9 неща за кърменето, които всъщност са добри за вас, според науката
- 1 Издава добри хормони
- 2 Тя ви помага да се възстановите от по-бързото раждане
- 3 Той помага на матката да се свие до размера на предварителната бременност
- 4 Намалява риска от рак на гърдата и яйчниците
- 5 Повишава емоционалната връзка с бебето
- 6 Намалява риска от диабет, артрит и високо кръвно налягане
- 7 Намалява риска от остеопороза
- 8 Забавя връщането на вашия период
- 9 Намалява риска от следродилна депресия
Ползите, които бебетата получават от майчиното мляко, са добре документирани. Но това, което е по-малко известно, са ползите за кърменето от самите майки. Има толкова много неща за кърменето, които всъщност са добри за вас, макар и майка, които правят това си струва усилията и енергията, от които се нуждае. Въпреки че вероятно се чувствате изтощени от пълното работно време, което кърмите, бъдете сигурни, че това е нещо повече от простото изразходване на свободното Ви време и съня.
Всички сарказми настрана, ползите от кърменето осигуряват на майките много повече от просто чувство за овластяване от това, което тялото ви може да направи (което само по себе си е невероятна полза). Ползите започват от момента, в който за първи път след раждането кърмите бебето си и продължават години и години след отбиването на бебето. Някои от тях са доста прости и ясни, докато други ви въздействат на хормонално и клетъчно ниво.
Много майки кърмят, защото им е казано, че това е най-здравословното нещо за техните бебета. Но осъзнаването на следните обезщетения за кърменето може да улесни още повече решението да опитате - и да се придържате към - кърменето.
1 Издава добри хормони
Според проблемите с кърменето, двата хормона, освободени, когато кърмите - окситоцин и пролактин - не само помагат на вашето мляко, но и играят голяма роля в забавянето на периода и подпомагането на връзката с бебето. Говорете за раздразнение.
2 Тя ви помага да се възстановите от по-бързото раждане
Когато тялото ви освобождава окситоцин, когато кърмите след раждане, това прави матката ви контрактна, намалявайки загубата на кръв, според Fit Pregnancy .
3 Той помага на матката да се свие до размера на предварителната бременност
По същия начин ползите за матката продължават седмиците по пътя. Според La Leche League International (LLLI) кърменето ще помогне на матката да се върне към обичайния си размер.
4 Намалява риска от рак на гърдата и яйчниците
Според BreastCancer.org кърменето по-дълго от една година ще намали риска от рак на гърдата, рак на яйчниците и няколко други вида рак.
5 Повишава емоционалната връзка с бебето
Времето наричаше кърменето „ключ към свързването на майката и бебето“ и най-вече се дължи на хормоните, които тялото ви освобождава, когато кърмите, главно окситоцин или „хормона на любовта“.
6 Намалява риска от диабет, артрит и високо кръвно налягане
Една статия от Unicef съобщава, че кърменето намалява риска от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота. Артритът и високото кръвно налягане са сред другите видове болести, предпазващи от кърмене.
7 Намалява риска от остеопороза
Някога се смяташе, че кърмещите майки са с по-висок риск от развитие на остеопороза. Но според LLLI, проучванията са намерили обратното да е вярно - въпреки че губите малко калций, когато се грижите, след отбиването на костната Ви плътност всъщност се увеличава, намалявайки риска.
8 Забавя връщането на вашия период
Според LLLI, ако кърмите често и вашето бебе е все още по-младо от шест месеца, кърменето осигурява забавяне на фертилитета.
9 Намалява риска от следродилна депресия
Въпреки че не изключва депресията, кърменето е по-постепенно освобождава хормоните в тялото на майките, намалявайки риска, според друга статия на LLLI.