Консумирането на тамаринд в бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Хранителна стойност на тамаринда
  • Яде ли Тамаринд по време на бременност безопасно?
  • Ползи от консумацията на тамаринд по време на бременност
  • Странични ефекти или рискове от ядене на тамаринд докато сте бременна

Храненето е една от най-пренебрегваните и най-съществената част от всеки начин на живот. Това е вярно два пъти повече, когато сте бременна. Има много храни, които са здравословни за вас нормално, но се считат за опасни, когато имате растящо бебе в корема. Винаги е важно да се разбере, че хранителните ви нужди се променят изключително, когато сте бременна. Връзката между съставка като тамаринд, в умерени количества и бременност, може да бъде изключително полезна за нуждите ви от диетично планиране.

Хранителна стойност на тамаринда

Тамаринд е изключително вкусна съставка, която често се използва в многобройни ястия, благодарение на специфичния си вкус. Има много древни цивилизации, които използват тамаринд за медицински цели, тамариндът има някои лечебни свойства, но това, което го прави толкова интересна съставка, е неговата хранителна стойност. Тамариндът е богат на полифеноли, флавоноиди, калий, желязо, диетични фибри, витамин А, С и К, както и много други минерали.

Факти за хранене с тамаринд

Размер на порцията: 100 грама, сурово
Сума. на
Извършва се% дневно
стойност *
Калории 239
Калории от мазнини 5
Общо мазнина 1 g 1%
Наситени мазнини 0 g 1%
Транс мазнини
Холестерол 0 mg 0%
Натриев 26 mg 1%
Общо въглехидрати 63 g 21%
Диетична фибри 5 g 20%
Захар 57 г
Протеин 3 g
Витамин А1% Витамин С 6%
Калций7% желязо 16%
* Процент дневни стойности са базирани на 2000 калории диета. Дневните стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от нуждите ви от калории.

Яде ли Тамаринд по време на бременност безопасно?

Разбирането на храненето на тамаринда е чудесно за планиране на диета, но дали тамариндът е безопасен за вас по време на бременността? Отговорът е в умерени - да. Тамариндът е богат на хранителни вещества като витамини А и С и калций. Също така е достоен източник на протеини, фибри и здравословна захар. Може да се използва и като слабително средство. Известно е също, че има противовъзпалителни свойства и антимикробни свойства. Медикаментозно може да помогне и при гестационен диабет, диария, запек и е изключително богат на антиоксиданти.
Известно е, че тамариндът реагира на някои лекарства като парацетамол, ибупрофен и аспирин, така че ако сте на тези лекарства, може да искате да си дадете 24 часа след приема на лекарството, за да ядете тамаринд. Винаги говорете с лекарите си, за да разберете как тялото Ви реагира на дадена съставка, преди да го добавите към вашата диета, особено в по-късните етапи на бременността.

Ползи от консумацията на тамаринд по време на бременност

Когато се консумират в умерени количества, има много ползи за ядене на тамаринд, някои от тях са:

  • Противовъзпалителните свойства на тамаринда могат да помогнат за намаляване на отока около глезените, подуване и мускулни болки в по-късните етапи на бременността.
  • Тамариндът е богат на флавоноиди и полифеноли, които помагат при гестационен диабет.
  • Известно е, че минералите в тамаринда спомагат за леко контролиране на кръвното налягане поради наличието на калий и лек натрий.

{title}

  • Сладък тамаринд по време на бременност може да помогне за борбата с запек поради неговите слабителни свойства
  • Тамариндът е чудесен за балансиране на храносмилането, когато се използва в умерени количества; това също може да помогне на потока на изпражненията да бъде твърд и по този начин да се бори с диарията.
  • Известно е, че храносмилателните свойства на тамаринда спомагат за борба и предотвратяване на дизентерия, а в някои култури се използва за лечение на жлъчни заболявания.
  • Смята се, че антиоксидантите в тамаринда предотвратяват някои форми на рак.

Странични ефекти или рискове от ядене на тамаринд докато сте бременна

Подобно на ползите, има рискове, свързани с консумацията на тамаринд, особено в големи неконтролирани количества, някои от тях са:

  • Тамариндът повишава способността на организма да абсорбира ибупрофен. Това може да бъде опасно през третия триместър, тъй като ибупрофенът през този период може потенциално да доведе до постоянно затваряне на сърдечния проход на бебето. Препоръчително е да не комбинирате това лекарство с консумацията на тамаринд.
  • Подобно на способността за усвояване на ибупрофен, тамариндът увеличава риска от абсорбция на аспирин, той може да действа като разредител на кръвта и да доведе до това, че бебето не получава правилното хранене, може да създаде и нередовен приток на кръв за бебето.
  • Прекаленото приемане на тамаринд може да доведе до дисбаланс в кръвната Ви захар.
  • Консумирането на твърде много тамаринд може да навреди на кръвното Ви налягане.

Ако имате флуороза по време на бременност, като имате суров, неразреден тамаринд може да навреди на плода.
Важно е да се разбере, че рисковете и ползите от тамаринда по време на бременност се основават на консумираните количества и начина, по който се консумират. Силно се препоръчва да говорите с Вашия лекар за това как да приготвите ястия, използвайки тамаринд по време на бременността. Не забравяйте да общувате с вашия диетолог за всички лекарства, които сте включили по време на този период на бременност, тъй като това може драстично да повлияе на съставките, които можете да консумирате по време на този период от живота си. Не забравяйте да ядете безопасно, в умерени порции и често.

Тамариндът не е съставка, която напълно може да замени нуждата от всяка друга храна. Не забравяйте да комбинирате различни здравословни съставки в ястие, което има добър хранителен баланс. Може да почувствате жажда за тамаринд по време на бременността. Уверете се, че информирате своите настойници и партньори да не ви позволяват да я консумирате прекомерно поради усложненията, които може да причини на плода.

Препоръчва се при редовно хранене на тамаринд по време на бременността да проверявате постоянно нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Ако не се чувствате комфортно, спрете да ядете и незабавно се консултирайте с Вашия лекар. В тази ситуация лекарите могат да ви дадат капсули или добавки от тамаринд, за да компенсират загубеното хранене. Опитайте се да не ядете твърде много суров тамаринд.

Уверете се, че вашият лекар е винаги запознат с вашата диета по време на всички прегледи и се уверете, че поддържате дневник за храната. Това ще помогне на Вашия лекар да разбере по-добре Вашето тяло и да направи ощипвам към вашата диета и медикаменти, както се изисква.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼