11 приложения, които ще ви помогнат да заспите по-добре и всъщност да получите солидна почивка
- 1 Гений за сън
- 2 Звучи възглавници за сън
- 3 Релакс и сън
- 4 Проактивен будилник за сън
- 5 Йога за безсъние
- 6 SleepTime +
- 7 Релакс Мелодии
- 8 Дълбоко дълбоко дишане
- 9 Sleepio
- 10 Дъжд на съня
- 11 SleepBot
Помниш ли, когато първите айфони излязоха и лозунгът им беше "Има приложение за това"? Ами това беше доста гениална маркетингова кампания, защото наистина има приложение за всичко. Искате ли картина да виси право? Има приложение за това. Искате ли да следите фитнес целите си? Има приложение за това. Искаш ли по-добър нощен сън? Има и приложение за това.
Точно така, можете да хванете още Z благодарение на вашия смартфон с приложения, които ви помагат да спите по-добре. Това вероятно са едни от най-добрите приложения на пазара, тъй като ползите от добрия нощен сън определено са по-големи от ползите от побеждаването на Candy Crush (въпреки че това е наистина труден разговор).
Повечето хора вече резервират цикъла на сън с използването на телефона - ако използвате телефона си като будилник, трябва да го настроите преди лягане и след това да изключите проклетото нещо сутрин. Но телефонът ви може да направи много повече, отколкото просто да ви стресна будна сутрин. Тя може да ви успокои, за да спите, да следите дрямка си и да ви помогне да разберете съня си. С тези приложения можете да работите по пътя си към по-добра почивка, без да се изисква броене на овце.
1 Гений за сън
Sleep Genius (4, 99 щатски долара) почти всичко прави всичко, което искате да направи ап. Използването на научни и неврологични изследвания и алгоритми, това приложение обещава да ви даде по-добър сън през нощта и също е признат от НАСА. Така че трябва да е добре.
2 Звучи възглавници за сън
Ако не можете да мълчите в съня, Sleep Pillow Sounds ($ 1.99) има пълна библиотека от бял шум, който ще ви помогне да се отпуснете, включително всичко - от дъжд до джунгла пещерни птици до перална машина.
3 Релакс и сън
Relax & Sleep Well (Безплатно) е приложение за самостоятелно хипноза, което ще ви отведе чрез медитации, които ще ви помогнат да преодолеете безсънието си и по-малко тревожни.
4 Проактивен будилник за сън
Проактивният сън (Free) е повече от просто будилник - той също следи движението на тялото ви през цялата нощ, за да следи съня ви и алармата се включва в рамките на 30-минутен прозорец въз основа на най-леката фаза на сън. Той също така предлага функция за дневника на съня, тъй като журналирането е друг начин да се помогне на инсомниците да заспиват повече.
5 Йога за безсъние
Няма нищо по-разочароващо от това да лежиш в леглото и да не можеш да задремеш. Е, отговорът може да е да стана от леглото. Опитайте позите на Йога за безсъние ($ 2.99), за да се разтеглите.
6 SleepTime +
SleepTime + ($ 1.99) се удвоява като будилник и спътник. Но това, което прави това приложение допълнително голямо е, че тя също така предоставя функция история на съня. Запазвайки целия си процес в облака, можете да погледнете назад към моделите на сън, за да видите как се променят вашите цикли и се надяваме, че ще се подобрят.
7 Релакс Мелодии
Релакс Мелодии (Безплатно) ви осигурява успокояващи звуци, които да ви развълнуват, за да сънувате земята. Тя ви позволява да смесвате техните звуци, за да създадете свои собствени уникални комбинации и можете да опитате нещо различно всяка вечер.
8 Дълбоко дълбоко дишане
Един от най-добрите начини да заблудите тялото си в режим на заспиване е да промените дъха си. Дългото дълбоко дишане ($ 0.99) ви учи как да правите точно това, което помага да се отпусне тялото и да победи безсънието.
9 Sleepio
Върнете се в училище с Sleepio (безплатно) - приложение, което ви учи да различавате техники за заспиване. Профът, вашият анимационен личен професор, ви дава уроци по терапията на CBT сън, който разглежда както психическите, така и поведенческите аспекти на безсънието, и работи с вас, за да постигнете по-добри навици на сън.
10 Дъжд на съня
Спите ли по-добре по време на гръмотевична буря или дъждовна нощ? Е, Sleepmaker Rain (Free) използва реални записи на дъжд, за да ви приспи в сън, дори и при най-ясните нощи.
11 SleepBot
SleepBot (Free) е аплодирана проследяващ сън и приложение за будилник. Тя ви предоставя информация и статистически данни за съня ви, има опции за околен шум за заспиване и разполага с будилник, който ви събужда по време на най-леката фаза на сън, което улеснява ставането от леглото сутрин.