8 грешки, които вероятно правите, докато кърмите децата си

Съдържание:

{title}

Какъв е правилният начин да нахраните децата си? Те сякаш се отказват от питателна храна и като всичко, което не е добро за здравето. Вие ухажвате, убеждавате и насилвате - но ей, принуждаването на детето да яде храна, което не им харесва, може да бъде контрапродуктивно. И така, какво трябва да направите?

Когато става въпрос за деца и хранене, едва ли има някаква задача, която да е по-предизвикателна за родителите! Децата често се суетяват около храненето си и ние го подлагаме на основни тенденции на хвърляне на гняв. Децата ще бъдат деца, а те не са най-изящните за ядене. Но какво, ако истинската причина за такова поведение е грешка в храненето, която родителят прави като родител?

Съставихме следния списък въз основа на приноса на водещи детски диетолози и диетолози. Следвайте тези съвети, за да направите времето за хранене плодотворно, но безпроблемно занимание за децата ви и за вас. И да, времето за хранене с децата ще престане да бъде толкова изключително трудно!

8 Често срещани грешки при хранене Много родители правят

1. Принуждавайки ги да ядат всичко на плочата си

Наистина ли е важно децата ви да почистват чинията си? Макар че е добър навик да не се губи храна, принуждаването на децата да ядат е лоша идея. В дългосрочен план това се отразява на способността им да четат сигналите за глада на тялото си. Принудително хранене на децата означава, че те не знаят кога са твърде пълни, което в крайна сметка може да ги направи с наднормено тегло!

Какво трябва да направите вместо това: Следете отблизо колко е ял детето ви и ако той показва признаци на глад. Всички ние имаме дни на лош апетит! Добре е да се яде няколко часа след хранене, ако отново стане гладен. Нещо повече, лявата храна може да се консумира по-късно или да се използва като обяд на следващия ден.

2. Подкупването им с хранителни награди

Кой родител не е използвал това - „ако приключите с храненето си, в хладилника има сладолед!“ Или „ако не спрете да плачете, там е karela ki sabji за обяд“? Наградата и наказанието, основано на храни, само правят вкусни (и често нездравословни) неща по-интересни, а по-неблагоприятната храна е по-лоша.

Какво трябва да направите вместо това: Кажете постоянно сбогом на наградите, базирани на храни. Използвайте логически разсъждения като „ако не ядете това, няма да сте достатъчно силни, за да играете на топка с приятеля си”. Винаги работи!

3. Притискането им към нови храни

Знаете ли защо децата не желаят да изпробват нови неща? Нарича се „хранителна неофобия“ или вроден инстинкт да се пази безопасно. Така че, трябва ли родителите да принудят децата си да ядат нови неща? Не не! Изследванията са установили, че принуждаването им може да създаде постоянна, през целия живот отвращение, от което те никога няма да се възстановят.

Какво трябва да направите вместо това: Когато въвеждате нови храни на децата, дайте ясно да се разбере, че ще решите какво ще се сервира. Но те имат право да избират дали и колко искат да ядат. Това ги кара да се чувстват овластени. Когато знаят, че не са принудени, ще им бъде по-вероятно да ядат онова, което се сервира. Виждате, че и те гладуват!

4. Даване на закуски близо до вечеря

Вечер след игра, по време на особено скучен урок, или докато гледате телевизия, леките закуски са най-добрите приятели на децата. Но те също могат да бъдат причината да не са гладни на масата.

Какво трябва да направите вместо това: Избягвайте да давате закуски твърде близо до вечерята. Придържайте се към час преди вечерята. Също така избягвайте сладки, обработени храни или газирани напитки, тъй като те карат да се почувствате подути и да убиете апетита си.

5. Обслужване на обикновена храна

Как представянето може да има някаква разлика по отношение на вкуса на скучно зеле или спанак или бутилка тиквата? Е, в ума на детето го прави! Обикновените ястия, които изглеждат мрачни, неадетични и задача да преминете, могат наистина да повлияят на апетита на детето ви.

Какво трябва да направите вместо това: Въпреки, че това отнема много време, направете усилията си да дразните представянето на ястията. Добавете очи от грейпфрут, забавни сламки и от време на време ивици с ниско съдържание на мазнини. Или отидете на пълна свиня и опитайте тези Дисни-тематични обеди.

6. Даване на примери за гладни хора

- Завърши храната си. Има хора, които умират от глад по света. ”Ние казваме, че по различни причини - да насърчаваме децата да се хранят, да ги правят внимателни към световния глад и бедността, за да изтласкаме разочарованието си. Но за съжаление, тези коментари са били установени, че не спадат добре с децата.

Какво трябва да направите вместо това: Още веднъж, логическото мислене работи по-добре. Опитайте нещо като: “Ако не ядете вечеря, ще бъдете гладни през нощта. Тогава Мама ще заспи!

7. Заплашвайки да задържиш десерта си

- Колко повече трябва да ям преди десерта? \ T— Завърши това или няма да имаш! Децата не се научават да се наслаждават на пълноценното хранене, когато постоянно се притесняват за десерт.

Какво трябва да направите вместо това: Можете да сервирате десерт с вечеря. Луд, тъй като звучи, това насърчава децата да ядат по-балансирано хранене, сега, когато тяхното дългоочаквано лечение беше реализирано.

8. Достатъчно големи порции за тях

От страх, че детето ни не яде достатъчно, често сервираме гигантски порции. Важно е да запомните, че децата не могат да ядат същите порции като възрастните. Средно, малки деца и деца в предучилищна възраст се нуждаят от три пълни хранения и две леки закуски. Докато това е изпълнено и детето ви не се чувства гладно между вас, вие сте подредени.

Какво трябва да направите вместо това: Помислете за създаване на отделения в чинията на детето ви, за да получи балансирана диета, но всъщност да приключи. Двойните порции на малки порции са по-добри от една, огромна част, от която се страхува детето.

Времето за хранене ще престане да бъде толкова предизвикателно, когато осъзнаете, че това, което принуждава децата да ядат, може да им помогне! Работете с вкусовите рецептори на децата си, сложете това допълнително усилие и стойте настрана от тези твърде често срещани грешки.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼