6 Пренебрегнати грешки, които биха могли да причинят лош сън в бебето и как да ги коригира

Съдържание:

{title}

Лош сън сред бебета и малки деца е един от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскваме като родители. Дълбок сън е много важен, за да запази детето активно и здраво. Въпреки това, много от нас се борят да осигурят на нашето дете спокойния и необезпокояван сън. Докато някои бебета продължават да се събуждат на всеки час или повече, други са склонни да стават раздразнителни или суетливи по време на леглото. Дали са твърде млади, за да спят без шум, или това е грешка, която правим несъзнателно?

Ето шест често пренебрегвани причини за лош сън при бебета и малки деца. Всички те са склонни да държат детето активно, будно и будно, което не е благоприятно за спокоен сън през нощта.

Причини за сън в бебета и малки деца, с решения

1. Бебето ви получава неадекватна дневна дейност

Тъй като майките на малките деца, тяхното здраве и комфорт е наш основен приоритет. Физическата активност не е толкова голяма, колкото за по-възрастните, особено за училищните деца. Бебетата и малките се нуждаят от физическа активност. Това, което детето ви прави през деня, има пряко влияние върху нощния му сън. Ако той е неактивен или не се занимава с голяма физическа активност през деня, има вероятност той да е по-малко склонен да спи рано през нощта и качеството му на сън е лошо!

Решение: Уверете се, че детето ви играе достатъчно на закрито и, ако е малко дете, на открито. Обикновено неща като време на корема, игра на килим на пода, или игра с играчки за издърпване, са отлични за упражнения. По време на мусоните, уверете се, че той играе достатъчно игри на закрито, като тичане наоколо, скачане, танци и т.н., което в крайна сметка го уморява физически и го прави сънливи по време на леглото.

2. Има нещо нередно с вечерята на вашето дете

Това, което ядем през нощта, играе важна роля в определянето на качеството на съня ни, а това важи и за малките. Яденето на тежка храна през нощта може да задържи детето ви будно. Също така, храните, предизвикващи газ, като карфиол, боб, броколи и грах, могат да предизвикат безпокойство у вашето дете.

Решение: Запазете последния ден от храненето леко и лесно за храносмилане. Можете да изберете здравословна вечеря от този списък на най-добрите бебешки вечери, за да насърчите спокойния сън. Също така поддържайте достатъчно разстояние между вечерята на детето и времето за сън.

3. Вашето дете се стимулира преди лягане

Като възрастни, когато се чувстваме прекалено уморени, ние се подлагаме на сън и се чувстваме като удряне на чувала. Ние също така сме склонни да прилагаме тази логика за бебета - ако те се уморят чрез различни дейности вечер, те ще са по-склонни да заспиват, нали? Не - работи по различен начин за малките деца. Ако детето ви се отдаде на шумни занимания преди да заспи, мозъкът му може просто да стане прекалено стимулиран, за да заспи!

Решение: Поддържайте нощните дейности по-малко упражняващи и стимулиращи. Също така се опитайте да го въздържате да гледате телевизия или да играете с мобилни телефони и таблети. Излагането на екрани преди лягане е основна причина за лош сън при деца.

4. Денят следобедът се натрупва твърде дълго

В ранните години, детето обикновено се нуждае от нещо от 11-16 часа здрав сън, което включва дневни дрямка (вж. Това ръководство за подробно разбиране на нуждите на бебето от сън по възраст). Следобедните сън са наистина от съществено значение за тях, така че те се почиват и се чувстват освежени. Въпреки това, ако детето ви прекалено сън през деня, тогава това може да попречи на нощния му сън.

Решение: Вие сте най-добрият съдия за това колко сън е необходимо на детето ви. Уверете се, че вашето бебе отнема следобеден сън преди 15:00, така че той да е достатъчно уморен преди лягане. Ако чувствате, че вашето малко дете не изисква толкова сън, може да комбинирате две къси дряни в едно или да го отбиете от дрямка.

5. Вашето дете е под стрес, без да го осъзнавате

Не се изненадвайте. Може да бъде подчертано и едно дете. Ако сте се преместили наскоро от съвместно семейство / квартал или домашен любимец / член на семейството е починал или вие / вашият партньор сте / е започнал да стоите далеч от дома си за по-продължителна продължителност поради трудови ангажименти, то това може да повлияе на емоционалното баланс. Много често не успяваме да разпознаем признаците на стрес при бебетата и това само ги ощетява.

Решение: Опитайте се да прекарате възможно най-доброто време с детето си. Вземи меко одеяло или пухкава плюшена играчка, за да го държи компания. Също така опитайте да използвате играчки с дрънкалки, бебешки фитнес зали и музикални играчки, за да успокоите детето си и да отклоните вниманието им.

6. Редът на леглото на детето Ви е несъвместим

Може да бъде трудно да се установи рутинна сън за вашето дете, особено ако имате малко помощ около къщата и много домакинска работа, за да приключите през деня. Въпреки това, ако не сте установили обичайна нощна процедура за детето си, той може да се сблъсква по време на лягане. От друга страна, ако детето ви познава рутината, той ще знае какво да очаква и по този начин ще бъде готов за него.

Решение: Малки деца - и бебета също - любов. Създайте последователен ритуал за лягане, като да дадете на малкия си топла вана, да се преоблече в спалните си дрехи, да прочете историята за лягане или да пее приспивна песен и да се придържате към нея всяка вечер.

Ако отстраните тези причини за лош сън, навиците на детето за сън трябва постепенно да се подобрят. Трябва също така да разберем, че някои бебета изискват по-малко сън, за да се поддържат от другите. Така че, ако детето ви спи по-малко, но все още е активно, игриво и здраво, тогава няма нужда да се притеснявате. Но ако това не е така и той е нервен, раздразнителен и апатичен, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼