Консумирането на плодове от страст в бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е Passion Fruit?
  • Какво е хранителната стойност на плодовете на страстите?
  • Ползи за здравето на яденето на страстни плодове по време на бременност:
  • Безопасно ли е да се храните с плодовете на страстите по време на бременност?

Вие сте бременна и търсите хранителни продукти и диета, която ще е от полза за вашето здраве? Чувствате ли тежестта да се уверите, че и вие, и вашето бебе сте в безопасност и ядете правилния вид храна? Не сте сами, ако сте постоянно гладни, докато сте бременна.

Много плодове и зеленчуци имат ползи за здравето, но някои от тях са още по-полезни, когато се консумират по време на бременност. Един такъв плод е плодът на Страстите.

Какво е Passion Fruit?

Пасионният плод произхожда от Аржентина, Бразилия и Парагвай. Той идва от лозови видове от цветята на страстите, известни научно като Passiflora Edulis. Това е плод с форма на сърце, който е сладък и може да се използва в много различни рецепти.

Какво е хранителната стойност на плодовете на страстите?

Хранителните вещества в маракуя са много и те помагат не само за повишаване на имунитета, но също така имат и няколко ползи за здравето. Маракуя може да се консумира в много различни форми - сокове, млечни шейкове, пайове, сладкиши и разбира се, като се консумира целият плод. Хранителното съдържание на маракуя е гъвкав и има редица ползи, които са били признати от диетолозите по целия свят.

{title}

Ето няколко факти за храненето с маракуя, които трябва да знаете, за да направите информиран избор.

  • Този плод е богат на основни витамини като A, B2, B3, B6 и C.
  • Тя е влакнеста по природа и съдържа важни минерали като калий, магнезий, фосфор, мед и желязо.
  • Високото съдържание на витамин С в този плод също е много полезно.
  • 100 грама от този плод съдържа около 97 калории.

Ползи за здравето на яденето на страстни плодове по време на бременност:

Има много ползи за здравето, които идват с консумацията на маракуя. Ето и най-добрите:

  1. Здраво и гладко храносмилане

По време на бременността е известно, че жените имат разстроени стомаси и лошо храносмилане поради внезапни промени в тялото. Маракуя е богата на влакнесто съдържание и по този начин помага за подобряване на храносмилането и намаляване на проблемите в храносмилателната система.

  1. По-добър имунитет

Това е всеобщо известен факт, че витамин С е богат на анти-оксиданти и е голямо естествено средство за лечение на заболявания, тъй като помага за повишаване на жизнеспособността на имунната система. Това се казва, че маракуя съдържа повече от 50% витамин С на 100 грама, поради което е чудесно за бъдещите майки, които искат да повишат имунитета си.

  1. По-добро здраве на костите

Достатъчно богати на минерали като фосфор и калций, маракуя не позволява костите на майката да станат твърде слаби по време на бременност.

  1. Намалено безсъние

Този плод е богат на алкалоидни лекарства като Harman, който помага за намаляване на безсънието, безпокойството и безпокойството, всички от които се изпитват от бъдещите майки. Важно е майката да има максимална почивка и добър сън, за да остане здрава.

{title}

  1. Добре е за кожата

По време на бременността, кожата има симптоми на избухване и е засегната, защото тялото има две системи, на които да се погрижи. Маракуя е богат на витамин А, който е чудесен както за пигментите на кожата, така и помага на майката да изглежда свежа и светеща.

  1. Храна за зрение

Друго голямо предимство на витамин А е, че помага за подобряване на зрението и намалява честотата на всякакви недостатъци в очите. Той също така намалява шансовете за нощна слепота и проблеми с катаракта. За бъдещите майки това определено е благодат.

  1. Подобряване на кръвообращението

Когато една жена е бременна, тя споделя всичките си хранителни вещества с бебето си. Поради това добрата циркулация на кръвта е много важна. За това се грижи високото съдържание на желязо, намиращо се в маракуя.

  1. Контролирано кръвно налягане

Заедно с кръвообращението трябва да се контролира и кръвното налягане. Високото съдържание на калий в маракуя помага при регулиране на кръвното налягане, тъй като е основен минерал за организма.

  1. По-малки дихателни проблеми

Проблеми с дишането могат да възникнат, когато жената е бременна. Плодовете като страстни плодове, които са добри отхрачващи средства, помагат за запазване на дихателните пътища.

  1. Намалени болки в ставите

По време на бременността, особено на по-късните етапи, ставите и костите са по-слаби. Може да се появят и симптоми на остеопороза. Консумирането на този богат на минерали плод може да помогне за намаляване на тези болки.

  1. По-здрава коса

Тъй като те споделят основни хранителни вещества, много бременни жени се оплакват от косопад и слаби космени фоликули. Този богат на хранителни вещества плод помага за поддържането на косата здрава и пищна и също така намалява неконтролираното падане на косата.

Безопасно ли е да се храните с плодовете на страстите по време на бременност?

Един често задаван въпрос е дали плодът на страстите е добър за бременност или може ли бременните жени да ядат страсти от страст? Да, абсолютно! Този плод е тестван, за да няма странични ефекти, когато се консумира по време на бременност и следователно се препоръчва от лекари и диетолози.

{title}

Изключително важно е за бъдещата майка да ядат питателна и здравословна храна по всяко време, запазвайки нейното и детското здраве в ума си. Особено по време на бременност, никога не може да имате прекалено много доброта, защото тялото е винаги готово да абсорбира колкото се може повече минерали и богати на витамини храна.

Страстният плод е много добър за тялото и определено трябва да бъде включен в диетата на бременната жена. Тя може да се консумира по много различни начини чрез различни вкусни рецепти и лекарства. Така че, давай напред и опитайте това невероятно чудо-плодове!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼