6 Начини за оцеляване след раждането Депресията свършва да ви направи по-добра мама

Съдържание:

Когато синът ми се роди, почувствах огромна вълна на облекчение. Бях страдала от перинатална депресия и тревожност по време на бременността си и се чувствах амбивалентен по отношение на бебето, което растеше в мен през цялото време. Бях вкаменена, че няма да обичам сина си, когато той най-накрая се роди, но, за щастие, бях влюбен веднага. Беше съвършен и бях толкова щастлив, че е дошъл в живота ни, въпреки първоначалните ми страхове.

Няколко седмици минаха, и докато имах малко блус на бебето, чувствах се чудесно. Заради перинаталната си депресия знаех, че имам по-висок риск от развитие на следродилна депресия, така че бях много нащрек за някои от признаците. Бях влюбен в моето малко момче, така че реших, че съм в ясна ситуация. Искам да кажа, най-големият ми страх беше, че няма да го обичам и тъй като това не беше проблем, просто предположих, че ще съм добре.

След това постепенно започнах да бъда обсебен от SIDS (Синдром на внезапна детска смърт). Бях сигурна, че синът ми ще го получи и аз започнах да се събуждам периодично (и напълно неволно), за да проверя дишането му. Всъщност почти час. Тогава започнах да искам да крещя, да крещя и да ударя хора. Случайни хора. Това бяха доста добри показатели, че нещо не е наред и посещението на моя надзорен психиатър потвърди, че следродилната депресия и безпокойство са настъпили.

Имах късмет. Бях наблюдаван от самото начало и медицинският ми екип (състоящ се от акушерка, общопрактикуващ лекар, психиатър и социален работник) беше точно там за мен, когато нещата започнаха да се чувстват погрешно.

Сега, 18 месеца по-късно, нещата са много по-лесни за мен. Все още редовно се виждам със социалния си работник и все още имам моменти, в които се чувствам претоварен, нисък или тревожен, но има малко повече пространство. Обичам да го опиша като "подложка", което означава, че ако се случи нещо, което ме отблъсква, не реагирам незабавно или отлепям дръжката. Вместо това мога да направя кратък миг и да се уверя, че съм готов да реагирам разумно преди да го направя (поне през повечето време).

И така, какви други неща съм научил от оцеляването на PPD? Ако сте били там, част от това вероятно звучи познато.

Когато някой ви предлага подкрепа, вземете го

Не е нужно да бъдете силни за никого или да се опитвате да го направите сами. Хората предлагат помощ, защото искат да помогнат и вие и двете печелите, когато ги оставите.

Блестящата истина за аналоговата "маска за самолетен кислород"

За да помогнете на другите около вас (а именно, на вашето бебе), трябва първо да си помогнете. Ето защо те ви казват да поставите кислородната си маска на първо място, ако сте в самолет, който се понижава. Същото важи и за вас в новата ви роля на майка. Помогнете на себе си, за да помогнете на бебето си. Всяка мама, която е преминала през ППД в крайна сметка, непременно ще осъзнае колко вярно е това в някакъв момент.

Чувство за ужасно не те прави ужасна майка или човек

Това беше едно нещо, с което някои от жените в моята група за подкрепа на ППД се бореха. Те се чувстваха като лоши майки, защото не се наслаждаваха на всеки момент от родителството. Докато измислите другата страна на PPD, несъмнено знаете, че това просто не е така и заслужавате повече, отколкото да поставите тази вина върху себе си.

Не е добре да не се радваме да бъдеш майка

Може да дойде време, когато можете да се радвате да сте майка, но ако това не е през първите няколко месеца или дори година, това е ОК. В края на краищата, вашето бебе няма да си спомни какъв беше тогава. Просто се съсредоточете върху подобряване, не давайте повече причини да се чувствате виновни.

Можеш да се чувстваш ужасно и все още успешно да се грижиш за бебето си

Реалността е, че вие ​​и вашето семейство ще работите заедно, за да запазите вашето бебе жив, с всичките им нужди, взети под внимание. Може да се чувствате sh * t, но ще го направите.

Вие не сте Вашата депресия или тревожност

Може да е трудно да обгърнете главата си, когато сте дълбоко в нея, но вие сте повече от тази болест. PPD засяга много жени и ние накрая намираме начин да управляваме и да се надяваме да го преодолеем. Моля ви, ако не друго, вярвайте в това: Вие сте повече от това.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼