Идеи за 1 годишна бебешка храна

Съдържание:

{title}

В този член

  • Храни за Вашето 12-месечно бебе
  • График за хранене за 1 година
  • Най-добрите рецепти за бебешка храна за 1 година
  • Съвети за хранене

Средната възраст за зъби при деца е между 6 и 12 месеца. Със зъбите идва и способността да се хрускат и разбиват нови, твърди храни. Но какво точно можете да нахраните бебето си?

Храни за Вашето 12-месечно бебе

{title}

Няма нужда да се наблягате на подготовката на специална храна за 1 година. Каквото и останалата част от вашето семейство да се храни, те също могат да бъдат изядени! Трябва само да се погрижите да избегнете възможно най-много сол в храната. Разбира се, това изключва повечето храни за хранене и хранене, тъй като те обикновено съдържат много сол.

1. Зърнени култури

Класически всички времена! Зърнените култури като люспите се омекотяват от млякото и се усвояват лесно. Колкото е възможно, опитайте се да получите пълнозърнести зърнени храни!

2. Краставица

Нарежете краставиците са подмладяваща закуска по всяко време на деня! За лекота на вашето бебе, най-добрият начин да ги отрежете е по дължина, правейки „краставиците“ с формата на пържени картофи. Ако е горещ летен ден, няколко краставици лесно могат да предотвратят дехидратацията.

3. Dal

Дал е пълен с протеин, който помага за развитието на мускулите. Дари къри може да се яде с ориз или чапати и няма силен аромат. Когато ядете с chappatis, не забравяйте да изрежете чапатите на малки парчета с размери.

4. Зеленчукова супа

Лесно е да нахраните своя 1 година и съдържа добротата на всички зеленчуци, които добавяте в нея! Например, супа от моркови би била добра за очите, а картофите съдържат фибри.

5. Соя

Соевите гранули бързо се превръщат в стандартен заместващ източник на протеин за чисти вегетарианци. Меката текстура, която става след готвене, го прави идеален избор за храна на бебетата.

6. Paranthas

Редовна храна за семейството, която лесно може да бъде изядена и от бебето! Пълненето на зеленчуци или паниър го прави балансирано хранене.

7. Пиле

Бъдете внимателни, за да закупите органично пиле, или пиле, което е сертифицирано да не съдържа хормонални лечения. Над готвенето на пилето, за да го направи по-мек е добра идея за вашето дете. Също така, избягвайте силно пикантни аромати и разкъсвайте свареното месо в малки парченца, отстранявайки костите преди да ги подадете на детето си.

8. Риба

Когато приготвяте риба, винаги помнете, че пърженето го кара да губи много от своята хранителна стойност, когато се противопоставя на използването му в къри. Подобно на пиле, и всъщност, още повече, внимавайте да откъснете месото и да се уверите, че няма да останат кости преди да нахраните детето си с него. Дори фините кости, намерени в морската риба, могат да се забият в гърлото на детето!

График за хранене за 1 година

Когато планирате своя 12-месечен график за бебешка храна, не е необходимо да се отклонявате от обичайните си храни. Ако вашият седмичен модел на хранене е станал монотонен, това може да е подходящо време да добавите малко цвят към него, като вашето бебе и и двамата се нуждаят от добре закръглена, балансирана диета. Ето примерна диаграма за бебешка храна:

стартерзакускаВтора закускаофициален обядследобедВечеряКъсна нощМлечно мляко / формулаПури БхаджиЛопата за динякичриПарчета сиренеЕчемик кашаМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаБесан ка ЧилаБананови филийкиChappati и dalХлебни рулаPaneer paranthaМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаЯйчен сандвичПържени ябълкови пръстениСирен оризРаги ЛаддуMasoor dal kichdi с извараМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаЦветницата парантаКраставициРайма РайсБананов шейкЗърнени храни с млякоМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаIDLIRagi dosaКади ЧавалПиле с къри оризПарна досаМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаЧапати със соеви късчета се подстригвахаПоловината гроздеСмесено Veg KichdiЯбълков шейкПилешка супаМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаAloo paranthaЗърнени храни с млякоБогат на рибаФренски ТостОриз с яйцето къриМлечно мляко / формула
неделя
понеделник
вторник
сряда
четвъртък
петък
събота

Най-добрите рецепти за бебешка храна за 1 година

Уверете се, че имате възможност да приготвите следните ястия за младите си:

1. Рецепта на пържени ябълкови пръстени

Бърза, сладка закуска!

Съставки

  • 1 Apple
  • 1/4 чаша брашно
  • 1/2 чаена лъжичка захар
  • Щипка канела
  • 1/2 разбито яйце
  • 1/4 чаша мътеница
  • Шипка сол

Как да се подготвим

  1. Смесете брашно, захар, сол, канела и оставете настрана.
  2. Смесете яйцата и мътеницата в отделна купа.
  3. Нарежете ябълката на 1/4 инча дебели резени, отхвърляйки ядрото.
  4. Смесете двете купички и натопете пръстените на ябълките в тях и ги запържете дълбоко.

Можете също така да покриете пържените парчета с пудра захар за по-големи деца!

2. Рецепта на Бесан Паранта

Високото съдържание на протеини в безан или нахут и въглехидратите в paranthas правят този балансиран начин да започнете деня!

Съставки

  • Цяло пшенично тесто
  • 2 супени лъжици
  • 1/2 нарязан лук
  • Сол на вкус
  • 1 ч.л. кориандър на прах
  • 1 супена лъжица нарязан кориандър
  • 1 ч.л. garam masala
  • 1 ч.л.
  • 3-4 ч.л масло

Как да се подготвим

  1. Смесете безан, лук, кориандър на прах, нарязан кориандър, семена от карбон и гарам масала.
  2. Замесете тази смес в тесто с малко масло. (Не добавяйте вода!)
  3. Използвайте пшеничното тесто, за да направите чапати и използвайте тестото Бесан като пълнеж.
  4. Кук на тава с топено масло.
  5. Сервирайте с масло или извара.

3. Рецепта Ragi Laddu

Ragi е богата на желязо и може да помогне за предотвратяване на анемия чрез повишаване на нивата на хемоглобина.

Съставки

  • 1 кг - прах от раги
  • 1/2 кг - пудра захар
  • 1/2 кг - Чисто топено масло
  • Малко бадеми + кашу фино нарязани
  • 2 кардамон на прах

Как да се подготвим

  1. Загрейте 250gs топено масло в тиган и добавете праха за раги към него.
  2. Дръжте печенето на слаб пламък почти 45 минути, докато стане по-тъмно кафяво.
  3. Добавят се остатъци от топено масло, нарязани сухи плодове и пудра от кардамон.
  4. Запържете още 10 минути на слаб пламък.
  5. След като се охлади, добавете захранваната захар и разбъркайте добре.
  6. Оформете топките, за да образувате раги ладдо!

4. Обикновена рецепта на Хичди

Хичди е лесно да се направи и може да се направи с много различни бази, като например доматено чихди, моркови хихди, спанак хихди и др. Хихди е традиционно известен като едно от първите твърди храни, които се консумират от бебета.

Съставки

  • 2/3 чаша ориз
  • 1/3 чаша моонг или тоор дал
  • Чесън - 2 по избор
  • Hing - по избор

Как да се подготвим

  1. Измийте и накиснете ориза и дал във вода за половин час.
  2. Източете водата.
  3. Сварете всички съставки в тенджера под налягане с 3 чаши вода.
  4. Сервирайте с топено масло

5. Рецепта на френски тост

Бързо приготвена закуска, подходяща за сутрин и следобед. Знаете ли, че в повечето европейски езици, различни от английски, името на френския тост се превежда буквално на „бедните рицари“?

Съставки

  • 2 филийки кафяв хляб
  • 1 яйце
  • 1 малък пюре от банан
  • ½ чаша мляко
  • масло

Как да се подготвим

  1. Смесете заедно мляко, пюре от банан и яйце.
  2. Разбийте добре сместа до течна консистенция.
  3. Загрейте маслото в тигана.
  4. Натопете парче хляб в смес и се запържете.

Съвети за хранене

  • Когато използвате домашно приготвени рецепти за бебешка храна за 1 година, не се страхувайте да отидете за разнообразие! Някои лекари смятат, че пребиваването с една и съща храна за дълго време може да доведе до превръщането им в нервни храни.
  • "Недостатъкът" на голямо разнообразие от храни е увеличаването на възможността детето ви да погълне храна, към която те могат да бъдат алергични. В най-развитите страни тестовете за алергия са част от необходимия медицински процес за бебета. Предлагаме ви да разгледате възможностите за същото!
  • Не прескачайте от течност към твърда храна. Не бързай. Преминете от по-меки текстури към полутвърди храни, преди да отидете на твърди храни.
  • Най-доброто време на деня за хранене на бебето с твърда храна е, когато те просто се събуждат сутрин или от дрямка и са високо енергични!
  • Не пренебрегвайте предимството да имате високо столче за хранене на бебето. Вашето бебе не само е безопасно и сигурно, но е и ергономично по-лесно на гърба ви - много е необходимо след 9 месеца бременност и една година на набиране след вашето бебе!
  • Никога не е твърде късно да се създаде вкус за здравословна храна за 1-годишно бебе. Може да отнеме до 15 опита, преди детето да опита нова храна. Така че, ако не са яли морковите си в понеделник, не се въздържайте от опитите си в сряда и дори следващата седмица!

Здравословното хранене не е скучна работа; това е навик. И няма по-добро време да започнете да ядете здравословно, отколкото когато буквално започнете да ядете.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼