Пюре от авокадо

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Авокадото често се нарича един от перфектните храни на природата, тъй като те съдържат всичко, от което човек трябва да оцелее. Това е чудесна "добра мазнина" храна за мозъка на бебето и физическо развитие, опитайте авокадо като едно от първите храни на бебето. Той е свободен от натрий и холестерол.
Ако търсите за един лесен начин да се промъкнете в плодовете на дневната храна на вашето бебе, ето една здравословна рецепта за това. Авокадото съставлява хубав кремообразен шейк и може да бъде разбит с други плодове или зеленчуци.

Време за подготовкаВреме за готвене15 минути00 минути

Служи

2 души

Съставки

• 1 зряло авокадо, наполовина и без костилка
• 1 чаша мляко
• 1/2 чаша ванилно кисело мляко
• 2 супени лъжици захар

метод

Етап 1

Комбинирайте авокадото, млякото, киселото мляко и захарта в блендер; смесва се до гладка.

Стъпка 2

Лъжица се поставя в чаша или чаша и се сервира при стайна температура.

Хранителна информация

Размер на порцията 351.6 g

260Калории от мазнини14816, 5 g 25%Наситените мазнини2, 4 g 12%0.0 gХолестерол0 mg 0%58 mg 2%калий639 mg 18%26, 2 g 9%Диетични фибри7, 2 г 29%16, 8 gпротеин5, 0 g8%Витамин Ц17%17%Желязо6%

Калории

Общо мазнини

Транс мазнини

натрий

Общо въглехидрати

Захар

Витамин А

калций

* Въз основа на диета от 2000 калории

Хранителните данни са приблизителни и следва да се използват само като ориентир за сближаване.

Съвет: Ако искате да го консумирате, добавете няколко ледени кубчета, за да имате охладен шейк и заменете захарта с мед за по-добър вкус и по-здрав шейк.