8 Здрави съвети за пиене за оцеляване на партийния сезон
- Ръководство за оцеляване на партита
- Какво да правим преди партия
- 1. Яжте:
- 2. Почивай добре:
- Какво да правите по време на партия
- 1. Кажете „Не“ на „Захарни напитки“:
- 2. Избери си разумно питие:
- 3. Не смесвайте алкохола:
- 4. Дръжте тялото си хидратирано:
- 5. Пийване, докато пийвате:
- Какво да правим след парти, за да избегнем махмурлук
В този член
- Ръководство за оцеляване на партита
- Какво да правим преди партия
- Какво да правите по време на партия
- Какво да правим след парти, за да избегнем махмурлук
Това парти сезон, да бъдат отговорни и да пият здравословен начин. И не, не е достатъчно просто да не пиете и да шофирате, а трябва да сте сигурни, че няма да натрупвате калории, нито да имате махмурлук на следващия ден. Прочетете, за да научите как.
Ръководство за оцеляване на партита
Когато има много партии, подредени, може да е напълно невъзможно да избегнете изцяло пиенето. Този ваканционен сезон, когато сте навън с приятели и семейство, празнувате с напитки, но знаете границите си. Ето няколко съвета, за да се насладите на алкохола и да се почувствате по-добре след това:
Какво да правим преди партия
1. Яжте:
Никога, никога не пийте на празен стомах. Имайте лека храна (състояща се от протеини, въглехидрати и мазнини) преди да тръгнете за парти. Яденето предварително ще стабилизира нивата на кръвната Ви захар и по този начин ще забави скоростта на абсорбиране на алкохол. Също така ще ви предпази от пиене на много алкохол.
2. Почивай добре:
Ако сте уморени и сте лишени от сън, действието на алкохола ще бъде по-силно и по-бързо. Вие също няма да можете да мислите ясно. Също така, алкохолът като депресант само ще увеличи умората ви. Затова се уверете, че сте заспали и презаредете батериите си преди парти.
Какво да правите по време на партия
1. Кажете „Не“ на „Захарни напитки“:
Коктейли като margaritas съдържат нездравословно голямо количество калории, които причиняват голямо увеличение на теглото. Затова избягвайте тези и вместо това избирайте напитки, които се смесват с вода, диетична сода или плодови сокове без добавена захар.
2. Избери си разумно питие:
Отидете за леки, лесни за хранене напитки като вино, скоч и водка. Избягвайте обикновената бира, тъй като това е най-високата калорична напитка, която бихте могли да хванете.
3. Не смесвайте алкохола:
Смесената напитка може да съдържа много захар и нежелани калории. Тя ще ви остави от нещо и с махмурлук.
4. Дръжте тялото си хидратирано:
Алкохолът, като диуретик, насърчава честото пикане. Това води до дехидратация, причинявайки гадене, главоболие и махмурлук. Така че не забравяйте да пиете достатъчно вода преди, по време и след като се напълни.
5. Пийване, докато пийвате:
Докато пиете питие, не забравяйте да имате малки хапки между храната (избягвайте солените или мастни продукти). Това ще ви помогне
Какво да правим след парти, за да избегнем махмурлук
Детокс:
Ето няколко начина за възстановяване на тялото след нощ на пиене:
- Имате много билков чай (помага за възстановяване на черния дроб)
- Изправете няколко хамеопатични хапчета за махмурлук
- Вземете някакъв витамин В комплекс
- Преди да си легнете, изпийте голяма чаша вода със сока от цял лимон
Ако все още имате лек махмурлук сутрин, всичко, от което се нуждаете, за бързо възстановяване, е леко упражнение. Отидете на разходка или измийте някои ястия - Това ще увеличи метаболизма ви и ще ускори процеса на детоксикация в тялото ви.