5 съвета за увеличаване на шансовете ви да забременеете

Съдържание:

Ако се опитвате с месеци и започвате да се чудите как да забременеете по-бързо, помислете за тези пет съвета и проучете как те могат да повлияят на шансовете ви за зачеване.

1. Здравословна диета

Разбира се, че здравословната диета е от ключово значение за здравословния живот. Същото важи и за зачеването. Тяло, което има силно снабдяване с хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждае, за да функционира правилно, ще осигури оптимална плодовитост. Не само, че здравословната диета ще помогне на вашата плодовитост, вие също ще бъде по-вероятно да поддържате здравословно тегло - друг огромен фактор за успеха на зачеването. Следвайте нашите най-добри насоки за диета, за да добиете представа какво трябва да ядете, за да увеличите шансовете да забременеете.

2. Откажете пушенето

Пушенето е широко известно като проблематично по време на бременност, но знаехте ли, че може да повлияе и на вашата фертилност? Да, може. По някои сметки пушенето може да намали плодовитостта ви с 40%! Увеличете шансовете да забременеете, като се откажете от тютюнопушенето, преди да започнете да се опитвате да заченете. Може да забременеете по-бързо, отколкото очаквате! Ако сте пушач, който е имал проблеми със зачеването, отказът може да е просто отговорът, който търсите.

3. Изкопайте алкохола

Както твърде много алкохол може да навреди на развиващ се плод, така може да повлияе и на плодовитостта. И не само тази на жената. Броят на сперматозоидите може да бъде повлиян и от прекомерна употреба на алкохол. Затова направете съвместни усилия да намалите консумацията на алкохол през месеците на бебето. Следвайте ръководство за здравословна консумация на алкохол, за да забременеете по-скоро.

4. Приспособете се

Здравото тяло е подходящо за бебето тяло. Намерете време да повишите нивата си на упражнения и да помогнете на тялото ви да стане силно и достатъчно годно за да роди бебе. Не е необходимо да прескачате строга програма за упражнения, за да увеличите шансовете да забременеете. Нещо толкова просто като добавянето на разходка към почивката ви за обяд може да ви помогне да се приберете. Добрата фитнес рутина ще стане още по-важна, след като сте родител и се нуждаете от облекчаване на стреса или да сте в крак с натовареното дете. Можете също така да започнете сега!

5. Опитайте нови позиции

В приказките на старите съпруги може да има и не може да има никаква истина за позиции, които увеличават шансовете да забременеят, но не може да навреди да опитате няколко! Много двойки, които са имали проблеми със зачеването, докладват, че се чувстват стресирани и под напрежение всеки път, когато имат полов акт. Новите позиции могат да внесат промяна в начина ви на зачеване, което може да ви отвлече вниманието от целта ви да направите бебе. Направете секса отново забавен и се свържете отново с партньора си, като изпробвате няколко от тези сексуални позиции и дори може да забравите да се опитате да забременеете за известно време!