5 най-добри анти-стареещи упражнения за лицето ви
- Причини за стареене на кожата
- Знаете ли, че японските жени са склонни да имат по-добра кожа поради един фактор в диетата си!
- Анти-стареене на лицето Упражнения, които трябва да започнете да правите точно сега
- 1. Тренировката на Jawline
- 2. Изберете йога
- 3. Упражнение на челото
- 4. Флекс за вежди
- 5. Cheek Workout
- Анти-стареене лечения, които са доста вредни
- 1. Ботокс
- 2. Алфа-хидрокси киселини (AHA)
- 3. Микроигла
- 4. Лечение на лицето с кислородна маска
В този член
- Причини за стареене на кожата
- Знаете ли, че японските жени са склонни да имат по-добра кожа поради един фактор в диетата си!
- Анти-стареене на лицето Упражнения, които трябва да започнете да правите точно сега
- Анти-стареене лечения, които са доста вредни
Искате ли да знаете какво най-много се страхуват жените, с изключение на това, че са дебели? Това е откриване на признаци на стареене, които включват бръчки и петна. Време е да следвате нашите прости и ефективни анти-стареещи съвети за лицето си и да задържите тези ужасни бръчки и следи. Остани млада и красива дама, имаш прекрасен живот напред!
Вместо да посвещавате безброй часове във фитнеса, за да получите форма, отделете малко време в грижата за кожата си. Отървете се или спрете прогресията на тези неприятни бръчки с нашите съвети за лицето си. Следвайте тези упражнения и вдигайте и тонизирайте кожата си за нула време.
Причини за стареене на кожата
Свързаните с възрастта промени в кожата са предимно в резултат на генетично променени промени (вътрешни фактори) заедно с износването на околната среда (външни фактори). Въпреки това външните фактори изглеждат преобладаващата причина в повечето случаи.
Изчислено е, че 80-90% от промените, наблюдавани върху кожата им, са резултат от излагане на дневна светлина, което също е известно като фотостареене. Това води до образуване на бръчки, загуба на еластичност на кожата, хиперпигментация и промяна в цвета на кожата.
Други външни фактори, които влияят върху стареенето на кожата, са:
- Излагане на слънце
- Избор на начин на живот (напр. Пушене)
- Протеин & въглехидрати липсва диета
- Недостиг на витамин С
- Липса на сън
- стрес
Знаете ли, че японските жени са склонни да имат по-добра кожа поради един фактор в диетата си!
Наблюдава се, че японските жени са склонни да имат по-гъвкава кожа от жените, живеещи в други части на света. В действителност, докато сравняваме качеството на кожата между жените, принадлежащи към близките региони като Шанхай и Банкок, жените от Япония показват по-малко случаи на стареене на кожата, въпреки че споделят подобен начин на живот, с изключение на един.
Нато е ферментирала соя и е основна храна на японската кухня. Известно е също, че е най-богатият хранителен източник на витамин К2. Учените са забелязали, че дефицит в този микроелемент може да влоши процеса на стареене на кожата. В действителност, някои скорошни открития показват как витамин К2 може да играе ключова роля в лечението и профилактиката на бръчките, разширени вени, рак на гърдата и черния дроб, както и диабет.
Анти-стареене на лицето Упражнения, които трябва да започнете да правите точно сега
Вашето лице също се нуждае от упражнения от време на време, за да поддържа здравето и сиянието. Тези анти-стареене упражнения са супер прости и може да се направи у дома лесно.
1. Тренировката на Jawline
Ползи: Платисмусният мускул спомага за свързването на челюстта към раменете. Когато този мускул се разхлаби, кожата ви се сгъва и води до двойна брадичка. Въпреки това, има упражнение за предотвратяване на тази ситуация на врата на пуйка.
Как да направите това: Наклонете главата си назад и направете езика си докосване на покрива на устата си. Може да се почувствате разтегнат в шията си, но не спирайте. След като веднъж направите, върнете врата си до нормалното му положение. Направете това 10 пъти за всеки комплект.
2. Изберете йога
Ползи: Чух за „лице йога“? Е, нека кажем, че това ще помогне да тонизирате мускулите на лицето и шията. Освен това, тези упражнения за лице помагат в кръвообращението и освобождават напрежението в мускулите.
Как да направите това: Вие ще трябва да задържите дъха си и след това да го освободите по начин, който помага да дисциплинирате лицевите си мускули. Поемете дълбоко дъх през устата си и след това издуйте бузите си. Задръжте дъха си колкото се може по-дълго, преди да освободите въздуха от носа си. Повторете упражнението поне 6-8 пъти на ден. Това е чудесно упражнение за затягане на кожата.
3. Упражнение на челото
Ползи: Уплашени ще имате постоянни бразди около веждите и линиите на челото ви? За да се отървете от тези бръчки по челото, вземете реплика от децата си - трябва да направите няколко забавни и изненадани изражения на лицето.
Как да правим това: Когато действате изненадано, то всъщност изглажда гънките, които очертават челото ви. Опитайте се да държите очите си широко отворени, без да се свиете с мускулите си. Повторете това за близо осем пъти на ден и станете свидетели на бързи резултати.
4. Флекс за вежди
Предимства: Кой се нуждае от пълнители на Botox, когато имате гъвкави вежди? Това упражнение спомага за затягане на кожата около веждите и предотвратява увисването.
Как да направите това: Натиснете двата средни пръста заедно на вътрешния ъгъл на веждите. Приложете натиск с показалеца върху външните ъгли на веждите. Сега вдигнете главата си до тавана, а след това вземете долния клепач нагоре и присвитите. Отпуснете се. Повторете движението още шест пъти.
5. Cheek Workout
Ползи: Това упражнение работи върху тези скули и мускули, за да поддържа височината и пълнотата.
Как да направите това: За да сте сигурни, че бузите ви са пълни и високи, повдигнете линиите на смеха между устните и носа. Усмихнете се и след това натиснете върховете на пръстите си върху областта. Сега повдигнете областта, така че скулите ви да се повдигнат. Задръжте позицията за 10 секунди. Повторете това упражнение поне 20-30 пъти за ефективни резултати.
Също така гледайте: Обикновени упражнения, за да получите светеща кожа
Заедно с анти-стареене упражнения, практикувайте тези 3 прости лицеви упражнения за поддържане на блясък и блясък на кожата си през всички сезони.
Ключови неща: В този видеоклип експертът демонстрира 3 прости техники за дишане и физически упражнения за постигане и поддържане на блясък на кожата. Тя също така подчертава необходимостта от хидратация като ключов фактор за поддържане на проблемите на кожата в залива.
Анти-стареене лечения, които са доста вредни
Докато анти-стареенето козметични лечения изглежда като правдоподобно и постоянно решение, има няколко причини, поради които не трябва да се поддават на Hype. Тези популярни анти-стареене лечение потенциално може да направи повече вреда, отколкото полза.
1. Ботокс
Популярният фиксаж за бръчки може да не струва парите ви. Ботоксът е нехирургична процедура, която предлага същите ползи от козметичната хирургия. Въпреки това, той не работи по същия начин за всички. Неговата полезност зависи от фактори като тип кожа, дебелина и колко напреднал е бръчките. Ето защо не всеки може да се възползва от ефектите на тази инжекция!
2. Алфа-хидрокси киселини (AHA)
Популярен състав на кожата против стареене, AHAs е известно, че подобряват структурата на кожата и намаляват признаците на стареене на кожата. Въпреки това, AHAs може да предизвика ужасно дразнене на кожата. Те се използват широко в кожата пилинг, и използването му може потенциално да увеличи риска от лющене и зачервяване. В идеалния случай AHAs трябва да се абсорбират в кожата, за да се повиши тяхната ефективност. Това означава, че измиването на лицето, което претендира за АХА като съставка, няма да работи, защото то се измива.
3. Микроигла
Микроиглата включва движение на валяк, покрит с малки игли, по цялото лице. Това лечение твърди, че е превключващ механизъм за възстановяване на кожата, регенерира колагена и минимизира появата на фини линии и бръчки. Въпреки това, рисковете, свързани с тази процедура, могат да надхвърлят ползите от него. Винаги трябва да се обърне голямо внимание на стерилността на валяка и иглите, които се използват. Ако устройството не се почиства внимателно след всяка употреба, това може да доведе до инфекции на кожата и белези.
4. Лечение на лицето с кислородна маска
Разбира се, че лицето на кислородната маска ще остави лицето ви по-плътно, обаче, има много малко научни доказателства, които подкрепят дългосрочната му жизнеспособност. Естетизъм прилага кислород под налягане, киселина и серум, който ви помага да получите тази гладка, копринена и дебеличка кожа. Обаче, уплътняващият ефект може да бъде изключително временен и възможен резултат от възпаление.
Ангажирането с рутинни упражнения по лицето ще ви помогне да затегнете хлабавата кожа и да ви даде младежки облик, без да се налага да отидете под ножа. Упражненията, обсъдени по-горе, са лесни, няма да отнемат много време и могат да се правят по всяко време на деня. Следвайте тези упражнения по лицето и кажете здрави, по-млади и естествено красиви кожа.