14 лесни домашни средства за решаване на проблема с корема след бременност!

Съдържание:

{title}

В този член

  • 14 Начало средства за плосък корем след доставка / Бременност
  • ХРАНА
  • НАПИТКИ

Деветте месеца на бременността минават по-бързо от повечето майки. Като добри пожелания и добронамерени (но често непоискани) съвети започват да се наливат, дните ни се разделят между срещащите се роднини, посещаващи церемонии, кликване върху снимки

и ядене. Бременността е моментът, в който е позволено - дори препоръчително - да се ядат всички вкусни неща, които сърцето ви желае. Майките ще се понасят с храна на устни само с желание. Едва след раждането осъзнаваме, че цялата тежест, която поставяме сега, ще бъде огромна борба да се хвърли

...

След като сложите бебето си за следобедна сиеста и всички други неща в къщата са се погрижили, най-накрая ще имате момент за себе си. В този момент може да се озовете пред огледалото и да погледнете корема си, помня онези девет месеца. Тъй като тези носталгични моменти свършват, вие се оставяте да се чудите дали ще се отървете от мазнините в стомаха след раждането! Повечето от нас са останали с коремна мастна тъкан след бременността, поради нарастване на теглото по време на бременност и увиснала кожа след раждането. Някои хора ни казват: „Това е постоянен страничен ефект от това да станеш майка. Мислите ли, че е истина?

Не! Добрата новина е, че нищо не е краен в живота

...

дори и мазнините по корема след бременността! Ето 14 лесни домашни средства за намаляване на корема мазнини след раждането. Можем да гарантираме тяхната ефективност, тъй като колегите майки са ги изпробвали!

14 Начало средства за плосък корем след доставка / Бременност

Преди да превъртите надолу, за да проверите домашните средства за корема мазнини, тук е една важна дума на предпазливост: Много жени около вас може да се оплакват, че те са били "там, направи всичко това", но без успех. Но знаете ли най-голямата грешка, която правим, когато се опитваме да отслабнем? Ние се отказваме твърде скоро!

За тези домашни средства, за да покажат мощните резултати, на които са способни, трябва да направите това: Избери 4 от следните средства - 2 храни и 2 рецепти за пиене - продължи ги в продължение на най-малко 3 месеца. Когато става въпрос за връщане в дрехите преди бременността, не забравяйте, че последователността е името на играта. Не се предавай!

ХРАНА

1. Овесени ядки от канела

рецепта

Това е бърза закуска, която можете да имате всеки ден, която е длъжна да ви накара да хвърлите паунда много бързо. Той е един от най-лесните домашни средства за намаляване на корема мазнини. Вземете около 6 до 7 супени лъжици овес, 1 чаша мляко (или половин чаша мляко и половин чаша вода) и добавете половин ябълка, фино нарязани на кубчета. Добавете щипка канела. Ако имате сладък зъб, можете също да поръсете с него мед. Можете да приготвите сместа или да я оставите в хладилника за една нощ. Така или иначе, вкусът е вкусен.

{title}

Как помага

Ябълките са богати на калий и витамини. Канелата е чудесна натурална мазнина и овесът е с високо съдържание на фибри. Тази закуска ще ви държи пълна за по-дълго време.

2. Плодове и кисело мляко

рецепта

Разбийте кисело мляко в купа. Добавете нарязани пресни плодове като ягоди, къпини и малини. За да получите по-последователна, дори текстура, можете също да смесите сместа.

{title}

Как помага

Зърната са заредени с витамини и фибри. Киселото мляко, от друга страна, има добра доза протеини. Уверете се, че сте избрали ниско съдържание на мазнини вариант на кисело мляко или гръцко кисело мляко, за да сте сигурни, че сте намалили допълнителните калории.

3. Авокадо

рецепта

Направете този плод на новия си най-добър приятел! Авокадото трябва да бъде вашият плод, ако се опитвате да отслабнете. Можете да добавите авокадо към салатите; можете да направите супа от авокадо, млечен шейк от авокадо и дори шейкове от авокадо.

{title}

Как помага

Авокадото е плод, богат на MUFA - мононенаситени мастни киселини. Това са добри мазнини, които имат висока стойност на ситост и пазят вашите подправки на лека закуска.

4. Яйца

рецепта

Има безброй начини да имаш яйца - твърдо сварени, слънчеви, нагоре, омлети и др.

{title}

Как помага

Съдържанието на протеини в яйцата го прави идеален избор за отслабване и изгаряне на мазнини. Включете поне 2 до 3 яйца в дневния си хранителен режим.

5. Фасул

рецепта

Фасулът е друг отличен избор за включване на протеини във вашата диета. Те също са богати на желязо. За питателна и свежа закуска можете да приготвите салата от боб.

{title}

Как помага

Тъй като е с високо съдържание на протеини и желязо, бобът ще ви накара да изпуснете по-бързо. Съдържанието на фибри във фасула също е добро за да се чувствате пълноценно поне от 3 до 4 часа.

6. Кайенски пипер (Laal Mirch)

рецепта

Кайенски пипер, който е един от най-ефективните домашни средства за плосък корем, също може да направи за добра лютеница или натопи. Смесете ситно нарязан лют червен пипер, джинджифил, чесън и черен пипер заедно. Добавете сол към него. Можете също да изстискате половин лимон в сместа, ако е прекалено пикантна или гореща за вас. Освен това можете да добавите малко захар. Имате тази лютеница с индийски хляб, като чапати, бхакари, парата и т.н.

{title}

Как помага

Кайенският пипер помага за бързо изгаряне на мазнините от проблемните области в тялото.

7. Чесън

рецепта

Чесънът може да се добави към повечето индийски рецепти. Можете дори да задушите зеленчуци с квадратни кубчета в малко зехтин и 8-10 скилидки чесън. За най-добри резултати, оставете чесъна да седне 10-15 минути след нарязването / раздробяването, преди да го добавите към рецептата.

{title}

Как помага

Проучванията показват, че суровият или печен чесън помага при диабет. Той също така помага при загуба на тегло. Чесънът е отлична горелка за мазнини и ще ви накара да намалите размера си за около месец с редовна консумация.

НАПИТКИ

8. Гореща вода с мед и лимон

рецепта

Ако търсите един солиден отговор на въпроса "как да губят мазнини по корема у дома", това е то. Поколения от жени ще се закълнат в ползите от тази вкусна отвара. За да направите тази напитка, донесете вода до кипене и добавете една супена лъжица мед; изстискайте сока от половин лимон и оставете да къкри 5 минути. Изсипете в чаша и консумирайте топло.

{title}

Как помага

Тази отвара е един от най-мощните домашни средства за отслабване след бременност. На всичкото отгоре, тази напитка има повече от полза за отслабване. Той също така действа като пречиствател на кръвта и също е полезен за кожата и тена!

9. Джинджифилов чай ​​от кардамон

рецепта

Доведете вода до възпаление. Добавете смачкани листа от прясна мента, настърган джинджифил и 2-3 кардамонови шушулки; варете за няколко минути; изключете пламъка и покрийте съда с чиния. Оставете да престои 5 минути; Налейте в чаша и пийте топло. Можете дори да охладите сместа и да я приготвите като леден чай. Също така проверете това леко изменение на ароматизирания чай „Джинджър“ - идеален за дъждовни дни!

{title}

Как помага

Всяка от съставките в горната рецепта е известно, че има лекарствени ползи. Наред с това, те също помагат за повишаване на метаболизма и почистване на храносмилателната система, което подобрява усвояването на храната и помага при загуба на тегло.

10. Краставичен сок от диня

рецепта

Заровете 1 краставица в купа. Добавете около 7 до 8 големи кубчета диня. Сместа се смесва заедно. Консумирайте тази напитка, без да натегнете сока, за да запазите всички добри влакна.

{title}

Как помага

Краставиците и дините са с високо съдържание на вода. Освен това, динята също има добро количество витамин С. Един сок, приготвен от тези два плода, е страхотна напитка между храненията, за да ви държи хидратирани и пълни.

11. Зелен чай

рецепта

Зеленият чай не е нещо, което ще ви хареса веднага. Трябва да се развие вкус към зеления чай - и това може да се случи. Най-добрата идея е да се купуват малки пакети от всяка от различните марки на пазара и да се разбере кой ви харесва най-много. Зеленият чай може да бъде по-мощен, като се добавят съставки като кардамон, лимон, мед, канела, джинджифил и др.

{title}

Как помага

Зеленият чай е не само добра горелка за мазнини, но и детоксикира вашата система, като по този начин подобрява храносмилането. Той е пълен с антиоксиданти и съдържа кофеин, който помага при загуба на тегло.

12. Сок от магданоз от целина (Ajwain и Ajamod)

рецепта

Смесете целина и магданоз заедно и ще имате мощно питие, което ще ви помогне да отслабнете. Пиенето на този сок през лятото също ще ви охлади. Целина може да се консумира и сурова.

{title}

Как помага

Целина е по-малко калорична; това е много лека храна. Магданозът е подходящ за бъбреците. Заедно те ще ви помогнат да изгорите упоритите мазнини в корема.

13. Банани бадемова шейк

рецепта

Бананите и бадемите правят наистина добра комбинация. Банановият бадемов шейк е един от най-вкусните домашни средства за намаляване на корема мазнини след раждането. Този млечен шейк е по-добър от повечето храни, препоръчани за отслабване! Въпреки това, уверете се, че имате това само около 3 пъти седмично. За да намалите калориите на тази рецепта, можете да използвате соево мляко вместо обикновеното краве мляко.

{title}

Как помага

Бананите са може би най-добрия източник на калий за тялото. Бадемите, от друга страна, осигуряват на организма витамин Е и са добър източник на есенциални мастни киселини. Всички тези хранителни вещества имат висока стойност на насищане, ограничавайки желанието ви за закуска между храненията.

14. Вода!

{title}

Как помага

Знаете ли, че симптомите на глад и жажда са едни и същи? Може да сте запознати с начина, по който вашият корем мърмори, когато сте гладни, но знаете ли, че също така мърмори, когато сте жадни? Следващия път ще се почувствате „гладни“, вземете чаша вода и изчакайте около половин час. Ще забележите, че гладът ви е изчезнал. Пиенето на много вода е едно от домашните средства за плосък корем, който всъщност може да започне да показва резултати в рамките на една седмица. Колкото повече вода пиете, толкова по-малко вода запазва тялото ви!

Какво ви казва това? - Много от нас погрешно тълкуват сигнала на тялото и в крайна сметка ядат повече, отколкото тялото се нуждае!

Уверете се, че пиете поне 3.5-4 литра вода всеки ден. Не пийте всичко наведнъж. Идете чаша вода на всеки няколко часа. Също така, вземете чаша вода половин час преди хранене - тя ще контролира размерите на порциите ви.

Така че, майки, готови да започнете вашето отслабване и фитнес пътуване през храни и напитки?

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼