10 начина да се придържате към целите си (дори с деца)
Новата година започна и има вероятност да имате някои резолюции, които да спазите. Когато имате малки, може да бъде по-трудно да постигнете целите си от всякога.
Искаме да сте най-добрият възможен, така че ето няколко съвета, които да ви помогнат да се придържате към плана. Върви мамо!
1. Задайте прости цели
Искате ли да свалите 20 килограма, освен да спестите достатъчно, за да си купите нова кола, да станете президент на PTA, да довършите книгата си, да имате поне една вечер вечер на месец, да тренирате за 5K и напълно да реорганизирате кухнята си тази година? Постигането на цели не е проблем - ако не се съсредоточим върху една цел до нейното изпълнение, ние сме склонни да се объркаме.
Прегледайте целите си, изберете една или две най-важни и работете върху тях, докато не бъдат изпълнени.
2. Маркирайте календара си
Назначаването на срещи преди време прави по-трудно да се справите, когато е време за работа. Каквато и да е целта ви, седнете с календара си и задайте график. Например, ако въвеждането във форма е вашият план, изберете ден и час, които можете да ангажирате с фитнес залата и да го оформите с молив. Това ще ви помогне да избегнете себе си презаписване и ще ви отнеме извинение, за да не следвате.
3. Планирайте своите закуски
Ако сте като повечето от нас, попадате в капана за закуски, което ви пречи да постигнете целите си за отслабване. Купете кутия с торбички с размер на закуски и раздалечете закуски на седмица преди време. Дръжте малка чаша предварително премерени закуски в чантата си, за да ви помогне да не вземате лоши решения, когато изпълнявате поръчки, и подберете селекция лакомства в хладилника или шкафа у дома.
4. Платете първо
Предстои ли голяма покупка или дълг, който трябва да се изплати? Много от нас си поставят цели да спестят пари, но да го правим е друга история. Ако можете да настроите директен депозит с вашата работа, опитайте да отворите спестовна сметка, която не е прикачена към дебитна карта; по този начин можете да изпращате определена сума директно в акаунта всеки ден на плащане, без лесен начин за достъп до нея. Парите, до които е по-трудно да стигнете, е по-трудно да харчите за други неща. Директното депозиране на дори 10 долара на седмица ще ви остави с 520 долара в края на годината, които не бихте имали друго.
5. Включете други
Без значение каква е целта ви, винаги някой да ви подкрепи и развесели. Независимо дали става въпрос за намиране на фитнес приятел, приятел на мама, който ще се ангажира с ежедневни разходки или дори да получите съпруга си на борда с нов финансов план, а не да го направите сам, ще помогне да направите постигането на целите си по-лесно и по-приятно.
6. Намерете допълнителна помощ онлайн
Днес има форуми за поддръжка за всяка тема, която може да се представи. Огледайте се за форум, който отговаря на това, което търсите и има активни членове. Макар че беше странно да създавате незабавни връзки с напълно непознати хора, стига да не предлагате лична информация, като намерите няколко души в същата ситуация, колкото можете да ви помогне да отскачате идеи и да получите допълнителна подкрепа. Ако форумът не е вашата скорост, можете да започнете блог, който да планира напредъка ви и да поканите приятели и семейство да следват вашето пътуване.
7. Вземете сити
Понякога се нуждаете от време, за да свършите нещата. Ако нямате приятел или член на семейството, който да наблюдава малкото ви известно време, нагласете дата за работа с детегледачка. Дори два часа седмично ще ви помогнат да наваксате и да се регистрирате с напредъка си.
8. Инсталирайте приложение на вашия смартфон
Ако имате смартфон, сте открили, че има приложения за всичко. Тази информативна статия от Forbes изброява някои приложения, които трябва да разгледате, за да ви помогне да постигнете целите си тази година.
9. Задайте и отпразнувайте основни етапи
Понякога стартирането на вашите цели може да бъде непосилно, защото изглежда като наистина голяма работа. Ако се опитвате да отслабнете, вместо да се съсредоточите върху големия брой, разделете целта си за отслабване на по-малки стъпки и отпразнувайте всяка малка победа. Дори ако единствената ви цел е да изчистите шкафовете си, можете да го довършите за един ден, ако изберете шкаф за сортиране, а след това си дайте почивка, за да прослушате песен, да изпратите текст на приятел или да прочетете кратка книга на вашия дете след всяко едно. Всяко малко нещо, което правите, ви прави една крачка по-близо до довършването.
10. Не се отказвайте
Както Томас Х. Палмър каза: "Ако в началото не успеете, опитайте, опитайте отново." Ако се спънете, върнете се. Всеки ден е шанс да започнете отначало. Важното, което трябва да запомните е, че сте си поставили тези цели за себе си, но детето ви гледа. Водете с пример и ги научете как да продължат напред, дори когато се чувстват като да се откажат. Можете да го направите, ние знаем, че можете!