24 месеца стари бебешки храни - идеи, диаграми и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Хранителни изисквания на 24-месечно дете
  • Колко храна има нужда от 24-месечно дете?
  • Най-добри храни за бебето на двадесет и четири месеца
  • 24-месечна карта за бебешка храна / план за хранене
  • Хранителни рецепти За 24-месечно бебе
  • Съвети за хранене

Вашето дете е навършило две години и сега може да яде почти всеки хранителен продукт, който е на вашата чиния. Макар че това може да изглежда като благословия, това също означава, че детето ви ще бъде още по-смешно, отколкото преди, и отказват да ядат определени продукти само защото няма да хареса вкуса. Така че ще трябва да бъдете по-внимателни в избора му на храна. Но няма нужда да се притеснявате за хранителните навици на детето си, тъй като имаме невероятни идеи и рецепти, които можете да опитате за вашия двугодишен.

Хранителни изисквания на 24-месечно дете

На 2 години апетитът на детето ви определено ще се увеличи и следователно ще го видите как се надига каквото и да е по пътя му. Докато той яде всичко и всичко, е ваша отговорност като родител да видите дали неговите хранителни изисквания са изпълнени или не. Следват хранителните изисквания на 24-месечно дете:

1. Калории

Между 1 и 4 години изискването за калории на детето не се увеличава толкова, колкото бихте очаквали. Повечето деца имат нужда само от около 1200-1300 калории дневно.

2. Протеини

Растежът на тялото и мускулите на детето силно зависи от приема на протеини. Но това не означава, че диетата му трябва да представлява само храни, богати на протеини. Детето получава достатъчно протеини от обичайните хранителни продукти.

3. Въглехидрати

Тези форми са в основата на всяко хранене, което детето има на тази възраст. Детето се нуждае от около 130-150 грама въглехидрати, за да може детето да функционира правилно през целия ден.

4. Диетични фибри

Тъй като повечето ястия включват преработени храни, важно е да се поддържа включване на цели хранителни продукти, както добре. Плодовете или зърната могат да включват фибри в диетата на детето и да поддържат храносмилателната му система здравословна.

5. Натрий

Повечето родители се тревожат за това, че децата получават много натрий от солта. Но поддържането на един грам прием на натрий дневно е изключително важно за децата на тази възраст.

6. Желязо

Заедно с натрия, желязото е друг елемент, който играе жизненоважна роля в поддържането на кръвоносната система на детското тяло на оптимално ниво. Когато диетата е балансирана, няма нужда от добавки на желязо заедно с нея.

7. Мляко

Значението на млякото не може да бъде достатъчно подчертано. Млякото е необходимо за развитието на костите и цялостния растеж и развитие на детето, затова се уверете, че детето ви пие чаша мляко дневно. Можете да му дадете краве мляко, соево мляко или бадемово мляко.

8. Вода

Наличието на вода може да изглежда изненадващо в списъка на хранителните елементи, но бихте били изненадани да знаете, че само няколко деца отговарят на дневните нужди за пиене на 1, 3 литра вода всеки ден. Следователно трябва да проверите дали бебето ви пие достатъчно вода или не.

Колко храна има нужда от 24-месечно дете?

Въпреки че детето ви расте, това не означава, че го нахранявате всеки час. Според сегашната му възраст, той изисква не повече от 1, 5 килокалории дневно. И това може лесно да се постигне с диета, която има добра комбинация от зърна, плодове, зеленчуци и други хранителни продукти.

Най-добри храни за бебето на двадесет и четири месеца

Завършването на 24 месеца поставя детето ви на важен етап от живота му. Давай напред, за него е важно да придобие добра тежест и да разработи енергиен резерв, който да го захранва през целия живот. Няколко специфични храни могат да му помогнат да направи това.

1. Яйца

Даването на вашето малко на цялото яйце, или като омлет, или в сварена форма е чудесен начин да добавите към теглото си и да го направите пълнеж храна. Децата могат да ядат и жълтъка, и белтъците без никакви проблеми.

{title}

2. Хичди

Тъй като може да се окаже трудно да накарате децата да имат пълно хранене сами по себе си, khichdi е чудесна възможност, която може да бъде направена за нула време и е пълна с хранителни вещества, благодарение на наличието на ориз и различни леща. Храненето с ххидхи помага за повишаване на теглото и стимулира метаболизма.

3. Картофи

Този зеленчук може да бъде с почти всякакъв вид приготвяне на храна. Да, трябва да ви омръзне да ядете, това е изключително важно за вашето дете. Диетата на детето ви трябва да включва картофи. Нишестените зеленчуци са много важни в тази възраст.

{title}

4. Извара

Детето се нуждае от сила още от ранна възраст. Кремът от мляко или извара е чудесен източник на мазнини и дори осигурява енергия за тялото, която може да се синтезира от тялото в най-добра форма и да се окаже полезна за детето.

5. Млечни шейкове

Вашето дете може да хленчи, когато става въпрос за пиене на дневната му чаша мляко. Комбинирането на същото с плода може да помогне да се превърне в вкусен млечен шейк, който осигурява допълнително хранене и ще бъде обичан от малкия ви.

{title}

6. Ghee

Добавянето на супена лъжица топено масло при сервиране на зеленчуци на детето ви трябва да стане практика на тази възраст. Докато зеленчуците трябва да се приготвят в самото масло, можете да използвате зехтина вместо да поддържате здравето си непокътнати.

7. Ядки

Закуската е чудесно време да включите разнообразни ядки в диетата на детето си. Оставете го да се смеси със зърнени култури или да го оставите няколко след като се събуди сутрин. Всичко от бадеми до кашу и стафиди е добро, ако се дава в умерени количества.

{title}

8. Лененото семе

Здравословна комбинация от протеини, мазнини и фибри са от съществено значение за растящото бебе. За да отговарят на тези хранителни изисквания, можете да включите лененото семе в диетата си. Лененото семе е изключително популярно сред тези, но тиквените и пъпешките семена също могат да свършат работата.

9. Фъстъчено масло

Да, това е здравословна храна за вашето дете. Въпреки че е най-добре да се съхраняват сандвичи с фъстъчено масло и желе за специални случаи, можете да използвате маслото в различни препарати, тъй като това е чудесен източник на мазнини и енергия.

{title}

10. Jaggery

Повечето домакинства използват рафинирана захар, за да извлекат сладостта в техните препарати. Подмяната му с джаджи е не само здравословна алтернатива за всички, но и детето получава ползи за здравето.

24-месечна карта за бебешка храна / план за хранене

Да разберете какво да дадете на вашето 24-месечно дете може да отнеме цял ден. Възползвайте се от обикновения план за хранене, за да постигнете опора и планирайте своята собствена диаграма. Следният план за хранене е чудесен за деца, които са 2.

закускаобядЗакускиВечеряMethi paratha с масло и чаша млякоЧана къри с боб, роти и извараЯбълка със соево млякоКъри кашица със соя и оризОвесена каша с банан и чаша млякоРаджа и ориз с краставица раитаКрушаАлоо мърмори къри с ротиЛукът утаппам с кокосов лютеница и мътеницаPaneer pulao с цвекло и лауки раитаПарчета от ананасХичди с моркови раитаMoong dal dosa с зеленчуци и чаша млякоUdad dal с arbi и извара оризЧепка гроздеКартофен лук парата с извараSambar dosa с мътеницаChhole и parwal с ориз и извараОранжеви парчетаПулао с краставица раитаРастителна upma с мътеницаAloo sabzi с кади и оризБананГъби, грах и царевично къри с ротиПаниър бхурджи с тост и чаша млякоПриготвяне на Сарто с ротиЧикооСамбарен ориз
ден
понеделник
вторник
сряда
четвъртък
петък
събота
неделя

Хранителни рецепти За 24-месечно бебе

За да сте сигурни, че вашето дете изяжда правилно храната си, ето няколко рецепти, които можете да направите, за да се уверите, че той получава правилните хранителни вещества.

1. Котлети от спанак и цвекло

Те правят страхотна закуска в делничните дни и дори през почивните дни.

{title}

Съставки

  • Пюре от спанак, 2 супени лъжици
  • Пюре от цвекло, 2 супени лъжици
  • Пълнозърнесто брашно, 0, 5 чаши
  • Jaggery, 0, 5 чаша
  • Масло, 2 супени лъжици

Как да се подготвим

  • Започнете с подгряване на фурната при температура от 200 градуса.
  • Смесете заедно jaggery и масло в купа заедно с пюре от спанак.
  • В друга купа, смесете пюре от цвекло с ягери и масло.
  • Добавете брашното към двете купички с малко вода и направете тестото.
  • Можете дори да смесите пюрето от спанак и цвекло и да направите техните котлети.
  • Направете бисквити форми от тестото и ги подравнете на намазана тава за печене.
  • Поставете ги във фурната и ги оставете да изпекат за около 8-10 минути.
  • Сервирайте топли с извара или лютеница.

2. Ragi торта

Задушете сладкото желание на малкия си човек с тази здравословна и вкусна торта раги.

{title}

Съставки

  • Зехтин, 0, 5 чаша
  • Ванилова есенция, 1 чаена лъжичка
  • Сол
  • Мляко, 1 чаша
  • Кисело мляко, 1 чаша
  • Сода за хляб, 1 чаена лъжичка
  • Кафява захар, 1 чаша
  • Какао на прах, 2 чаени лъжички
  • Пълнозърнесто брашно, 1 чаша
  • Ragi брашно, 0.5 чаша

Как да се подготвим

  • Загрейте фурната до 180 градуса.
  • Вземете пшенично брашно в голяма купа и добавете раги брашно, кафява захар, сода за хляб, сол, какао на прах. Разбъркайте го добре.
  • Добавете към него кисело мляко, масло, мляко и ванилова есенция и отново разбъркайте добре.
  • Изсипете тази смес в тава за печене и го поставете във фурната за около половин час. Сервирайте го с хубав шоколадов сироп.

3. Egg Dosa

Когато един прост уттапам не напълни корема на детето ви, дайте му обрат. Направете яйце доза и той ще го завърши за нула време.

{title}

Съставки

  • Сол
  • Пипер
  • Яйце
  • Dosa тесто

Как да се подготвим

  • Загрейте тигана и поръсете с него малко масло.
  • Изсипете доса тесто в центъра и го разпръснете. Сега счупи яйце точно над него.
  • Оставете всяка страна да бъде сготвена правилно и добавете сол и пипер за допълнителен вкус.

4. Сладки картофи

Този хранителен продукт е чудесна вечерна закуска и дори може да бъде основна гарнитура за лека вечеря.

{title}

Съставки

  • Брашно, 0, 5 чаши
  • Зърнени храни, 1 чаша
  • Ябълково пюре, 1 супена лъжица
  • Вода, 2 супени лъжици
  • Растително масло, 2 супени лъжици
  • Сладък картоф, пюре, 4 чаши

Как да се подготвим

  • Загрейте фурната при температура от 350 градуса.
  • Смесете заедно масло, картофено пюре и ябълково пюре в купа. Добавете вода внимателно, докато сместа се смеси напълно.
  • Следвайте го със зърнени храни и брашно, ако е необходимо.
  • Използвайте тестото, за да направите малки кълбовидни части. Натиснете една малка дупка в средата, за да изпуснете затворения въздух, като го оставите да се надигне.
  • Нанесете олио върху тава за печене и подредете издухванията върху него. Печете ги за около 15 минути и сервирайте.

5. Пържени банани

За малките деца, които отблъскват лицето си при вида на банани, този изпечен деликатес е трудно да се устои.

{title}

Съставки

  • масло
  • Кардамон на прах, 1 чаена лъжичка
  • Банани, 2

Как да се подготвим

  • Нарежете бананите, след като ги обелвате.
  • Добавете малко топено масло върху тиган и изпържете парчетата. Поръсете кардамоновия прах върху тези и се наслаждавайте.

Съвети за хранене

Няколко полезни съвета за хранене на детето ви могат да направят дълъг път, за да направят цялото хранене едно незабравимо.

  • Не възнаграждавайте или наказвайте детето си, когато става въпрос за хранителните му навици. Той ще научи навреме какво е здравословно и кое не, така че не го насилвайте да яде нищо.
  • Не хранете пикантни храни в началото на живота си.
  • Въздържайте се да не давате нищо, което е изключително горещо или студено.
  • Направете го навик да седнете заедно на масата за хранене и да се насладите на храна.
  • Когато му давате закуски, изберете хранителни опции.
  • Поддържайте хранене често и малко по количество.
  • Нека децата вземат малки порции от храната.
  • Избягвайте да бързате през храната.
  • Поддържайте комбинация от зеленчуци, плодове и мляко.
  • Когато въвеждате храна, проверете дали тя му осигурява енергия или не. Не давайте храни, съдържащи празни калории.

Въвеждането на здравословни и питателни храни в подходящата възраст може да помогне на детето ви да избере добри навици и в бъдеще. Повечето деца се затоплят до храната, след като видят, че цялото семейство се наслаждава на нея заедно и работят за създаването на навик да правят същото. Така че, не забравяйте да ядете със семейството си всеки ден.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼