Анти-раздуващият начин на живот, който трябва да опитате
- Как да се арестува подуване при жените
- 1. Наслаждавайте се на храната си
- 2. Избягвайте суровите зеленчуци
- 3. Избухват навиците на гумата
- 4. Останете без стрес
Подуването на корема може да направи живота ви много неудобен. Чудите се какво причинява подуване на корема при жените? Образ на живот, който включва преяждане! За да предприемете първата стъпка към безжизнения живот, трябва да направите няколко промени в диетата и навиците си.
Това неприятно усещане за раздут корем, дори когато не сте имали пиршество - звучи познато? Много жени трябва да се справят с проблема с подуването на корема и да се чувстват неудобно. Здравословният начин на живот може да има изненадващо бързи резултати по отношение на това упорито подуване.
Как да се арестува подуване при жените
1. Наслаждавайте се на храната си
Храната трябва да се наслаждава и да се наслаждава - точно както френските хора. Те правят идеята да се наслаждават на всеки залък от храната, който поглъщат и да познаят какво, това е тяхната малка тайна зад горещите цифри за пушене. Ако ловите за подуване на корема, не поглъщайте храна, а дъвчете. И дъвчете със затворена уста. Проблемът с бързото хранене е, че сте склонни да поглъщате въздух, който допринася за образуването на газ. Също така, когато пиете питие, избягвайте да използвате слама. Вместо това, отпийте чашата си директно от чашата.
2. Избягвайте суровите зеленчуци
Когато търсите храни, които намаляват подуването на корема, концентрирайте се върху основите. В случая, сурови зеленчуци. Зеленчуците в сурово състояние могат да бъдат трудно усвоими. Вашето тяло е трудно да го счупи, което от своя страна причинява подуване на корема. Когато приготвяте зеленчуците, тялото ви става по-лесно да ги разбие. Пазете себе си и семейството си от сурови зеленчуци. Винаги се уверявайте да ги сварите, преди да ги сервирате за вечеря.
3. Избухват навиците на гумата
Напиши го - захарта е зло! Първоначално може да ви накара да бързате, но в дългосрочен план може да съсипе здравето ви. Той значително добавя към битката с издатината. Мислите ли за разнообразие от гума без захар? Това е особено вредно поради изобилието от изкуствени химикали. За да добавите към вашите неволи, бонбони и други изкуствено подсладени храни също са вредни, тъй като не са лесно смилаеми и причиняват подуване на корема. Дръжте се далеч от тази дъвка и бонбони буркан, твърди, тъй като може да бъде.
4. Останете без стрес
Както майка, така и работата и семейният стрес наистина могат да стигнат до вас и да направят киселините в тялото ви работещи с овърдрайв. Това също е голяма причина за подуване на стомаха. Стрес хормоните ускоряват храносмилателната ви система и след това могат да доведат до газ и диария, които причиняват подуване на корема. Чудите се защо жените подуват повече от мъжете? Да кажем, че това се дължи главно на луд стрес от управлението на дома и работата - нещо, което най-добре познавате! Най-доброто лекарство, което може да се преодолее, е да отидете на разходка. Той премества мехурчетата от стомаха и ви помага да се чувствате облекчени.
Какво да правите, ако стомахът ви е подут дори след като промените начина на живот? Потърсете медицинска помощ. Шансовете са непоносимост към определени храни. Може също да страдате от инфекция или чревен проблем. Търсенето на помощ и продължаването на здравословните навици са сигурни, че скоро ще се почувствате по-добре!