Доносни класове: подготовка за труд, раждане и ранно родителство
- Какво представляват антенаталните класове?
- Имам ли нужда от пренатални или антенатални класове?
- Защо са необходими антенатални класове?
- Кой може да отиде в донорски класове?
- Предимства на донорските класове
- Видове антенатални класове
- Най-доброто време за започване на докторантските класове
В този член
- Какво представляват антенаталните класове?
- Имам ли нужда от пренатални или антенатални класове?
- Предимства на донорските класове
- Видове антенатални класове
- Най-доброто време за започване на докторантските класове
- Какво представляват пренаталните часове и наистина ли се нуждая от тях? Това е въпрос, който много бременни жени задават. Времето от зачеването до началото и първите няколко седмици след това е изпълнено с нови преживявания и предизвикателства. Родителите имат много съмнения и страхове, вариращи от „дали епидуралната гръбнака е болезнена“ до „как да поставя ръцете си, за да взема бебето от леглото“. Антенаталните класове помагат на родителите да се подготвят за това време с отговори, контролни списъци, програми за упражнения и често, система за подкрепа, която прави родителството време на радост и постижение.
Какво представляват антенаталните класове?
Докторантите или пренаталните класове ви помагат да се подготвите за раждане и да ви научи как да се грижите за бебето и да го нахранявате. Тези класове ви помагат да сте здрави, уверени и добре информирани по време на бременността и периода след това. Преминавате през всяка стъпка, която може да се очаква през следващите няколко месеца. Вие научавате за наличните възможности за раждане и раждане и сами формулирате план за раждане. Тези класове също учат упражнения и дихателни техники, които да ви помогнат чрез труд. Не само, че пренаталната класа помага на партньорите да се научат как да се справят с промените и да ги информират за механизмите за справяне, но и да помогнат за създаването на нови приятели с други майки и татковци, които също очакват скорошното им пристигане. Това помага на родителите да не се чувстват изолирани и да имат опит да споделят с някой, който също може би преминава през същите ситуации.
Пренаталните класове обхващат физическата и емоционална подготовка за раждане и раждане. Бременните жени и техните работнически партньори посещават сесии, които се фокусират върху начините да направят бременността си по-щастлива и по-малко хаотична. Тези класове обикновено покриват
- Упражнения, йога и дихателни техники за поддържане на гъвкавост и изграждане на издръжливост.
- Формулиране на диета и план за хранене, които оптимизират наддаването на тегло и доброто хранене.
- Информация за хранене и неприемливост по време на бременност.
- Използване на музика и техники за релаксация за справяне със страховете от раждане и родителство.
- Свързване с вашето бебе с музика и четене.
- Опитът се опитва и тествани прости домашни средства за общи проблеми като киселина отлив, болки в гърба и промени в настроението.
- Партньорите са обучени как могат да подкрепят съпруга си, като говорят по въпроси, остават спокойни и остават организирани.
Работните класове се фокусират върху успокояването на бъдещите родители. Това се постига чрез разговаряне чрез техните страхове и консултирането им по отношение на плановете за раждане, които приспособяват тези опасения и управлението на стреса също е подчертано. Тези класове включват и групови и практически сесии, които помагат на майките да се чувстват по-малко изолирани, докато техният трудов партньор се учи да бъде подкрепящ и спокоен. Тези групови сесии обикновено са неформални и забавни, за да помогнат на майките да бъдат свързани със своите партньори и други родители. Тези връзки често помагат на родителите през върховете и спадовете на първите няколко месеца с бебето. Сесиите ги изпълняват чрез следното:
- Признавайки етапите на труда и изискванията на всеки етап
- Опции за управление на болката по време на раждането и раждането, както и предимствата и недостатъците на всяка система
- Дихателни техники за управление на болката по време на раждането
Учебните класове (след раждането) се провеждат от професионалисти, които дават информация и отговарят на въпроси по теми като хранене, кърмене, кърмене, грижи за бебето и родителство. Родителите, които за първи път могат да намерят дефицит на сън, здравни спешни случаи и частично задържане в домашно положение след раждане, са трудни и предизвикателни. Тези сесии се опитват да намалят стреса на родителите по отношение на тези ситуации с практическа информация за основите на грижите за бебето и изграждането на екипна работа между съпрузите. Обхванатите теми са:
- Основи на кърменето, неговото значение, правилното хранене и справянето с общи проблеми с кърменето.
- Практика за смяна на пелени, носене, пелене на бебето.
- Къпане и масажиране на новородено.
- Отворени дискусии, в които родителите да бъдат в състояние да излъчват страховете си. Професионалистите говорят хората чрез всички тези опасения и ги насърчават да обсъждат своите притеснения, за да се подготвят психически.
Имам ли нужда от пренатални или антенатални класове?
Можете да решите да опитате тези часове, ако смятате, че времето и ресурсите ще допринесат за вашето щастие и спокойствие в близко бъдеще. Всеки бъдещ родител, който се сблъсква с мисълта за раждане или откарване на нов член от семейството с трепет, трябва да отиде в предучилищни и предродилни часове. Класовете успокояват страховете и наводненията от подвеждаща информация, която може да допринесе за стреса, паниката и лошото вземане на решения през ключовите месеци след раждането, както и по време на бременността.
Защо са необходими антенатални класове?
Много родители за първи път, заети професионалисти и хора от ядрени семейства имат опасения за раждането и отглеждането на деца. Необходими са антенатални класове за двойки, тъй като те се занимават с такива страхове и помагат с правилна информация, планиране и система за подкрепа.
Кой може да отиде в донорски класове?
Жени в периода от 28 до 30 -та седмица на бременността, партньори, които се интересуват от придружаването им и способни да играят важна роля, опитни родители, които чувстват нужда от „опреснителен“ курс, бременни жени в ранния триместър, които чувстват нуждата да бъдат по-добре информирани - могат да се възползват от присъствието на тези класове.
Предимства на донорските класове
Да бъдеш спокоен и търпелив по време на бременност е много важен за здравето на твоето и вашето малко. Антенаталните класове са от полза за майките, като им помагат да постигнат това състояние на спокойствие чрез коучинг и консултиране за всеки етап, през който ще преминат. Освен че обръщат внимание на страховете си и се подготвят за новото пътуване напред, тези класове също подчертават физическото и социалното благополучие.
Както беше обсъдено, пренаталните класове варират от справянето с пренаталния стрес до справянето с ситуации след раждането. Те подготвят майките и техните партньори за всички нови предвиждащи промени, които идват заедно с бебето. Въпреки това, като цяло тези въпроси могат да бъдат разделени в категории. Пробите от общо обхванати теми в тях са:
Бременност на втория и третия триместър
- Какво можете да очаквате: физически промени, промени в начина на живот и обстоятелствата.
- Сексуални промени (сексуално шофиране) по време на късна раждане и родителство. Вашата връзка и хормонални промени.
- Приказки за стари жени или истина: справяне с потопа от митове и реалности, свързани с това време.
- Опаковане на трудов пакет: какво влиза в него.
Храна, здраве и наддаване на тегло по време на бременност и след това
- Храни, които трябва да се приемат и избягват по време на бременност
- Създаване на бременна диета за себе си: здравословно хранене по време на бременност
- Храни, които помагат по време на кърмене
Упражнения и релаксация
- Предимства на пренаталния фитнес, загряваща сесия за разтягане на гръбнака, ръцете и краката
- Дихателни техники, основни упражнения и масажни техники по време на раждането
- Упражнения на ядрото и тазовото дъно
- Техники за релаксация
Раждане на дете и след нея
- Разпознаване на признаците и етапите на труда.
- Ролята на партньора - съвети и техники, които те могат да помогнат и да бъдат положително влияние.
- Въведение в кърменето от раждането до първите няколко седмици.
Видове антенатални класове
Антенаталните класове се грижат за различни категории хора - антенатални занимания за двойки, пренатални часове за бременни жени, часове за тези в първия триместър, работни класове, класове по кърмене, естествени методи за раждане, класове с акцент върху психологическите аспекти на раждането и родителските грижи. Някои класове обхващат всички тези теми, докато други се фокусират върху конкретни области. Добре е да направите контролен списък на вашата основна мотивация, за да вземете класа, и да стесните правилния и подходящ за вас.
Най-доброто време за започване на докторантските класове
Кога трябва да започнете да приемате антенатални класове е въпрос, който смущава много хора. Най-доброто време за започване на антенатални занимания е 8 - 10 седмици преди датата на раждане на бебето, когато сте бременна на 30 до 32 седмици, така че информацията да остане свежа в съзнанието ви, докато приближавате Деня си.
Регистрирайте се за пренатален клас от себе си или със своя партньор или близък приятел и бъдете добре подготвени да посрещнете бебето си в света.