8 здравословни рецепти за бебета и деца

Съдържание:

{title}

В този член

  • Ползи за здравето на Поха за дете
  • Поха Рецепти за бебета
  • Поха Рецепти за малки деца и деца

Няма ли да бъде чудесно да създадете бързи и вкусни рецепти за вашето дете, независимо дали сте у дома или на почивка? Поха или сплеснат ориз предлага лесна възможност да се направи това в реално бързо време, тъй като има много рецепти за деца, които човек може да използва.

Ползи за здравето на Поха за дете

Поха е пълен с много хранителни вещества, което го прави здравословна и вкусна закуска за бебета, малки деца и растящи деца. Тези оризови люспи за деца са леки на стомаха и когато се сервират в малки количества, могат да осигурят следните ползи за здравето:

1. Похата е лесно смилаема

Едно от най-добрите ползи от даването на поха на детето е, че може лесно да се усвои от малките им коремчета. Бързото и лесно храносмилане означава, че вашето бебе няма да получи раздуто чувство и ще остане енергично.

2. Поха е богата на желязо

Поха е пълна с желязо и когато се дава на бебето редовно, тя може да задържи недостига на желязо или анемия. Той помага за поддържане на правилните нива на хемоглобина в организма.

3. Поха е богата на въглехидрати

Можете да направите основния източник на въглехидрати на детето си, като го включите в диетата на детето си. Той се оказва вкусна и по-здравословна възможност за закуска от другите и е богата на фибри. Майките могат да разчитат на това като на здравословна храна за бебета.

4. Поха е богата на хранителни вещества

Докато похата има много хранителни вещества в него, когато е гарнирана с фъстъци и кълнове, тя става вкусна закуска, която детето ви ще хареса. Това може да бъде страхотна закуска или закуска след училище.

5. Поха е ниско на глутен

Тъй като poha има ниски количества глутен, детето ви е по-малко вероятно да развие някаква хранителна алергия.

{title}

Поха Рецепти за бебета

Ако търсите бърза и вкусна поха рецепта за едногодишно бебе, прочетете напред, за да поднесете този деликатес на малката си:

1. Шпинат Поха

Тази здравословна и богата на хранене закуска е чудесна за бебета и е изключително удобна за пътуване.

От какво имаш нужда

  • 10 -15 листа спанак
  • 2 супени лъжици тънка поха
  • 1 ч.л. Ghee
  • щипка семена от кимион
  • щипка Куркума
  • Малката Асафотида

Как да направя

  • Измийте похата и я накиснете във вода, за да я омекотите.
  • Загрейте неплъзгащия се съд и добавете 1 ч.л. ghee към него.
  • Тъй като тенджерата започва да се нагрява, поръсете с пръчка семена от кимион, смесете я и след това добавете нарязаните и измити листа от спанак.
  • Оставете сместа да се приготви добре и след това добавете щипка куркума и асафотида.
  • Сега добавете poha към това и го оставете да се готви с капак затворен.
  • Разбъркайте добре и сервирайте докато е топло.

2. Poha Kheer

Тази питателна и вкусна поха кхер за бебета kheer е идеална храна за вашето бебе. Отнасяйте бебето си към този сладък деликатес и го гледайте да бълбука за още.

От какво имаш нужда

  • 2 супени лъжици тънък Poha (бит ориз)
  • 2 Дати без семена
  • ½ чаша мляко

{title}

Как да направя

  • Измийте водата, източете водата и я оставете да попие в остатъчната вода.
  • Нарежете датите на фини парченца.
  • Добавете ½ чаша вода към нагрята тава и смесете нарязаните дати.
  • Разбъркайте го до датите, смесени с водата.
  • Добавете poha към него и го смесете добре.
  • Изсипете ½ чаша мляко в сместа и изключете газа.
  • Разбъркайте го добре, охладете го и след това сервирайте на вашето бебе.

3. Овесена каша на Поха Овес

Каша за бебета Poha е лесна за смилане закуска, която майките могат да направят. Добавянето на овес го прави здраво и пълнозърнести зърнени храни, които бебетата ще се насладят.

От какво имаш нужда

  • 2 супени лъжици микс от зърнени култури Poha Oats
  • ¾ чаша вода
  • Ghee ½ ч. Л
  • 1 супена лъжица сироп от палмово джаджери (по избор)

Как да направя

  • Взимайте по 2 супени лъжици от зърнените култури от овесени ядки в тава, добавете към нея ¾ чаша вода и разбъркайте добре, за да предотвратите образуването на бучки.
  • Пригответе овесената каша, докато се сгъсти добре и след това добавете топено масло и сиропа за вкус.
  • Гответе това за няколко минути, оставете да се охлади и след това сервирайте.

4. Дахи Поха

Това универсално ястие може да се приготви за кратко време, когато бебето ви изисква храна. Той е известен още като Гопалкала или дахи чир.

От какво имаш нужда

  • 2 супени лъжици тънка поха
  • 1 малка купа с извара
  • Jaggery
  • Плодове (по избор)

{title}

Как да направя

  • Измийте добре похата и го попийте за известно време.
  • Вземете купа с прясна извара и добавете 2 супени лъжици poha към нея.
  • Можете също така да добавите jaggery за вкус и плодове като пюре от банан ще го направи питателна точка за вашия малък.

Поха Рецепти за малки деца и деца

Малките и децата се нуждаят от питателна и вкусна храна, когато са у дома или в училището. Има много физически и психически усилия през това време и poha може да се окаже прекрасна закуска, която ще запълни техните малки кореми. Проверете следните рецепти, които ще ви помогнат да осигурите добро хранене на детето си през годините на отглеждане.

1. Здравословна Poha

Това е най-добрата закуска, за да дадете на детето си лека закуска в училище или лека закуска след училище. Вкусен и здрав, той прави прекрасна комбинация за децата.

От какво имаш нужда

  • 1 чаша Поха
  • 1 среден лук нарязан
  • 1 супена лъжица печени фъстъци
  • 1 ч. Л. Лимонов сок
  • 1 супена лъжица печени овесени ядки
  • Зелени люти чушки, нарязани
  • 1 ч.л. куркума и семена от синап
  • 2 с.л. масло
  • Сол
  • Кориандър, нарязан
  • листа от къри

{title}

Как да направя

  • Измийте похата и я оставете да се накисва.
  • Вземете тенджера и я загрейте, преди да добавите масло.
  • Добавете първите фъстъци и ги запазете.
  • Към загрятото масло се добавят горчични листа, къри листа и зелени люти чушки.
  • Запържете няколко лука за няколко минути в същия съд.
  • Добавете фъстъци, овес, сол, лимонов сок и куркума на прах.
  • След това добавете поха и овес към това и разбъркайте добре.
  • Гответе го правилно и сервирайте горещо.

2. Jaggery Poha

Тя може да бъде сервирана за деца като закуска или ранна вечерна закуска.

От какво имаш нужда

  • ½ чаша Поха
  • ½ чаша Джагери
  • 1 ч.л. Ghee
  • кашу
  • Кокосов орех

Как да направя

  • Накиснете похата във вода, докато стане мека.
  • Направете jaggery сироп в гореща тиган, като добавите вода и яйзинг.
  • Използвайте цедка за прецеждане на сиропа от всякакви примеси.
  • Добавете poha и сиропа в тигана и разбъркайте добре.
  • Добавете топено масло и нарязани кашу / настърган кокос (по избор) и разбъркайте добре, докато се смеси и след това изключете топлината.

3. Poha Upma

Ако искате да направите различна вечерна закуска или нещо за закуска за вашето малко дете, нищо съвсем не бие Поха Упма.

От какво имаш нужда

  • 2 чаши Поха
  • ½ ч.л. Куркума на прах
  • 2 ч. Л. Лимонов сок
  • 2 супени лъжици масло
  • 1 ч. Л. Семена от синап
  • 1 tsp Urad dal
  • Asafoetida
  • 1 нарязан фино лук
  • Зелени люти чушки - 2 нарязани на ситно
  • морков
  • джинджифил
  • боб
  • Нарязан на картофи фино
  • Вода - ¾ чаша

{title}

Как да направя

  • Вземете poha, добавете вода и изстискайте водата.
  • Загрейте масло или гхи в тава, добавете горчица, urad dal и asafoetida.
  • Добавете ½ ч.л. куркума, сол и лимонов сок.
  • Добавете в лук, зелени люти чушки, джинджифил и соте за минимум.
  • Добавете сол и куркума и разбъркайте добре.
  • Добавете вода, покрийте и гответе.
  • Добави poha и готви.
  • Сервирайте горещо.

4. Сладка картофена поха

Тази здравословна закуска може да се направи в миг по време на сутрешното пристигане в училище или когато вашето дете е гладно и след училище.

От какво имаш нужда

  • 1 чаша Поха
  • 1 среден сладък картоф
  • 1 малък лук
  • Зелени люти чушки
  • Куркума на прах
  • Листа от кориандър
  • 1 ч. Л. Лимонов сок
  • масло
  • вода
  • Сол

Как да направя

  • Нарежете сладкия картоф на малки кубчета и наряжете лука, зелените люти чушки и кориандъра.
  • Накиснете похата във вода до омекване.
  • Запържете лука и зелените люти чушки и запържете семената от кимион в масло.
  • Добавете сладък картоф и поха, поръсете със сол и гответе 2-3 минути.
  • Поръсете лимонов сок и сервирайте горещо.

С такава невероятна гама от рецепти, които можете да направите от poha, вече можете да видите вашите тревоги да летят през прозореца, когато става въпрос за хранене на децата ви. Здрави, вкусни и бързи поха рецепти са готови да бъдат изпробвани точно сега.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼