10 начина да бъдеш спокойна мама
Въпреки че майчинството е предимно радост, всеки родител има онези дни, когато блаженството е погребано под планина от предмети, които могат да включват сън. Ето някои начини да накарате майка си да се грижи всеки ден.
1. Танцувайте
Буги в хола (или където и да е) в продължение на пет минути на ден - с вашето бебе, сам, само защото. Забавно е за мама и ще напомня на вашите уиски за щастливи времена в утробата.
2. Пийте много вода
Хидратацията балансира настроението и почти всяка система във вашето тяло.
3. Бъдете благодарни
Всеки ден назовавайте три неща, за които сте благодарни; това е мигновено увеличаване на радостта.
4. Създайте!
Правете нещо всеки ден, дори и да е само една каракула. Ще ви помогне да се почувствате като вас.
5. Помолете за подкрепа
Обадете се на доверен приятел, посетете съвет за поздравителни съобщения и получете. Също така, оказвайте подкрепа - проверете се с някого и вижте как се справя; и двамата ще се възползвате.
6. Смейте се
Намерете нещо весело днес, което не би трябвало да е трудно с вашето смешно малко наоколо.
7. Спите, когато бебето спи
Клише и трудно да се направи - но е вярно.
8. Пишете
Когато можете, си правите бележки. Опитайте списание с едно изречение или мемоар с шест думи.
9. Яжте си зелените
Свежите зеленчуци правят всичко по-добро. Можете също да ги разтопите в блендер, когато бебето ви е готово за храна - тя може и да ги обича!
10. Движете се, за предпочитане навън
Дори и да сте изтощени, отидете на разходка. Свежият въздух е от съществено значение за здравословното състояние. А когато вали: Поп в DVD с йога или фитнес или леко се разтягайте.
Бъди добър към себе си
Правите всичко възможно. След това: Имайте вяра, пуснете, доверете се.