Бутилка с коричка

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Били ли сте хвърляли кожата на тиквата на бутилката, след като сте я бели? Ако да, не правете това сега. Ето един бърз вид „chutney“, който е направен от кората на тиквата за бутилка. Успокояващата бутилка с тиквата има своите предимства не само за пулпа, но и за кори. Кожата е с високо съдържание на фибри и няколко витамина. Използвайте тази необичайна, вкусна и все пак лесна за изработване рецепта като придружител към всякаква парата, талипета или палачинка.

Време за подготовка

Време за готвене

10 минути5 минути

Служи

4 души

Съставки

• 1 чаша бутилка тиквата кора
• 1 лук
• 2 скилидки чесън
• 1 ”джинджифил
• 4 зелени люти чушки
• 10 листа от мента
• 2 супени лъжици листа от кориандър
• 1 супена лъжица кокос
• 1 чаена лъжичка масло
• Сол на вкус

метод

Етап 1

Загрейте маслото, добавете лук, люти чушки и соте.

Стъпка 2

Прибавете бутилката с тиквички, джинджифил и чесън.

Стъпка 3

Загрейте до суха миризма.

Стъпка 4

Изключете пламъка и оставете да се охлади.

Стъпка 5

Меле се заедно с кокос, листа от мента, листа от кориандър.

Стъпка 6

Добавете необходимата сол и половин чаша вода за смилане.

Стъпка 7

Придържайте се, ако е необходимо.

Стъпка 8

Служи като съпровод.

Хранителна информация

11Калории251.5g 1%Наситените мазнини0 mg0 gХолестерол0mg 0%1.1mgОбщ брой на въглехидратите2g 1%0.9g 4%Захар0 g0, 9 грама

Калории от мазнини

Общо мазнини

наситен

натрий

Диетични фибри

протеин

*
Процент дневни стойности се основават на диета от 2000 калории. Дневните стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от нуждите ви от калории.