11 малки неща, които можете да направите, за да увеличите снабдяването с мляко

Съдържание:

Въпреки, че мисълта, че тялото ви може да не произвежда достатъчно мляко, може да хвърли много нови майки в паника, това е нещо, което много нови майки могат да признаят, че се чудят (или обсебват). През първите месеци като майка (и почти всички от следващите), вие непрекъснато се притеснявате, ако правите достатъчно за децата си. И макар да имаш рядко доставяне на кърма или да не можеш да го произвеждаш, има много малки неща, които можеш да направиш, за да увеличиш количеството на млякото. Защото всъщност никога няма да имате твърде много от това течно злато.

Вярвате или не, клиниката на Майо отбелязва, че всъщност е рядко да има ниско количество мляко, така че не позволявайте на мисълта да не произвежда достатъчно стрес. Вместо това, съсредоточете се върху храненето на бебето толкова често, колкото можете. Вашето тяло всъщност е направено, за да направи това, така че не позволявайте ненужното притеснение да поеме. Независимо дали карате, кърмите, или правите комбинация от двете, тялото ви приспособява кърмата, за да отговаря на нуждите на бебетата ви. Но тъй като никога не може да имате твърде много, използването на тези прости хакове може да направи огромна разлика в количеството на млякото, което ви позволява да се притеснявате.

1 Медицинска сестра Често

Вашето бебе е най-доброто ви предимство, когато става въпрос за увеличаване на предлагането. Ако увеличите честотата на храненията, тялото ви естествено ще произведе повече мляко - наистина е невероятно. Според д-р Сиърс, дори ако вашето бебе не изглежда прекалено гладно, предлагането на гърдата поне веднъж на всеки два часа ще ви направи чудеса.

2 Помпа след сестра

Може да не е любимото нещо, което трябва да направите, но изпомпването за няколко минути след сесията на кърменето също може да увеличи снабдяването ви. Според Kid's Health, колкото повече мляко премахвате, толкова повече ще произвеждате. Така че дори изпомпването в продължение на няколко минути в даден момент ще свърши вашата доставка.

3 Носете сутиен, който се побира

Колкото и странно да звучи, експертите от Медицинския център в Калифорнийския Пасифик отбелязаха, че носенето на прекалено стегнат сутиен може да намали количеството на млякото и потенциално да причини блокирани млечни канали или болезнен мастит. Въпреки че сутиенът трябва да бъде много стегнат, за да се случи това, най-добре е да си купите сутиени, които са благоприятни, но не и стегнати.

4 Сестра на двете страни

Въпреки че няма правилно правило, че трябва да кърмите от двете страни на всяко хранене, Бебе Център отбелязва, че поне предлагането на другото след като бебето ви приключи, може да повиши Вашето производство и да помогне на бебето ви да остане пълно по-дълго.

5 Яж всички овесени ядки

Според Belly Belly, овесът е обичайна лактогенна храна, или галактагог, за която е известно, че влияят на млечните хормони, произвеждани от хипофизната жлеза. Така че добавянето на обикновена купа овесена каша за сутрешната си рутина е лесен начин да увеличите предлагането си.

6 Използвайте контрол на раждаемостта, подходящ за кърмене

Въпреки че повечето хормонални хапчета за контрол на раждаемостта не се препоръчват, докато кърмите, има много други опции за контрол на раждаемостта, които са подходящи за майките, които няма да поставят амортисьори в производството на мляко.

7. Останете хидратирани

Пиенето на допълнителна вода няма да ви накара да направите повече мляко, но La Leche LEague отбеляза, че оставането на хидратация ще ви помогне да останете здрави, което е най-голямото нещо, което можете да направите за доставката на мляко.

8 Направете кърмене Cookies

Лактационните бисквитки са здравословен начин за увеличаване на предлагането, което всъщност ще е добро вкуса. Тези вегетански и безглутенови бисквити от Detoxinista са чудесна рецепта.

9 Проверете ключалката на бебето

Гарантирането, че бебето ви е затворено правилно, може да направи голяма разлика в количеството мляко, което произвеждате. Ако ключалката не е правилна, бебето ви няма да изразява толкова мляко, което да сигнализира на тялото ви да произвежда по-малко. Използвайте това ръководство, за да се уверите, че ключалката е правилна.

10 Не прекарвайте времето си

Някои източници казват на майките да се придържат към строгия режим на хранене, когато кърмят бебето си. Това не само изключва факта, че всяко бебе е различно и се нуждае от различни неща по различно време, но поставя прекалено голям натиск върху майките. Няма нищо лошо в кърменето при поискване или за това колко дълго бебето ви иска. Всъщност, мисълта е, че позволявайки на бебето да поеме водещата роля, кога и колко дълго да сучеш, може да помогнеш и на твоето снабдяване.

11 Не стрес

Въпреки че мисълта, че стресът може да окаже влияние върху количеството на млякото ви, може да ви натегне повече, важно е да останете спокойни, колкото можете. Кърменето освобождава хормона окситоцин, който е естествено успокояващ, но Бебе център отбелязва, че ако сте изключително напрегнати или стресирани, то може да забави освобождаването на хормона, което води до по-бавно снабдяване. Използвайте това като извинение, за да се успокоите и да си починете малко повече, отколкото бихте искали.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼