Попкорн в бременност - ползи за здравето и рискове

Съдържание:

{title}

В този член

  • Безопасен ли е пуканките по време на бременност?
  • Хранителна стойност на пуканките
  • Ползи за здравето от яденето на пуканки по време на бременност
  • Рискове от консумирането на пуканки при бременност
  • Как да ядем пуканки?

Бременността е време, когато се стремите към най-вкусните храни. Искаш да опиташ всичко, което ти идва на ум. Тъй като носите бебе, трябва да се уверите, че ядете достатъчно за двама.

Но по време на бременност трябва да внимавате за това, което ядете. Вашият лекар ще Ви посъветва да преустановите приема на нездравословна храна, която сте използвали преди това. Може да е малко трудно, тъй като има голяма вероятност една от вашите закуски да е нездравословна храна. Някои хора смятат, че пуканките са нездравословна храна, докато други го наричат ​​микровълнова царевица. И така, какво е истината? Прочетете, за да разберете дали е безопасно да ядете пуканки по време на бременност.

Безопасен ли е пуканките по време на бременност?

Пуканките са здрави и нямат странични ефекти. Освен че е здрав, по време на бременността е безопасно да се яде.

Хранителна стойност на пуканките

Popcorn е една от тези закуски, която има доста хранителни вещества. Изненадан, нали? Да, въпреки че повечето хора го консумират като закуска и не са наясно с храненето му, пуканките имат много предимства.
Popcorn е цялото зърно и има големи количества цинк. Той също така има минерали и витамини, които са добри за бременни жени.

Ползи за здравето от яденето на пуканки по време на бременност

{title}

Ако се чудите за ползите от пуканките, ето някои от фантастичните ползи за здравето, които идват с дъвченето на любимата ви закуска.

1. Помага при храносмилането

Влакната от трици заедно с минералите и витамините помагат в храносмилането. Консумирането на пуканки намалява запек, което е редовен проблем по време на бременността.

2. Високо съдържание на протеин

Popcorn е отличен източник на протеин, който помага при доставянето на аминокиселини в организма. Те са необходими за растежа на бебето, особено по време на втория и третия триместър.

3. Предотвратява преждевременната доставка

Popcorn съдържа селен, който помага за намаляване на усложненията, свързани с труда, и също така помага при навременна доставка.

4. Здравословен растеж на плода

Съдържанието на витамин Е в пуканките има антиоксидантни нива в пуканките, помагат за борбата със свободните радикали. Те предпазват клетките от преждевременно увреждане и е известно, че намаляват шансовете за бъдещи респираторни проблеми в плода.

5. Загуба на загуба на тегло

Едно от предимствата на консумацията на пуканки е, че не е нужно да се притеснявате за наддаване на тегло. Това е така, защото е с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на калории. Наличието на добро тегло по време на бременност не е само козметично и е известно, че намалява честотата на прееклампсия, гестационен диабет и спонтанен аборт.

6. Намаляване на кръвния холестерол

Popcorn намалява нивото на холестерола в тялото и намалява риска от сърдечен удар, защото е пълен с фибри. По време на бременността е нормално да виждате нивото на холестерола да се изстреля поради кърмене и хормонални промени. Макар това да не засяга бебето, то може да повлияе на сърцето ви в бъдеще.

7. Предпазва кръвната захар

Влакното в пуканките помага да се балансира нивото на кръвната захар и нивата на инсулин. Това означава, че консумирането на пуканки намалява риска от гестационен диабет.

Представихте ли си, че любимата ви закуска може да има толкова много предимства? Добре. Вярно е, така че не спирайте апетита си за пуканки.

Рискове от консумирането на пуканки при бременност

{title}

Popcorn е безопасен вариант за бременност. Въпреки това, има няколко препятствия, които го правят опасен. Самата попкорн е здрава. Въпреки това, добавките, които могат да създадат здравни проблеми и методът на готвене, правят разлика.

Ето няколко указания, които трябва да имате предвид, докато консумирате пуканки:

  • Пуканките, направени в микровълнова печка, не са безопасни.
  • Внимавайте за пуканки, които са добавили вкусове, тъй като някои от тях са склонни да създават проблеми. Така че, уверете се, че пуканките ви нямат добавени вкусове.
  • Солта е това, което придава на пуканките този уникален вкус. Но твърде много сол може да доведе до високо кръвно налягане, което я прави нездравословна.
  • Уверете се, че вашата пуканка е добре приготвена.

Как да ядем пуканки?

Ако сте бременна, уверете се, че приемате пуканки по здравословен начин. Все още можете да използвате сол, масло и аромати. Но намалете количеството на добавянето, което добавяте. Така че, ако се уверите, че вашите пуканки се приготвят добре, без добавени аромати и не са приготвени в микровълновата печка, добре е да отидете.

Ако смятате, че периодът на бременност е време в живота, когато трябва да се отървете от всичките си апетити, тогава грешите. Когато сте бременна, не е нужно да се спирате да се наслаждавате на всички добри неща там. Разбира се, трябва да се отървете от нездравословните и нездравословни храни, но има доста здравословни продукти, които да задоволят вкуса ви. Следващия път, когато вземете купа с пуканки, просто се наслаждавайте и се радвайте, че всъщност ви помага.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼