Увеличете усвояването на желязото на вашето бебе

Съдържание:

Увеличете желязото

Бебетата се раждат със собствени запаси от желязо, които получават от майките си през последните месеци от бременността. След няколко месеца те ще трябва да попълнят тези нива.

Повечето здрави бебета, които са родени на пълни срокове и чиито майки са имали здравословна бременност, имат достатъчно желязо, което да продължи четири до шест месеца след раждането.

Недоносени бебета, бебета с ниско тегло при раждане и бебета, родени от майки с лошо контролиран диабет, са изложени на риск от ниски запаси от желязо, което може да доведе до недостиг на желязо и желязодефицитна анемия. За тези бебета може да се наложи добавянето на желязо под лекарско наблюдение.

Желязото има различни роли в тялото, включително транспортирането на кислород около тялото в кръвта. Ако на тялото липсва желязо, има по-малко кислород, което го прави по-трудно да се концентрира, помни и учи. Това може да окаже влияние върху по-късния живот. Липсата на желязо може да предизвика и умора и раздразнителност.

В миналото първите храни на бебетата обикновено включваха подсилени с желязо зърнени храни, скорбяла и плодове, а след това и птици и риба. Новите изследвания сега показват, че червеното месо може да бъде въведено още шест месеца, след като веднъж се установят първите вкусове, за да се повиши нивото на желязото.

Червеното месо, включително агнешко, говеждо и телешко, има най-абсорбиращата се желязо в сравнение с всички други храни. След това следват птици и риба. Вижте таблицата в нашата статия Желязо и малки деца за повече подробности за това кои храни съдържат най-много желязо.

Съвети за повишаване на нивото на желязото при бебета

• Кърмете, ако е възможно, особено за първите шест месеца. Кърмата е с ниско съдържание на желязо, но скоростта на абсорбция е висока. След като в диетата се въведе храна, богата на желязо или обогатена с желязо формула, абсорбцията на желязо намалява поради увеличаването на приема на желязо с храната.

• Веднъж пуснати твърди храни (особено на шест до седем месеца), въведете червено месо, птици и риба, като се уверите, че месото е нежно, добре приготвено и пречистено, докато копринено гладкото месо или печива са добри за това. Това ще помогне за по-лесното усвояване и по-доброто усвояване на желязото.

• Въведете други храни, богати на желязо, които включват карантия, обогатени с желязо зърнени храни, пълнозърнести храни (особено киноа, просо, амарант и ечемик), бобови растения и фасул, грах, авокадо, тъмно зелени зеленчуци и сушени кайсии.

• За да повишите абсорбцията на желязо, комбинирайте храни, богати на витамин С, като ярко оцветени плодове и зеленчуци, заедно с храни, богати на желязо.

Ако смятате, че вашето бебе има ниски нива на желязо или е недостатъчно, вижте вашия лекар, за да потвърдите това чрез кръвен тест. Никога не давайте на бебето добавки от желязо, освен ако не са медицински препоръки; желязото е токсично в големи количества и може да бъде фатално. Също така е важно да се отбележи, че нивото на желязото на кърмачето не може да бъде увеличено от майката, която приема желязо.