Бебешката мъгла: проблеми със съня
Спящата майка с бебе
Това е част от нашата поредица за „Бебешката мъгла“, която покрива основните предизвикателства, които новите родители биха искали да знаят предварително.
Събуждането в средата на нощта, макар и уморително, не е единственото предизвикателство за сън, което децата представят пред родителите си. Преди бебетата да се научат да спят през нощта, семейството вероятно ще се сблъска с няколко други проблеми със съня.
Първото предизвикателство? Catnapping. На около 12-седмична възраст бебетата стават по-наясно със заобикалящата ги среда и започват да се придвижват повече между циклите на сън, което ги прави общи за събуждане след 45 минути сън. Това може да се случи през деня и нощта и дори когато не са гладни. Обучението на детето да се самосели може да помогне, но повечето треньори по съня казват, че бебетата са физически неспособни да направят това преди три или четири месеца - което означава, че можете да започнете да учите бебето да се самосели около същото време, когато проблемът започва.,
Ето защо използването на други техники - като люлеене или хранене на бебето в сън или сън - може да изглежда много по-лесно, въпреки че повечето треньори за сън казват, че това създава лоши навици за бъдещето.
"Ако бебето спи само за бързи изблици, за 20 минути до половин час, това може да бъде особено предизвикателство", казва Кирсти Бусутил, експерт по образование в ранна детска възраст. "Цикълът на дръжките ще направи вас и вашето бебе уморени и раздразнителни."
Джулия, мама на 13-месечния Даниел, казва, че едва когато е разрешила проблемите на сина си, тя осъзнава колко е изтощена.
- През първите осем месеца Данаил беше катастрофа. През деня той заспил кърменето, после дрял 30 минути в ръцете ми. Щеше да направи това може би три пъти на ден. Беше изтощително. Нощите станаха все по-лоши, докато не беше в леглото ни цяла нощ и се събуждаше всеки час, за да се прибере в съня - казва тя.
Ранната сутрешна тренировка - когато бебето редовно се събужда преди 6 сутринта и няма да се върне в съня - също може да доведе до изтощение. Това започна за моя съпруг и аз, когато четем бебешка книга, в която се казваше, че бебетата трябва да се слагат около 19 часа, защото това е най-оптималното време за циркадните им ритми. Това просто доведе до разговори за събуждане от 4-5am.
Традиционните съвети на родителите са дадени - като сън, когато бебето спи, и да си лягате рано - е смисъл, но може да бъде непрактичен. Може да се окаже трудно да се отпуснете достатъчно, за да заспите през деня, особено с бебето с дрямка. И много родители се събуждат по навик през нощта, дори когато бебетата спят за по-дълъг период.
Сякаш не е достатъчно бебетата да прекъсват дневните сънища, ранните утринни часове и среднощното събуждане, феноменът, наречен „чародейки час“, също може да направи много тежки вечери.
Часът на вещиците е между 5-7 вечерта, когато много бебета са най-вълнуващите поради преумора. Макар че всички бебета са склонни към това, по-вероятно е да бъдат засегнати катастрофите и ранните повдигачи, просто защото по-малко сън, или повече разкъсан сън, могат да доведат до прекомерна работа.
Експертът в ранното детство Кирсти обяснява: „Часовете на вещиците са комбинация от лишенията от цялото семейство, които могат да доведат до много неспокойно домакинство. Номерът да се справим е да бъдем максимално организирани. Влезте в рутина, където времето за вана, храненето и свалянето за легло могат да се правят лесно и бързо. "
Така че какъв е лекът за всички тези проблеми? Може да ви помогне да следвате рутинни процедури, в които се хранят и нахлуват в определени моменти - това помага за постепенното успокояване на бебетата да спят по едно и също време всеки ден, така че по-малко събуждане през деня и през нощта.
"Животът стана много по-лесен, след като започнахме да следваме една рутинна процедура", казва Джулия. - Мисля, че защото дните ни са малко предсказуеми, както и поведението на нашия син. Ние не чакаме преуморени или гладни избухвания, работим с неговия часовник на тялото и се грижим за неговите нужди - и дори ги премахваме.
Добрата новина е, че тези навици продължават да се подобряват, когато бебето ви расте. При приблизително шестмесечна възраст децата имат цикли на сън от около 90 минути (въпреки че винаги ще има предизвикателства като растеж, раздразнителност, зъби и болести).
Можете също да говорите с експерти, за да получите помощ за моделите на съня на вашето дете - разговаряйте с Вашия лекар или медицинска сестра в ранна детска възраст или се свържете с центровете за подкрепа като Karitane или Tresilian. (Можете да прочетете повече за това в нашата статия за поддръжката за родителски права .)
И помнете, че ще има моменти, когато вашето бебе просто няма да се върне в съня. Kirsty съветва: „Опитайте се да го приемете и да намерите начини да го заобиколите, като например поставяне на бебето ви в прашка или BabyBjorn, докато вършите работата си.“
Други статии в нашата поредица за „Бебешката мъгла“: кърмене, растежни струи и чудни седмици, болест и родителска подкрепа.