10 начина да бъдете здрави, когато партньорът ви гостува
Когато вашият съдружник пътува извън града, животът на една майка може да стане стресиращ! Ето как да останете приземен и спокоен, когато вашият мед пътува и родителски соло.
1. Намерете общност
Всичко е по-поносимо, когато имате подкрепяща общност от добри приятели. Те ще ви помогнат да избягвате изолацията, да дадете ухо на изпитанията си като майка, която върви сама и може би дори доброволно да гледате децата си, за да можете да си починете.
Намирането на общност може да отнеме време. За да спомогнете за изграждането на тези връзки, съберете малките си и ги отведете в историята, публичните пространства за игра и детската площадка. Когато сте там, оставете телефона си и разговаряйте с другите майки, за да започнете да изграждате някакви трайни връзки.
2. Време за разписание на разстояние
Прекъсванията от грижите за децата и домашното ежедневие са особено важни, когато сте единственият възпитател. Резервирайте детегледачка или настройте дете за размяна с приятел. Използвайте това време, за да се отпуснете, ако е възможно, дори и да говорим само за няколко часа, ще се радвате толкова много, когато се върнете към детето си освежено и готово да вземете мястото, където сте останали.
3. Поддържайте нещата прости
Сега не е моментът да почистите дълбоко къщата или да се научите да правите кисели краставички. Тъй като голяма част от времето ви е отделено за грижа за деца, пазете всички други домашни задължения възможно най-просто. Правете основни ястия, чистете минимално и играйте лесно. По този начин, когато най-накрая свалите децата през нощта, това, което остава от деня, наистина може да бъде вашето време, а не времето за ремонт.
4. Потърсете помощ
Не се опитвайте да бъдете супер мама (още повече, че вече сте!), Като го направите сами. Потърсете приятели и семейство за помощ и общение през това време. Посъветвайте се с вашия доставчик на детски градини дали имат на разположение допълнителни часове, ако имате нужда от тях. Уведомете вашите съседи, че летите соло и бихте се радвали на всяка помощ, която биха могли да ви предложат с двора или училищното пътуване. Нужно е село, мамо!
5. Грижи се за теб
В момента трябва да сте на върха на играта си, а най-добрият начин да направите това е като се уверите, че и вие се грижите за вас. Осигуряването на достатъчно сън, правилното хранене и промъкването в някои упражнения са от ключово значение, за да помогнете на една майка да се почувства най-добре. Уверете се, че сте приоритет на грижите ми - тя трябва да бъде точно под грижите за бебета и деца.
6. Смесете го
При отсъствие на един родител няма нужда да се придържате към същата стара рутина. Може би винаги сте вкъщи до 17 ч., За да си направите вечеря - защо да не заведете децата вместо това на хранене (дори можете да срещнете приятел в този ресторант, който вашият партньор не се интересува да опита) Или останете по-късно на детската площадка. Една майка, която познаваме, отвежда децата си на час преди лягане в местната библиотека, когато партньорът й е извън града. Малките почивки от едноименния ще направят времето, докато партньорът ви се завърне, да мине по-бързо (и приятно!).
7. Лекувайте се
Действайки като двама родители, правите всичко. И това е изтощително. Бъдете сигурни, че се усамотявате с чести малки награди за задържането на крепостта всички от вашия самотен. Мини пътуване онлайн за пазаруване, чаша вино в края на деня, няколко парчета тъмен шоколад, чаша чай или едно от онези големи декадентски кафета в местното кафене… донесете ги, заслужавате го.
8. График Общуване
Да, говорим за ядене на неузряла папая ... В Азия зелената папая е традиционна галактагога. Ако имате любим тайландски ресторант, поръчайте Som Tam, който е зелена салата от папая.
Ако не сте почитатели на тайландската храна, опитайте на пара или разбъркайте пърженето на силен огън до омекване. Зелената папая се предлага и в таблетна форма. Може да е изкушаващо да се отвори вкъщи, когато партньорът ви е далеч, но ще се почувствате по-добре, ако насрочите някакво общение. Опитайте да се уверите, че имате ежедневно планирано взаимодействие с възрастни. Дори телефонно обаждане до далечен приятел ще ви помогне да повдигнете настроението си и ще ви предпази от това да се поддадете напълно на лаенето и прохождането на малко дете.
9. Поддържайте връзка
Въпреки че в момента може да се чувствате като самотна майка, добрата новина е, че това е само временно. Комуникацията често с партньора ви може да бъде полезна, за да се уверите, че скоро ще има край на вашето летящо соло! (О, и той или тя може да се радва да чуете актуализации за вас и децата.) Видео чат през FaceTime, Skype или Google Video Chat може да направи всичко това още по-добре.
10. Насладете се на това, което можете
Разбира се, това е привличане, че сте дежурна майка за това, което изглежда като завинаги. Но може ли също да е малко забавно да си самотна майка (надяваме се за кратко)? Помислете за бонусите: няма нужда да си правите истинска вечеря, телевизорът всичко до себе си през нощта, голямо легло, в което да се разтегнете. Не е лошо да го направите сам за известно време, нали, мамо!