7 неща, които не трябва да правите, ако имате проблем с щитовидната жлеза. Те могат да бъдат опасни!
- 1. Получаване на прекалено подчертано
- 2. Приемане на лекарства за щитовидната жлеза с кафе / мляко
- 3. Хранене твърде много сурови кръстоцветни зеленчуци
- 4. Не контролирате захарта
- 5. Не се правят редовни проверки и тестове
- 6. Хранене на мазнини / пържени храни
- 7. Консумиране на твърде много соеви продукти
В този член
- 1. Получаване на прекалено подчертано
- 2. Приемане на лекарства за щитовидната жлеза с кафе / мляко
- 3. Хранене твърде много сурови кръстоцветни зеленчуци
- 4. Не контролирате захарта
- 5. Не се правят редовни проверки и тестове
- 6. Хранене на мазнини / пържени храни
- 7. Консумиране на твърде много соеви продукти
Проблемите в щитовидната жлеза са най-голяма загриженост за много индийски жени, като много от нас страдат или от недостатъчно производство, или от свръхпроизводство на хормоните на щитовидната жлеза. Ако проблемите с щитовидната жлеза не се лекуват, това може да доведе до сериозни проблеми в обмяната на веществата и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои жени с тежки проблеми с щитовидната жлеза също са уязвими към безплодие.
Много често първите симптоми на проблем с щитовидната жлеза са умора, безпокойство и проблеми с теглото (или прекомерна загуба на тегло или увеличаване на теглото). Ако имате такива симптоми, моля, дайте им оценка от Вашия лекар. проблем с щитовидната жлеза, моля, не забравяйте, че лесно можете да живеете с него, като наблюдавате някакви здравословни и диетични предпазни мерки.
Събрали сме списък с неща, които трябва да се избягват с хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм. Моля, спазвайте този списък, за да бъдете безопасни и здрави.
1. Получаване на прекалено подчертано
Стресът и майчинството вървят ръка за ръка и никаква мама не може да го отрече. Но ако имате проблем с щитовидната жлеза, е изключително важно да направите нещо, за да го управлявате. Като експерти прекомерният стрес може да влоши състоянието на щитовидната жлеза. Това е така, защото, когато сте подложени на стрес, тялото ви освобождава хормоналния кортизол. Този хормон пречи на производството на хормони на щитовидната жлеза.
Вместо това: Опитайте релаксиращи техники като йога, дълбоко дишане или масаж. Също така се уверете, че се храните здравословно и получавате подходяща почивка, когато е възможно
2. Приемане на лекарства за щитовидната жлеза с кафе / мляко
Винаги помнете - медикаментът за щитовидната жлеза работи най-добре, когато се приема на празен стомах, само с чаша вода. Лекарството се абсорбира по-добре в тялото ви и може да постигне желаните резултати. Не трябва да се консумира с кафе, мляко, сок или други напитки.
Вместо това: Вземете лекарството сутрин, преди закуска. Можете също да го вземете няколко часа, преди да си легнете. Просто го сложете с малко вода. Също така, опитайте се да се придържате към определено време ежедневно, така че никога да не пропускате дозировка.
3. Хранене твърде много сурови кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци принадлежат към ботаническото семейство Cruciferae и са добре известни със своите убийства и детоксикиращи свойства. Някои от най-популярните са зеле, карфиол, броколи, спанак и сладки картофи. Но докато тези зеленчуци са много здрави, прекомерната консумация на тези зеленчуци може да бъде вредна за щитовидната жлеза. Това е така, защото те съдържат вещества, които могат да попречат на синтеза на щитовидната жлеза.
Вместо това: Ограничете консумацията на тези зеленчуци, особено в суров вид. Обсъдете с Вашия лекар подробен план за хранене, ако искате да ги включите в диетата си, но не сте сигурни за размера на порциите.
4. Не контролирате захарта
Прекомерната захар не се препоръчва на никого. Но това може да бъде особено вредно за жените, страдащи от проблеми с щитовидната жлеза, което го прави една от храните, които трябва да се избягват за тироидната тъкан. Плюс това, тя има много малка полза за тялото ви, що се отнася до храненето.
Вместо това: Ограничете приема на захар и изберете здравословни опции като пресни плодове, джигери и мед.
5. Не се правят редовни проверки и тестове
Може би си мислите, че тъй като приемате лекарства за щитовидната жлеза и не проявявате странични ефекти, се справяте добре. Въпреки това, ако имате проблем с щитовидната жлеза, НЕ МОЖЕТЕ да пренебрегвате редовните прегледи при лекаря. Може да се наложи периодично да променяте лекарствата си въз основа на нивата на продуциране на хормоните на щитовидната жлеза. Лекарят ще ви проучи и за други здравословни усложнения или хормонални дисбаланси.
Вместо това: Винаги правете редовни прегледи на лекаря и не спирайте приема на лекарства, дори когато се чувствате добре.
Също така трябва периодично да се прави кръвен тест за стимулиране на щитовидната жлеза (TSH), който се основава на съвети на лекаря.
6. Хранене на мазнини / пържени храни
Консумирането на твърде много мазнини е не-не при пациенти с щитовидната жлеза. Според лекарите, мазнините могат да нарушат способността на тялото да абсорбира хормона на щитовидната жлеза. Те могат също да повлияят на абсорбцията на тялото на лекарството на щитовидната жлеза, което консумирате ежедневно.
Вместо това: Премахване на пържени и мазни храни, доколкото е възможно. Отиди за по-леки, по-здравословни опции. Можете също така да помислите за получаване на фритюрник, за да се насити тези глад, когато те станат твърде зле (но с много по-малко масло!).
7. Консумиране на твърде много соеви продукти
Соята е популярна хранителна съставка, която е част от много храни, от основни ястия до леки закуски. Въпреки това, соята може да съдържа някои вещества, за които е известно, че влияят на функцията на щитовидната жлеза. Това може да попречи на абсорбцията на хормоните на щитовидната жлеза.
Вместо това: Ограничете консумацията на соеви храни. Също така, избягвайте всякакви соеви добавки или соя в нездравословни храни като юфка и бургери.
Бъдете внимателни, майки. Щитовидната жлеза е често срещан проблем, който засяга много жени, но това не го прави по-лесен за справяне с. Важно е да наблюдаваме необходимото внимание, за да останем енергични и годни. Здравата майка прави здраво семейство!