5 Diet Sins Вие извършвате ежедневно!

Съдържание:

Заседнал начин на живот може да предизвика много смущения в живота. Свържете го с лошия избор на хранене и имате лоши навици, които предизвикват наддаване на тегло. Изхвърлете тези лоши навици веднага и бъдете на път да се оправяте отново и отново.

Ставате сутрин, като решавате да започнете деня, като се храните здравословно и продължавате с тази дълго обмислена диета. Започваш с малко закуска и си тръгваш на работа. Когато завършите две срещи и три презентации, сте толкова уморени, че без да се замисляте да вземете този бургер. Внимавайте, това е една от онези навици, които могат да доведат до увеличаване на теглото! Стойте далеч от греховете на диета, за да направите проливането на тези паунда по-лесно.

Топ причини, поради които не губите тегло

1. Закуска, която не се прави на краля

Можете да започнете деня си с чаша сок или да прескочите дори изцяло, ако смятате, че закуската не е важно ястие. Но това е една от причините - всъщност, това е една от най-често срещаните грешки в диетата, която ще доведе до загуба на тегло. Пропускането на закуска означава, че ще бъдете гладни до обяд и ще се изкушите да ядете твърде много. Това само ще увеличи теглото, тъй като излишната храна ще се съхранява като мазнина.

2. Замяна на здравословни храни за изкуствени неща

За някои жени намаляването на теглото означава пиене на супи и сокове; и ядене на преработени храни без калории. Докато това е страхотно, стойте настрана от така наречените „здравословни храни“, които твърдят, че заместват захарта, солта и маслото с други съставки. Изхвърлянето на истинските неща за готовите за консумация супи и опакованите продукти прави повече вреда, отколкото полза; всъщност това е една от най-големите причини да не отслабнете. Тези елементи съдържат вредни добавки, които не правят цялото зеленчуци и плодове.

3. Не разполагате с достатъчно сложни въглехидрати

Въглехидратите са важен компонент на храната и помагат при загуба на тегло. Потърсете сложни въглехидрати, които да включите в диетата си. Те са богати на храни като макаронени изделия, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Яжте ги с достатъчно протеини, витамини и минерали, така че вашето тяло да получи необходимите хранителни вещества.

4. Грешно съотношение между упражненията и храненето

Това е една от най-често срещаните и все пак често пренебрегвани причини за отслабване. Упражнението върви ръка за ръка със загуба на тегло. Ако искате най-добри резултати, изработването и следването на здравословна диета ви поставя на правилния път към намаляване на теглото. Спрете или поне намалете лошите навици като пушенето, заседналия начин на живот и подчертайте. Яжте според количеството мазнини, които изгаряте при работа. Не преяждайте и не яжте двойно и тройно помагане на храна, мислейки, че възстановявате това, което сте загубили по време на тренировка.

5. Хранене след 7 PM и Over-Eating

Метаболизмът на организма работи в зависимост от слънчевия цикъл. Това означава, че вашият метаболизъм работи в най-добрия си капацитет рано сутрин и намалява с залез. Често срещан лош навик, който ограничава загубата на тегло е да се яде късно и да се яде много. Опитайте се да имате ранна вечеря, дори ако 7 ч. Звучи невъзможно, така че храната ви се усвоява добре преди да си легнете.

Извършването на диетични грехове е често срещано явление, особено когато сте разпънати за време и имате деца и семейство, които харесват вниманието. Но коригирането на тези грехове и движението напред е ключът към загубата на тегло. В края на краищата, няма кратки прекъсвания в живота и дългите маршрути притежават много изкушения! Затова направете цел да ограничите грешките си в диетата - колкото по-скоро го направите, толкова по-скоро ще видите резултати.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼