6 предупредителни знаци, които трябва да прекратите този план за хранене!
- Няколко знака, които може да искате да пропуснете вашата диета
- 1. Вашият брой калории е твърде нисък
- 2. Не казвате на група храни
- 3. Всекидневно ядете същата храна
- 4. Няма място за себе си
- 5. Вие сте на течна диета
- 6. Вие ядете храни, които презирате
Поддържането на здравословна диета е от съществено значение, за да сте здрави и годни. Но е също толкова важно да знаете кога да спрете диетата! Има признаци, които показват, че тялото ви не се съгласява с определени диети.
Когато се опитвате да отслабнете и да останете годни, е изключително важно да имате добра диета и да се придържате към нея. Ако не го направите, ще ви е трудно да забележите каквито и да е промени във вашата издръжливост или вашите везни. Но откъде знаеш, че диетата ти не е точно за теб и че трябва да търсиш алтернатива?
Няколко знака, които може да искате да пропуснете вашата диета
1. Вашият брой калории е твърде нисък
Жените се нуждаят от 1200 до 1400 калории всеки ден, за да останат активни и годни. Ако сегашната ви диета има по-малко от 1200 калории, определено не е точно за вас. Тялото ви ще започне да гладува, което ще доведе до изгаряне на мускулите вместо с мазнини.
2. Не казвате на група храни
Вашата диета ли ви ограничава от консумацията на определена група храни? Това трябва да бъде една от основните причини за спиране на диетата и търсене на различен план. Отивате по този маршрут само ще увеличите апетита си за такива храни и ще ви доведе до склонност. Освен ако не сте алергични към някакъв вид храна, от съществено значение е да ядете всичко в правилните количества.
3. Всекидневно ядете същата храна
Диетата ви е съсредоточена около една и съща храна всеки ден? Това е, когато трябва да спрете диетата, в противен случай ще свършите с жажда за разнообразие и ще се оставите да се чувствате напълно нещастни. Искате да търсите план за диета, който ви предлага избор от различни храни и различни хранителни вещества.
4. Няма място за себе си
Диета, която не ви позволява да се отдадете веднъж на време, не е добра. Между всички задушени зеленчуци, постни меса и зелени шейкове, трябва да се поглезите от време на време. Това е, което ви пречи да се побъркате и да се нахраните с любимия си грях, когато най-накрая счупите!
5. Вие сте на течна диета
Всеки обича да изпие чаша сок или ласкател. Но какво ще стане, ако трябва да се подържате само на течности всеки ден? Вие не само ще се почувствате гладни по време на диета, но и ще увредите здравето си.
6. Вие ядете храни, които презирате
Диета, която не ви дава свободата да избирате храната си и вместо това ви принуждава да ядете неща, които мразите, е провал. Дайте му пропуск за този, който включва неща, които харесвате между неща, които не обичате толкова много.
Една балансирана диета е тази, която е здравословна, но диета, която се състои от неща, които ви карат да отидете "Yuck!" или такава, която не оставя място за наслада, е обречена на провал. Ако сте следвали такава диета, е време да му дадете ботуша. Ако е възможно, консултирайте се с диетолог и изгответе план, който е в съответствие с вашето тяло, вашите предпочитания и начин на живот.