10 Ползи за здравето на Махана (Lotus Seeds) в Бременност

Съдържание:

• Какво е Махана?
• Хранителна стойност на Махана
• Махана ползва по време на бременност
• 1. Лечение на безсъние
• 2. Предотвратяване на диария
• 3. Контрол на кръвното налягане
• 4. Помощ при облекчаване на десен
• 5. Овлажнете кожата си
• 6. Контрол на теглото
• 7. Контролира кръвната захар
• 8. Няма инфекции на пикочните пътища
• 9. Увеличава енергията
• 10. Подобряване на развитието на плода

В този член

• Какво е Махана?
• Хранителна стойност на Махана
• Махана ползва по време на бременност

Когато очаквате бебе, има определени храни, които трябва да избегнете, за да помогнете на нарастващото дете във вас. Докато някои от тези хранителни продукти могат драстично да повлияят негативно на вашето здраве, има няколко, които са изключително полезни, особено през този период. Една такава храна е махана или семена на лотос.

Какво е Махана?

Махана, както е споменато, са семена на лотос, които се използват популярно за медицински цели в Азия. Той се използва и в различни кухни на континента.

Лотосовите семена могат да се консумират както сурови, така и варени и имат много хранителна стойност. Прочетете за някои от ползите за здравето от махана или лисича орех по време на бременност:

Хранителна стойност на Махана

Махановите семена имат много хранителна стойност, прикрепена към тях. Смята се за една от най-здравословните храни, които майката може да консумира по време на бременност и се извлича от лотосовото цвете. Лотосовите семена се консумират главно в Югоизточна и Южна Азия. Някои от хранителните вещества в семената на лотоса включват:

• калций
• фосфорист
• Желязо
• манган
• Витамин-В комплекси
• калий
• Аминокиселини и
• Антиоксидантите

Най-добрата част за phool махана по време на бременност е, че те могат да се консумират по много различни начини, на базата на това как искате да ги направите. Те могат да се използват в супи, къри или пържени, както и като закуски.

Махана ползва по време на бременност

Ето някои от предимствата на консумацията на лотосови семена по време на бременност.

1. Лечение на безсъние

Махана семената са чудесни за лечение на безсъние. Безсънието може да се дължи на различни причини, като промяна на моделите в хормоните, стреса и хранителните навици. Като махана семена може да помогне за лечение на безсъние до известна степен поради наличието на леки седативни вещества в тях. Антиоксидантите и витамините присъстват ще регулират функционирането на организма по такъв начин, че човек да се чувства заспал, когато това е тяхното редовно време за лягане.

2. Предотвратяване на диария

Диария е друг проблем, който може лесно да се противодейства с помощта на лотосовите семена. Много от жените се сблъскват с проблеми поради промени в хормоналния баланс. Това включва и диария и се казва, че лотосовите семена са чудесно лекарство за същото.

Семената на Lotus могат да увеличат силата на храносмилателната ви система и да гарантират, че храната се усвоява правилно по време на тази фаза. Яденето на няколко лотосови семена през ранните етапи на бременността ще помогне за избягване на диария и други проблеми, свързани с храносмилането.

3. Контрол на кръвното налягане

Ако имате проблеми с кръвното налягане по време на бременност, лотосовите семена са идеални за регулиране на кръвното Ви налягане. В средата на лотосовото семе има ембрион, който има витамини и осигурява охлаждащ ефект върху тялото.

Ембрионите помагат за поддържане на кръвния поток под контрол, докато другият "горчив" компонент, наречен "изохинолин", който успокоява и спомага за запазване на кръвта се разширява.

4. Помощ при облекчаване на десен

Ако се борите с болезнени и кървящи венци поради бременност, това се дължи на големите хормонални промени, които се случват в средния период. Поради задържане на излишната вода, венците могат да станат болезнени и болезнени.

Като имате лотосови семена, можете да увеличите витамин-В комплексите, открити в тялото, а също и наличния цинк да помогне за почистване и намаляване на болката в венците.

5. Овлажнете кожата си

Lotus семена също са полезни за хидратиране на кожата по време на бременност. Много жени се сблъскват с люспеста или суха кожа по време на бременност и това може да бъде болезнено, когато се втрива срещу твърди повърхности. Като ядете лотосови семена, можете да увеличите петна, бръчки и да изтриете линиите върху кожата си и да я поддържате хидратирани.

Семето на лотоса може да помогне за поддържане на кожата хидратирана в подкожните тъкани и помага да се хидратира тялото ви отвътре.

6. Контрол на теглото

Докато ще се натрупват килограмите по време на бременност, може да е трудно да контролирате теглото си. Важно е да се храните добре, но в същото време да не преяждате. Лотосовите семена са отлични по време на бременност, защото имат нисък гликемичен индекс и ще ви помогнат да се чувствате пълни след като сте изяли няколко от тях.

Има и много други минерали, които присъстват в семената на Махана, така че можете да получите и много други хранителни активи.

7. Контролира кръвната захар

Махана семената също могат да помогнат за контролиране на нивата на захар в кръвта ви по време на бременност. Възможно е захарта да се повиши поради стрес, както и хормони и лотосови семена, които могат да помогнат за контролирането на същото.

Лотосовите семена съдържат много витамин-б комплекси, нискокалорични и много фибри. Те помагат при изгаряне на калории и накрая понижават нивата на глюкозата в кръвта.

8. Няма инфекции на пикочните пътища

Когато сте бременна, тялото може да бъде крехко и се нуждае от храна по всяко време. Влагалищният секрет може да бъде оставен и на бельото ви, което може да доведе до инфекции на тракта, когато не се променят за известно време. Ако консумирате лотосови семена, можете да намалите риска от същото с до 20%. Можете да ги включите в супи или закуска като цяло.

9. Увеличава енергията

Едно от най-досадните чувства, когато сте бременна, е умората. Може да бъде много трудно да се преодолее това, особено ако трябва да завършите някаква работа. Като лотосови семена е чудесен начин да се борим с това, защото те съдържат желязо, цинк, калий, магнезий, протеини и витамини и могат да ви помогнат да се почувствате енергично през целия ден.

10. Подобряване на развитието на плода

Благодарение на по-високите нива на протеин в семената на лотоса, можете да помогнете на плода да се развива по правилния начин. Протеинът, присъстващ заедно с другите жизненоважни хранителни вещества, може да подобри централната нервна система на плода и витамините помагат на бебето да абсорбира другите хранителни вещества от храната, която консумира.

Развитието на плода също е силно стимулирано от яденето на лотосови семена, защото в храната има много фибри.

Ако сте искали да знаете, "Махана ли е добра за бременност?" тогава отговорът ви е ясен - ДА! Махана семената са отличен източник на хранителни вещества за тялото и ума. Те имат многобройни ползи за здравето и са една от основните причини, поради които много древни азиатски култури се застъпват за нейното потребление.

Наличието на семена от Махана ще ви помогне да регулирате теглото си, да контролирате кръвното налягане и много повече, така че не се колебайте следващия път, когато се чувствате като ядете.