Авокадо, ябълка, пюре от круша

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Тази бебешка храна придава добротата на мазното, кремообразно авокадо, обсипано с богатата на фибри ябълка и вкусна круша. Комбото е богато на плодова захар, фруктоза, с изключение на сложните въглехидрати. Можете да разменяте всички плодове по избор и да въведете промяна или разнообразие в рецептата. Ако бебето е по-младо, уверете се, че яхнете или варете ябълката, преди да я смесите в това пюре за лесно усвояване.

Време за подготовкаВреме за готвене

2 минути

15 минути

Служи

3 души

Съставки

• 1 авокадо
• 1 круша
• 1 ябълка

метод

Етап 1

Пилинг, сърцевина и кубчева круша и ябълка.

Стъпка 2

В малка тенджера оставете водата да заври.

Стъпка 3

Варете круша и ябълка за 10-15 минути или до омекване. Тествайте чрез пробиване на вилица.

Стъпка 4

Пресушете и прехвърляйте плодовете на кухненски робот.

Стъпка 5

Обелване, яма и кубично авокадо.

Стъпка 6

Добавете към хранителния процесор и пюре за 60 секунди до гладка или желана текстура.

Стъпка 7

Сервирайте веднага или прехвърлете в тава за лед за замразяване.

Хранителна информация

Размер на порцията: 1 порция

276Общо мазнини11.8 g1.2 gПолиненаситени мазнини1.9 g8, 7 gХолестерол0.0 mg8.1 mgкалий864 mg56, 2 gДиетични фибри12.4 g14.9 gпротеин3.1 g5, 9%Витамин В12 0.0%6 49.8%Витамин Ц43, 7%0.0%Витамин Е9, 6%2.8%мед16, 3%25, 8%Желязо6, 3%16, 6%манган18, 6%12.0%Пантотенова киселина16, 5%8.0%Рибофлавин15, 4%2.9%тиамин9, 4%

Калории

Наситените мазнини

Мононенаситени мазнини

натрий

Общ брой на въглехидратите

Захар

Витамин А

Витамин В

Витамин D

калций

Фолиева киселина

магнезий

Ниацин

фосфор

селен

Цинк 5.6%

* Процент дневни стойности са базирани на 2000 калории диета.
Дневните стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от нуждите ви от калории.