Консумиране на Muskmelon (Kharbuja) по време на бременност
- Яденето на Muskmelon (Kharbuja) в бременност е безопасно?
- Хранителни факти на Muskmelon
- Ползи от бременността
- Има ли някакви неблагоприятни ефекти от наличието на Muskmelon (канталупа) по време на бременност?
- Безопасни начини за хранене на канталупи при бременност
В този член
- Яденето на Muskmelon (Kharbuja) в бременност е безопасно?
- Хранителни факти на Muskmelon
- Ползи от бременността
- Има ли някакви неблагоприятни ефекти от наличието на Muskmelon (канталупа) по време на бременност?
- Безопасни начини за хранене на канталупи при бременност
Плодовете и зеленчуците са съществена част от диетата на бременната майка, тъй като осигуряват на майката така необходимите витамини, минерали и фибри за растежа и развитието на бебето. Сред плодовете, семейството на пъпешите, което расте предимно през лятото, е заредено с антиоксиданти и антикоагуланти, с изключение на редовните витамини и минерали. Един такъв пъпеш, мусменът, е суперхрана за очакващите майки. Прочетете, за да научите повече за това как тя играе решаваща роля за здравето на развиващото се бебе.
Яденето на Muskmelon (Kharbuja) в бременност е безопасно?
Да, muskmelon е много безопасен плод за бременност, ако се приема в умерени количества. Плодовете са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на хранителни вещества и фибри, което го прави много безопасна и здравословна възможност за закуска на майка. Понякога върху външната кора на плода се открива щам бактерии, наречен Listeria, които могат да бъдат вредни за бременните жени. Някои лекари могат да ви помолят да го избегнете по тази причина. Вътрешният плод обаче е безопасен за консумация, ако се почиства добре.
Хранителни факти на Muskmelon
Мукмелон има много основни витамини и минерали. Богат е на витамин А, В1 и С и минерали като желязо, калций и фосфор. Плодът носи също така и голямо количество фолиева киселина или витамин В9. Той е най-важният витамин, необходим по време на бременността, тъй като предотвратява дефектите на невралната тръба при бебета. Съдържа и цинк, необходим за правилното тъканно развитие на плода. Мукмелоните също са богат източник на антикоагуланти и анти-антиоксиданти за майката.
Ползи от бременността
Има многобройни ползи за здравето от консумацията на мушмелон или кърбуджа по време на бременност.
1. Предотвратява дефекти на тръбата:
През първия триместър се образуват невралната тръба на бебето, която поражда мозъка и гръбначния мозък. Консумацията на богата на фолиева киселина мусмелон увеличава дневната доза на витамин B9 и помага за предотвратяване на появата на дефекти на невралната тръба при бебета. Това е един от най-важните ползи от пъпешите по време на бременност.
2. Предотвратява образуването на кръвен съсирек:
Една от усложненията, които могат да възникнат по време на бременност, е съсирването на кръвта. Въпреки че е много рядко, консумацията на мускул помага при разреждането на кръвта и предотвратяването на такива съсиреци.
3. Подобрява имунитета:
В тях има каротеноиди, които действат като антиоксиданти и предотвратяват образуването на свободни радикали в тялото. Това значително помага за образуването на нови клетки, както и за подобряване на имунитета на майката и бебето.
4. Киселини:
Киселини са такъв често срещан и досаден проблем, свързан с бременността при майките през втория и третия триместър. Една от суперпродуктите, които успокояват храносмилателната ви система, е мускул. Витамин С в мускулатурата не само подпомага храносмилането и абсорбцията, но и намалява киселинността и киселините.
5. Анемия:
Анемията по време на бременност може да бъде опасна за майката и за плода. Консумацията на мюсмелон може да поддържа проверка на анемията, тъй като съдържа добро количество желязо и витамин С. Витамин С помага за усвояването на желязото в храносмилателната система, което го прави достъпно за организма.
6. Крампи на крака:
Много бременни жени изпитват крампи в крака, особено през нощта. Крампите на краката се появяват поради недостиг на калий, а мушмелонът значително помага за допълването на тялото с така необходимия минерал.
7. Зрението на бебето:
Очите на бебето започват да се развиват през първия триместър на бременността и постигат пълна васкуларизация към края на бременността. През това време консумацията на добър източник на витамин А, подобно на мускул, значително намалява риска от всякакви офталмологични аномалии в плода.
8. Регулиране на кръвното налягане:
По време на бременността много майки развиват кръвно налягане, което може да доведе до усложнения като прееклампсия. Muskmelon съдържа добра смес от основни минерални соли, които спомагат за регулиране на кръвното налягане и поддържат контрола.
9. Запек:
Консумацията на мюсмелон по време на бременност може да измине дълъг път при избягване на запек. Много пъти очакваните майки страдат от запек поради липса на прием на диетични фибри. Храносмилателната помощ за витамини и фибри в Харбуджа осигурява добро движение на червата по време на бременност.
10. Управление на теглото:
Muskmelon е страхотна храна, тъй като е с ниско съдържание на калории. Майките могат да консумират плода като дневна закуска, за да постигнат усещане за пълнота на стомаха и така да контролират бременността си. Фруктозата в плода е много минимална и не допринася за увеличаване на теглото.
11. Здраве на костите на бебето:
Костите и зъбите на бебето, образувани по време на бременността, изискват калций от майката. За да допълни това изискване, бременната майка може да приема ежедневно богата на калций мускул.
12. Възстановяване след раждане: \ t
Не само по време на бременността, но и след раждането, тялото на майката изисква големи количества храна, за да се възстанови от процеса на раждането. Присъстващият витамин А в мускулатурата се съхранява в черния дроб и мастните клетки. Този съхраняван витамин, идващ от мускулатурата, консумирана по време на бременността, значително подпомага процеса на възстановяване.
13. Източник на енергия:
Въпреки че не е висококалорична храна, muskmelon е добър източник на протеини и въглехидрати, които изгарят, за да се преобразуват в енергия. По време на бременността тя дава необходимата енергия, за да подхранва дейностите както на бебето, така и на майката.
Има ли някакви неблагоприятни ефекти от наличието на Muskmelon (канталупа) по време на бременност?
Канталупа или мусмелон е много безопасен плод за консумация по време на бременност. Ако сте чували от хората около вас, за да избегнете плода, то това може да се дължи на бактерията Listeria, която понякога се намира на повърхността му. Той може да намери начин в тялото ви, ако плодът не се измие достатъчно добре. Бактерията може да предизвика листериоза, която е свързана с някои усложнения по време на бременност. Също така, не е препоръчително за жени, които имат алергия към плода, да я консумират. Освен това, muskmelon е много безопасен и питателен плод за очакващите майки.
Безопасни начини за хранене на канталупи при бременност
За да се избегне всякакъв случай на листериоза, е много важно да се измие и почисти плода правилно, преди да се консумира. За почистване на кожата на пъпеш, измийте го обилно с течаща вода и след това го потопете за няколко секунди в разреден оцет. След това отново го измийте с вода, преди да я отрежете. Уверете се, че ножът и дъската за рязане се почистват правилно.
Консумацията на такива почистени и преработени пъпеши по време на бременност не причинява никаква вреда на тялото и служи като електростанция на хранителни вещества за очакваната майка.
Muskmelon е подарък от природата за всички майки със съзнание за диетата, които искат да ядат здравословно и да се хидратират по време на бременността. Ако имате някаква алергична реакция към плода, моля, говорете с доверен медицински специалист, преди да консумирате повече.