9 неща, които всеки израснал човек прави, когато партньорът му страда от безпокойство

Съдържание:

Не ми отне много време партньорът и аз да осъзнаем, че се нуждаем от определени неща един от друг, за да накараме връзката си да работи. Имах нужда от него, за да разбере, че всяка неделя ще гледам „Сиатъл Сийхоукс“ и имаше нужда от мен, за да разбера, че ще наблюдава пакетиращите от „Грийн Бей“ от друга стая. Имах нужда от постоянна комуникация и някой, който да подкрепя кариерата ми; трябваше да отвори врати за мен и да се оправи с него, оставяйки измамнически очила около къщата. Това, което обаче не знаехме, е, че в крайна сметка ще имам нужда от партньора си, за да правя всички неща, които всеки възрастен човек прави, когато партньорът му страда от безпокойство, най-вече защото никога не съм си мислил, че ще съм страдащ от безпокойство и двойката ще се сблъска с последиците от безпокойство, заедно.

Не осъзнавах, че в крайна сметка ще забременееме и ще решим, че искаме (и бяхме в състояние) да бъдем родители. Не знаех, че 19 седмици от нашата непланирана бременност-близнак ще загубим неочаквано един от нашите синове-близнаци. Не осъзнавах, че загубата ни, съчетана с труден труд и раждане, ще ме остави страдаща от тревожност и следродилна депресия и ПТСР. Всъщност, не осъзнавах, че страдам от някое от горепосочените, докато не изпитах първата си тревожна атака и моят партньор беше там, телефон в ръка и онлайн ресурси в готовност, казвайки ми какво се случва и как мога да получа през него.

Поради социалното заклеймяване, свързано с психичните заболявания и психичните заболявания, не се говори много открито, когато става дума за безпокойство. Докато бързо търсене в интернет ще ви каже всичко, което трябва да знаете, много рядко хората знаят какво да кажат или правят, когато са около някой, който има тревога. За щастие, моят партньор го е направил и всеки пораснал човек може (и трябва да иска) да се обучава как да помогне на партньора си, когато страдат от тревожност. Определено предлагам да потърсите няколко онлайн и местни ресурси, но докато не го направите, ето един стартов списък за всички пораснали мъже, които са част от партньорството и желаят да направят каквото могат, за да подкрепят.

Изследва знаците и симптомите ...

Ако сте възрастен човек, няма да имате никакъв проблем да бъдете истински партньор в родителството, във вашата връзка и във всеки друг аспект на вашия общ живот. Това означава, че когато видите, че вашият партньор страда от безпокойство, ще проучите какво означава това и какви са признаците и симптомите и как да се борим с атаката на тревожност и какво можете да търсите (по отношение на тригерите).

Когато претърпях първата си тревожна атака, честно казано не знаех какво е то. Наистина, мислех, че имам сърдечен удар и вероятно (вероятно) умирам. Това беше моят партньор, бърз на крака и нетърпелив да помогне, който погледна към симптомите ми и ми каза, че имам нападение от тревожност. След това ми помогна, с помощта на ресурсите, които намери в интернет, и стана толкова позната за безпокойството, колкото той можеше. Заради неговия избор да се опита да разбере моето безпокойство, никога, никога, не се чувствах сам.

... както и възможни решения и ресурси

Да знаеш какво да търсиш и какво си симптоми е само половината от битката. Един пораснал мъж ще помогне на партньора си да намери възможни решения (макар и физическа активност, дихателни упражнения, медикаменти и т.н.) или достъпни ресурси (като професионалист в областта на психичното здраве), така че партньорът му да получи нужната помощ и подкрепа. И двамата партньори трябва да знаят, че безпокойството не е нещо, което човек трябва да поеме сам.

Той ще разпознае тревогата й като валидна ...

Най-лошото нещо, което можете да направите на някой, който страда от безпокойство, е да омаловажи техния опит. Опитвате се да поправите своите емоции или страдания, като им кажете, че: „Е, аз също се чувствам тревожен и просто се опитвам да го преодолея“, не прави нищо друго освен да ги кара, да, страда от още по-голямо безпокойство. Има разлика между чувството на тревожност понякога и страданието от изтощително безпокойство. Само защото може да не живеете с безпокойство и просто защото никога не сте изпитвали тревожна атака и само защото не знаете, от първа ръка, какво е усещането, не означава, че не е реално.

... и ще откаже да омаловажи тревогата си

Не сравнявайте тревожността с чувството на нервност и не говорете за най-добрия приятел на сестрата на чичото на втория си братовчед, който е опитал това нещо с дишане, което сякаш магически „излекува“ я от тревогата си и не й казвайте, че просто „преодолява това“ . " Това не е начинът, по който работи тревожността, и омаловажаването на това колко сериозно е и колко трудно може да бъде, само добавя към преобладаващия списък от странични ефекти.

Той ще попита как може да помогне

Един възрастен партньор ще попита партньора си какво има нужда, а след това ще улесни тези нужди по най-добрия начин. Сега, това не е да си бял рицар и това не означава, че хората (и особено жените) не могат да се грижат за себе си, когато страдат от безпокойство. Не, това означава, че когато сте в партньорство, ще искате да помогнете и да подкрепите партньора си. Честно казано, моят партньор не можеше да направи много за мен, когато се борех с безпокойство, но той просто по някакъв начин ме помогна да се чувствам по-добре и най-малкото нищо друго, но не и сам.

Той ще й даде място (ако иска)

Всеки се занимава с тревожност по различен начин, така че това, което някой иска или се нуждае е невъзможно да се знае, докато не ги попитате сами. Онова, което исках най-много, когато се борех с безпокойство, трябваше да бъде оставено на мира. Нищо не изглеждаше да свърши работа като моето легло и тежък утешител, и ако можех да остана напълно сам за няколко часа, толкова по-добре. Понякога най-доброто, което можеш да направиш за някого, е да ги оставиш.

Той ще я слуша

Не можеш да помогнеш на някого или да разбереш някого, ако не слушаш някого. Ако един възрастен мъж иска да помогне на партньора си, когато изпитва безпокойство, той трябва да спре да говори и да започне да слуша.

Той ще осъзнае, че не може да "поправи" нея ...

Дали това са джендър стереотипи, които произволно разпределят мъжете като „спасители“, или пък обичащи (макар и понякога погрешни и подвеждащи) призиви да искат да спасят някой, когото ви е грижа; един пораснал мъж ще знае, че партньорът му не е негов за "спасяването". Не е нужно да я оправя и той не трябва да магически отнема тревожността й и той не трябва да бъде решение на всичките й проблеми. Честно казано, без значение колко лошо иска да бъде някое от тези неща, той не може. Всъщност това е невъзможно, а опитването да се направи всичко, което е споменато, само ще натовари отношенията, партньора и самия него.

... Защото тя не е счупена

Ще кажа отново за хората в гърба: хората с тревожност не са счупени . По дяволите, хората с някаква психична болест или болест не са счупени. Те не се нуждаят от някакво „събрано“ човешко същество, което да запълва възприеманите пукнатини в цялостната им личност. Просто не. Те са цели и пълни и не е необходимо да бъдат фиксирани, те просто трябва да бъдат подкрепени и разбрани.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼