7 неща, които всички трябва да спрем незабавно да казват за нашите тела

Съдържание:

Това е чисто нова година и ако още не сте започнали, е време да започнете да разбирате как да обичате тялото си. Знам, че това е най-подходящото време за заглавия, които ви казват, че това е годината, в която скулптурите или издълбавате пътя си към „перфектното тяло“, но истината е, че тялото ви вече е съвършено. В нея се съдържат неща като мозъка и сърцето ви, които от своя страна улесняват всички други процеси във вашето същество. Получава ви от точка А до точка Б и ви позволява да четете статии като тази. По същество това е мястото, където живеете, вашият специален и уникален дом за вас.

И все пак повечето от нас имат толкова сложни отношения с нашите тела. Знаете историята досега: списанието покрива срамът ни да вярваме, че не трябва да носим бикини, освен ако не изглеждаме като модел на Виктория, че никога не трябва да носим върховете на културите, когато имаме тигърчета след бебето (или нещо друго освен наистина плоски абс, наистина); Срамежливи сме за теглото си, за извивките (или липсата на такива), за нашата телесна коса, за цвета на кожата ни ... Никаква част от телата ни не е имунизирана от вниманието, както от посланията за това, което прави тялото добро и ценно. „които непрекъснато се въртят около нас и от собствените ни мозъци, след като сме живи за достатъчно години, за да усвоим тези послания. (Истината е, че трябва само да ни кажат, че не сме достатъчно горещи за сравнително кратък период от време, преди да го вярваме достатъчно вътрешно, за да запазим това послание живо от себе си.)

Ако този вид измиване на мозъка на тялото звучи като ... знаете ... напълно несправедлив ад, за който не сте се регистрирали по взаимно съгласие и бихте предпочели да се откажете веднага, има действителни, осезаеми стъпки, които можете да предприемете. Ако искате да спрете увековечаването на всички онези отвратителни послания, които по същество са ви казали да продавате нощен крем и сутиени, тогава доброто начало е с основните градивни елементи на вътрешния ви диалог. Ако наистина искате да започнете да се ангажирате да имате по-здравословна връзка с тялото си, ето списък на нещата, които абсолютно не бива да казвате, че може да ви помогне в търсенето на любов към себе си (както е казал някой, който няма нищо подобно на висока кон, и винаги се бори за добрата борба, за да следва собствения си дяволски съвет, когато става въпрос за тези неща).

Не казвайте нищо, което да сравнява тялото ви с някой друг

Сравнението със сигурност е нашият най-голям и често срещан враг. Като общо правило, никога не трябва да сравнявате нищо със себе си с някой друг, независимо дали това са външните ви характеристики, като носа или гърдите или краката, или неща като кариерата или способността ви да пеете на ключ. Вие сте уникални и специални в собствения си проклет начин. Знаете ли защо това звучи като нещо, което ще чуете на улица „Сезам“ ? Защото това е много важно и вярно и всички деца трябва да го чуят, и честно казано, правят и останалите от нас. Поставянето на бански костюм и удряне на плажа, само за да погледнете всеки друг човек там и да се чудите защо коремът ви не е толкова плосък или защо ръцете ви не са толкова тонизирани, това е сигурен начин да паднете в низходяща спирала на безсмислено мислене. Никой няма “перфектно” всичко. Съсредоточете се върху това, което ви прави щастливи за себе си, след това се научете да обичате това, което все още сте на оградата (защото също е страхотно, тъй като е част от вас).

... Или всичко, което е абелист

Понякога съзнанието за думите, които използвате за собственото си тяло, не е за да знаете какъв ефект оказват тези думи върху вашето възприемане на собствената ви стойност, а по-скоро как тези думи могат да подкрепят обезценяването на мислите за хората с увреждания. Ableist език (независимо дали умишлено или не) потиска и сваля индивиди, които имат всякакъв вид увреждания (физически, психически, емоционални или развитие). Това е обиден език, който често се използва както от хора с или без увреждания. Независимо от това дали имате увреждане или не, никога не бива да оставяте собственото си тяло (или някой друг), като казвате неща, които биха попаднали в тази категория. Можете да видите някои примери за опустошения и думи, които могат да заместят този език тук.

Не мразете на мазнините си, без значение колко от тях имате

Независимо дали сте изкривени като ада или размер 0, няма място за себе си да използвате език с мазнини и фобии. Вероятно това е една от най-често срещаните форми на самонарастващи се хора, извършили против своите тела. Говоренето за нуждата от „загуба на ролките на корема“ или притеснението за получаване на тази еднорога бедрото е безполезно. Вместо това се съсредоточете върху красотата на тялото си и я поддържайте здрави.

И определено не срамувайте тялото си с пола

Когато бях по-млад, някакъв идиот в моя клас ме караше да се чувствам ужасно, защото имах онова, което той наричаше „космати, човешки ръце“. Погълнах този срам до такава степен, че станах фобия на всички косми по тялото и продължих да бръсна ръцете си (и почти всичко под врата си) и правех всичко това в гимназията, докато най-накрая спрях да се грижа. Жените често се чувстват така, сякаш не трябва да имат мускулести или космати тела, защото тогава те ще „изглеждат като мъже“, а мъжете често се чувстват така, сякаш изглеждат прекалено „като момиче“, ако не се натрупват или ако са без козина. За това казвам:

  1. Кой решава как изглежда мъжът или жената (или не-двоен човек)?
  2. Защо да е срамно да изглеждаш като някой от твоя пол (каквото и да означава това)? Всичко това е глупост и ние не трябва да го купуваме, особено когато говорим или мислим за собствените си тела.

... Това също се отнася и за разискване

Следвайки последната точка, е много лесно да станете жертва на расовия срам, когато обсъждате собственото си тяло, особено когато сте малцинство. Израстнал съм, обогатявайки блондинката, белия идеал на моите кукли Барби, или на жени като Алисия Силвърстоун и Дрю Баримор (които, просто бих искал да кажа, изглеждат прекрасни жени за много повече от техния външен вид). След като влязох в юношеските си години, стана по-трудно и по-трудно да обичам моята непокорна черна коса, тъмни очи и дебел нос. Не осъзнавах, че нямам нужда от малък, обърнат нос, за да бъда хубава или светла кожа, за да бъда красива. Прегърнете расата и характеристиките си.

Не казвайте нищо за себе си, че няма да кажете за другото тяло

Сериозно, когато си мислиш да критикуваш тялото си, помисли дали ще кажеш това на най-добрия си приятел, майка ти, брат ти или детето ти. Бихте ли казали на дъщеря си, че устните й са прекалено големи или задника й е твърде плосък? Бихте ли казали на брат си, че той е 30 килограма твърде тежък, за да бъде привлекателен? Добре, дори и да казвате тези неща на другите, може би помислете защо мислите, че това е наред и преоценете езика си. Преоценете как виждате себе си и другите. И винаги се отнасяйте към себе си и тялото си така, както бихте третирали тези, които обичате най-много. Шансовете са по-добри към тях, отколкото на себе си.

Наистина, просто не правят отрицателни коментари за тялото си. Период.

Ако има някакви други критики, които можеш да измислиш за тялото си, че аз не съм ги обхванала тук, ги събери в тази група тук. Защо ни е толкова трудно да спрем да казваме негативни неща за нашите тела? Нека се съсредоточим върху това да сме ОК с телата, които обитаваме, или чрез позитивност на тялото, или чрез неутралност на тялото. Ако сте в състояние да празнувате тялото си. Ако все още не сте там, това също е готино. Най-важната първа стъпка към някоя от тях е да работим срещу негативния разговор, гласът в задната част на главата ти казва, че не си добър, защото не можеш да се огънеш по определен начин, или защото косата ти е твърде тънка за повечето прически, или защото зъбите ти са малко изкривени, или защото защото ...

Отново, всичко това е такава идеална цел. Разбира се, кой не би искал просто да се съсредоточи върху здравето и функционалността на нашето тяло, да празнуваме себе си точно както сме, и да премахнем всички съображения за социално ориентирани естетически стандарти? Не е толкова лесно и не се опитвам да намаля тази дълбока истина. Любовта към себе си е по-трудна борба, отколкото просто да се реши. Но това са целите - късмет на всички нас, като продължаваме да се опитваме да ги посрещнем.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼