9 начина да се почувствате незабавно по-добре за вашето тяло

Съдържание:

Да обичаш тялото си е трудно нещо в свят, който постоянно ти казва, че тялото ти не е достатъчно добро. Маргинализираните хора управляват среда, която по същество изисква да се чувстваме зле за начина, по който изглеждаме. Намирането на начини да се избегне интернализирането на тези послания може да бъде ключ към не само оцеляването, но и процъфтяването, в патриархалния свят, който не ни позволява да ни държим надолу. По-добре се чувствате в тялото, в което се намирате, за да ви помогне да се почувствате по-добре за живота като цяло.

Glamour установи, че cisgender жените имат средно по 13 отрицателни мисли за телата си всеки ден. Това е почти всеки час, когато са будни! Друго скорошно проучване на Common Sense Media установи, че 80% от десетгодишните момичета са били на диета. И въпреки че тези цифри са ужасяващи, те не са точно шокиращи. Те са очакваният резултат от живота в свят, в който цели списания са посветени на съвети за отслабване, а всяка приказка разкрива красотата на тънкостта.

И докато феминизмът е чудесен начин да се разберат и унищожат потисническите послания, които много от нас усвояват, това не е магически куршум, за да се почувствате чудесно за вашето тяло. Можете да разберете вредните послания и все още да бъдат засегнати от тях. Всъщност е почти невъзможно да не бъдете. Активната работа, за да обичаш тялото си, може да отнеме цял живот, но има стъпки, които може да предприемеш, за да започнеш пътуването днес.

1 Изхвърлете вашата скала

Красотата (и здравето) идват във всеки размер. Когато има мащаб във вашата баня, настъпването му всяка сутрин може да се превърне в начин за измерване на стойността ви. Вашата стойност не е цифрова и вие сте повече от число. Измерете красотата си въз основа на това как се чувствате вместо това, което претегляте . Да се ​​отървем от мащаба си може да ви помогне да не се фиксирате на номера, който ви показва.

2 Имате соло танцово парти

Танцуването е чудесен начин да подобрите себе си и настроението си. Проучване, публикувано в JAMA Pediatrics, установи, че момичетата, които са взели уроци по танци, съобщават за подобрения в психичното си здраве и настроението си в сравнение с момичетата, които не са. Когато се откажете от вашите задръжки и просто оставите тялото си да отиде, не е нужно да мислите за нищо друго. Това е начин да бъдеш в тялото си и да правиш нещо радостно с него, вместо да го мразиш.

3 Вземете Селфи

Selfies не са само за да покажете на света вашата снимка. Те също са начин да изработят своя собствена представа за себе си. Снимане на себе си, от себе си и за себе си може да ви помогне да се обичате повече. Поставянето на образи на себе си в света в тялото, което имате, е радикален акт на овластяване в свят, който постоянно ни казва, че телата ни не са достатъчно добри. Има едно положително движение на цялото тяло, което се случва в Instagram и можете да се включите, така че да не се налага да го правите сами.

4 Носете долни дрехи, които ви прилягат

Когато вашето бельо и сутиени пасват като ръкавица, може да откриете, че се чувствате по-добре в кожата си. Завийте прекалено тесните сутиени, бельото, което ви кара да се спукате, и мъчителните фигури. Приплъзване в нещо малко (или много) по-удобно.

5 или носете някои секси нюанси

Когато носите секси бельо, това просто ще ви накара да се почувствате по-добре за тялото си. Дори ако това е само вашата малка тайна, това е забавна тайна.

6 Фокусирайте се върху нещата, които вашето тяло може да направи

Може ли тялото ви да ви отведе от точка А до точка Б? Може ли оргазъм? Може ли да се преобърне макси рокля като бизнес на никой? Вместо да се фокусирате върху нещата, които тялото ви не е, опитайте се да мислите за нещата, които са. Трябва да има поне едно нещо, което да харесвате в тялото си, или това, което тялото ви може да направи за вас.

7 Спрете да сравнявате тялото си с други хора

Никога няма да приличаш на никого освен на теб. Хората в списанията имат тела, които са недостижими и нереалистични, така че стремежът да изглеждат като тях е безсмислен. Вместо това се съсредоточете върху най-добрата версия на себе си. Приемането на себе си за това, което сте и как изглеждате, може да извърви дълъг път към увеличаване на цялостното ви щастие и удовлетворение.

8 Заявете агенция над тялото си

Вашето тяло принадлежи на вас, и никой друг. Но когато навигирате по света в маргинализирано тяло, той често може да се чувства като постоянно за обществен коментар или потребление. Направете нещо, което ви напомня, че вашето тяло е ваше. За мен това означава светли цветове на косата и смели модни изявления. За вас това може да означава нещо съвсем друго.

9 Мастурбирайте

Когато активно давате удоволствието на тялото си, вие буквално го обичате. Когато се отнасяте с тялото си така, сякаш е достоен за любов и удоволствие, започнете наистина да го вярвате.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼