7 ΠΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π·Π° Π±Π»ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ°
- 7 ΠΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π·Π° Π±Π»ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΡΠ°
- 1. ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΉΡΠ΅Π½ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ
- 2. ΠΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΡΠ΅ΠΌ
- 3. ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°
- 4. ΠΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- 5. ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ
- 6. Π’ΠΈΠΊΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ
- 7. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ, Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ
Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΠΈΠ· ΠΈ ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² Π·ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π΄Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π²ΡΠ² Π²ΡΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΏΡΠ΅Π· Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΡΡ Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°. Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄ΡΡ Π°Ρ Π½Π°Π²ΡΠ½, ΠΈ ΡΡΡ Π°ΡΠ° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ Π΅ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»ΠΏΠ° Π²ΠΈ, ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°, ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΡ Π°. Π’ΠΎΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡ Π° ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΏΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠ°, Π·Π΄ΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΠΈΠ»Π½Π° - ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅!
7 ΠΠ΅Π΄ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π·Π° Π±Π»ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΡΠ°
ΠΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΡΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΡΡ Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΡΡ ΠΎΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ ΡΠ²Π°Π»ΡΡ! ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ° Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ (ΠΈ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ). ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΠ½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π±Π»Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²Π°.
1. ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΉΡΠ΅Π½ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ
ΠΠ° ΠΌΠ΅ΠΊΠ° ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΉΡΠ΅Π½ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ. ΠΠ΅Π΄ΡΡ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΉΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΉΡΠ΅Π½ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ 1 ΡΡΠΏΠ΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΡΠΉΡΠ΅Π½ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΊ Π² ΠΊΡΠΏΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎ-ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
2. ΠΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π³Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠΌΠ±Π° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ? ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅! Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΉ ΡΠΏΠ°-ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΊ. ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π½ Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ; Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π° Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π° ΠΊΡΠΏΡΠ²Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΡΡΠ³Π²Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Π°ΠΆΠ΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΏΠ΅Π½ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΡΠΏΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π»ΠΏΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° (ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ Π½Π° Π²ΡΡΡ Π°) ΠΈ Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ. ΠΠΎ-ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ Π»Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ°Π½.
3. ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π°. ΠΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π·Π°ΡΠ° βΠ·Π΅ΠΌΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°β Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π° Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π·Π° Π»ΡΠΊΡ. Π‘ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡ Π° Π΄ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π΅Π½Π°! ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡ Π·Π° ΡΡΡ Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ 1 ΡΡΠΏΠ΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ Ρ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΉ Π΄Π° ΡΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΡ Π½Π΅, ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ Π»Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ°Π½.
4. ΠΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π’ΠΎΠ·ΠΈ 3-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΡΡ Π°, ΠΊΡΠ΄ΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π° ΠΊΠΎΡΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π», ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°Π³Π°ΡΠ° Π² ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ - ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠ²ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ, Π½Π°Π»ΠΈ? ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΡΠΏΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 3-4 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ 2 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠΊΠ°Π»ΠΏΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΡΡ Π½Π΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ Π»Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ°Π½.
5. ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ²Π΅; ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΈ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΡΠΎ Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°ΡΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ; ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²Π΅. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈ Π² Π»ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 1 ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠΏΠ°; Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ 1 Ρ.Π». ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ 1 Ρ.Π». Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΡΡ Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ. ΠΠΎ-ΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ Ρ Π»Π°Π΄ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΡΠ²Π΅Ρ - Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ ΠΎΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ 1 ΡΠ°Π΅Π½Π° Π»ΡΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΡΠ»Π° ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°.
6. Π’ΠΈΠΊΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ²Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° Ρ Π°ΡΡΠΈΡ Π·Π²ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΠ½, ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΆΠ°Π²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Ρ ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΡΠ»ΠΈ, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°. Π’ΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ; Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅Π½ Π² ΡΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² ΡΠΊΠ°Π»ΠΏΠ°, Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΈΠΊΠ²Π° ΠΈ 2 ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ Π² ΠΊΡΠΏΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ°, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΡ Ρ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Π΄ΡΡ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΌΡ. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΈ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅.
7. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ, Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ
ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΏΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠ±Π΅Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ° Π² ΠΊΡΠΏΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π³Π΅Π» ΠΎΡ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π»ΠΏΠ°. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΡ Π½Π΅, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΈΠΌΠ°ΡΠ° Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π½ΠΈ Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ° Π΅ΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ°Π΄Π½Π°Π»Π°! Π‘ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΡΡ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠ° ΡΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ Π²ΠΈ Π΄ΡΡ . ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ 7 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΈ.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π·Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ?
ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π° ΠΊΡΠΏΠ°Π½Π΅ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°