Може ли стресът да причини преждевременно раждане?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Как да идентифицираме стреса и неговите ефекти върху бременността?
  • Как да се намали стреса по време на бременност?

Девет месеца внимателно разглеждане обикновено следва добрата новина за бебето да дойде в семейството. Независимо дали става дума за храна, здраве или език, хората са изключително предпазливи, за да осигурят най-доброто за бебето си. Но какво правите с нещата, които не можете да контролирате. Стресът е един от най-нежеланите аспекти на живота, особено когато те поддържат друг живот. Теориите сочат, че стресът не само засяга здравето на майката, но и също така може да повлияе на трудовия цикъл. Може ли стреса да те накара да се трудиш? Това е централният въпрос, а следващата статия ще обясни всичко.

Как да идентифицираме стреса и неговите ефекти върху бременността?

За да разберем какви последици може да има стреса на бъдещата майка, човек трябва да разбере какво е стресът и как то влияе на тялото ви. Когато жената преживява стрес, тялото освобождава хормоните на стреса, наречени кортизол. Увеличаването на кортизола може да бъде причина за хипертония, диабет и дори да причини спонтанен аборт, наред с други нещастни последствия.

Има две категории на стрес: остра и хронична. Острият стрес се отнася до вида, който е временен и не причинява дълготрайно реагиране на тялото. Тиф с роднина или предстоящо представяне може да доведе до остър стрес. Хроничната, от друга страна, се отнася до продължаващите външни проблеми в живота на жената, които могат да повлияят злото върху тялото с течение на времето. Прехвърлянето на близък човек или участието в продължително съдебно дело са примери за сценарии, които причиняват хроничен стрес.

Въпреки че няма доказателства за стреса, който пряко засяга промяната в труда, той трябва да има физически щети върху организма, което от своя страна може да повлияе на трудовия процес. Но въпросът е: Може ли стреса да причини преждевременно раждане?

Остър стрес в голяма степен не засяга тялото. Въпреки това, хроничният стрес може да създаде фалшиви контракции, известни също като контракции на Бракстън Хикс.

Как да се намали стреса по време на бременност?

В допълнение към здравословното хранене и редовния цикъл на съня, някои бременни жени могат да предприемат някои мерки, за да се гарантира, че тя остава спокойна и избягва стреса, докато носи детето.

1. Медитирайте

{title}

Един миг далеч от отговорностите и задълженията на ежедневието, един от най-добрите начини да се успокоите е да седите на едно място в удобна позиция и да поемете дълбоко вдишване. Човек може да играе мека музика на заден план, за да създаде спокойна среда. Океанските звуци или звуците от дъжд са известни с това, че създават спокойна зона без стрес.

2. Посетете съветник

Професионалната помощ никога не може да се обърка. Пътуването до съветника може да ви помогне да получите неща от гърдите и да получите експертни съвети за това как да се справите със ситуацията, особено с детето по пътя.

3. Мисли за вестник

{title}

Намаляването на чувствата е един от най-добрите начини за преглед и анализ на ситуацията. Той помага на един отдушник, без да чувства нуждата да бъде политически коректен или морален. Това е една от най-суровите форми на изразяване. Дневните мисли са отличен начин за бъдещата майка да запише какво я притеснява и излива емоциите си, когато е необходимо.

4. Използвайте Epsom Соли

Известно е, че проблемите се стопяват, баните с соли от Epsom помагат да останат сами и да се отпуснат във водата. Солите на епсома съдържат магнезий и сулфат, които се накисват в кожата и спомагат за отпускане на нервната система и за облекчаване на мускулните щамове.

5. Упражнение с йога

{title}

Докато физическото обучение може да бъде напрегнато и не се препоръчва, докато пренасяте дете, йога може да бъде чудесен начин да тренирате, за да избегнете прекалено много натиск върху тялото. Въпреки това, говорете с вашия акушер-гинеколог, преди да започнете упражнения, включително йога.

6. План и бюджет преди време

Много от стреса, с който се сблъсква една жена през по-късните години от бременността, се дължи на финансови ограничения и дезорганизирани планове. Планирането и бюджетирането за бъдещето в по-ранните месеци на бременността помага за предотвратяване на грешки, които могат да бъдат избегнати по-късно.

7. Смейте се

{title}

Въпреки че смяхът може да звучи малко абсурдно в стресова ситуация, доказан факт е, че той помага за намаляване на стреса. Той намалява хормоните на стреса и освобождава ендорфини в тялото, които спомагат за успокояването на тялото. Така че, вземете вана с пуканки и гуляй най-доброто от комедията.

Бременността има много усложнения. Стресът може само да добави към това, което е полезно нито за майката, нито за бебето. Следователно, всичко, което можем да направим, е да останем спокойни и да предприемем различни дейности, за да избегнем напрежението и да поддържаме благоприятна среда за майката-дете.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼