Cry It Out - Метод за сън за бебета

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е метода Cry It Out?
  • Какво представлява методът Ferber?
  • Предимства на Cry It Out метод
  • Теория зад плача
  • Колко бързо действа методът CIO?
  • Стъпки за изпълнение в метод Ferber
  • Диаграма на метода на Ferber
  • Алтернативи на метода на Ferber
  • Съвети от родителите и експертите, които се опитват да изплачат метода
  • Да и не трябва да плачеш
  • Недостатъци на Cry It Out
  • Можете ли да използвате CIO за Naps?
  • Може ли бебето да спи с биберони и играчки?

Експертите смятат, че способността да заспиват сами по себе си е важно умение за живот, което бебетата трябва да знаят и „методът на плача“ е добър подход за тренировка на съня, която прави точно това. Идеята зад метода на викането е, че когато бебетата са на шест месеца или по-възрастни, те са наясно, че плачът води до това, че се качват, разтърсват и успокояват, което води до бедни сънища по време на лягане. Но методът на CIO обезкуражава и бебетата да се откажат от плача преди лягане в рамките на четири или пет нощи на това обучение и да се научат да спят сами.

Какво е метода Cry It Out?

Методът Cry it out (CIO) е подход за обучение на съня, разработен за бебета, в който им е позволено да плачат за определен период от време, преди да се утеши от родителя. CIO включва различни подходи и често се тълкува неправилно като подход, при който бебето не трябва да плаче толкова дълго, колкото е необходимо, преди да заспи. По-подходящо наричан „постепенно изчезване“; Идеята зад нея е да научи бебето да се успокои, за да заспи, когато е поставено в леглото без присъствието на родител.

Какво представлява методът Ferber?

Методът Ferber е най-популярният от подходите на CIO. Разработен от д-р Ричард Фербер за решаване на проблемите със съня при кърмачета, методът стана популярен като Ferberizing след публикуването на книгата „Решаване на проблемите със съня на детето ви през 1985 г.“. Ferber казва, че е възможно да се научат бебетата да се успокоят за сън между възраст 3 и 5 месеца, когато са физически и емоционално готови.

Предимства на Cry It Out метод

За разлика от общоприетото убеждение, практикуването на CIO метод не означава, че сте „лош родител” за това, че бебето ви може да плаче неконтролируемо. Всъщност, методът се практикува в зададен модел и има ясен начин за това. CIO също има няколко предимства, някои от които са изброени по-долу:

1. Малко стрес на бебетата

В скорошно проучване, проведено върху бебета, обучени по метода на CIO, изследователите открили по-ниски нива на кортизол, известен също като хормон на стреса. Намалените нива на стрес корелират с по-добър сън през нощта с по-малко или никакво смущение между тях.

2. Добро за психичното и емоционално благополучие на родителите

Същото изследване изследваше стреса у родителите и установи, че без да се налага да се събужда многократно през нощта, за да успокои плачещото си дете, това означава, че родителите също са подложени на по-малък стрес. Това подобрява психичното им здраве и ги мотивира да бъдат по-добри в отглеждането на бебета.

3. Бебетата заспиват по-бързо

Методът CIO започва да показва резултати в рамките на няколко дни и след около седмица тренировки, бебетата се познават, че заспиват в рамките на 15 минути, след като са в леглото си. Експертите вярват, че заспиването само по себе си е важно умение в живота и CIO дава възможност да се развие това.

4. Не засяга дългосрочното поведение на бебето или социалните умения

Противно на общоприетото схващане, викайте от обучени бебета, които не показват разлика в поведенческите черти и социалните умения от своите колеги, които не са плачели, както се вижда от дългосрочния анализ.

5. Препоръчва се от Американската академия по педиатрия

Американската академия по педиатрия счита, че CIO методите за обучение на бебето за сън са безопасни и препоръчва на родителите и лекарите да го изпробват.

Теория зад плача

Теорията за това, защо плаче за бебетата е, че когато се даде възможност, бебетата могат да заспиват сами и е умение, което може да бъде усвоено във времето. Бебето, което се разклаща или кърми, за да спи всеки ден, няма да се научи да заспива сама, без тези съчетания. Това може да е проблем, когато се събудят в средата на нощта като част от редовния си цикъл на сън. Когато открият, че родителите им не са наоколо, това става причина за безпокойство и те остават будни и плачат, вместо да се връщат в сън.

От друга страна, бебетата, обучени в този метод, могат да се успокоят да спят, когато се събудят през нощта или по време на дрямка. Методът вижда плач като страничен ефект, а не цел, тъй като бебето свиква да спи самостоятелно. Първоначално, обучението го прави по-лошо, но краткосрочният дискомфорт, понесен от бебето и родителите, е превъзхождан от дългосрочните ползи на бебето, което без усилие спи сам и родителите получават добра нощна почивка.

Колко бързо действа методът CIO?

Повечето родители, които са опитали метода, съобщават, че тя работи постоянно в продължение на три до четири нощи, а бебетата заспиват с по-малко изблици на плач, докато тренировката достигне седем дни.

Стъпки за изпълнение в метод Ferber

Методът може да бъде изпробван на възраст между 4 и 6 месеца, когато бебето е физически и емоционално готово за пълноценен сън.

Стъпка 1: Поставете бебето в яслите си, докато тя е сънна, но все още будна.

{title}

Стъпка 2: Кажете й лека нощ и излезте от стаята, дори да плаче. Дайте й около 3 минути и я оставете да плаче.

Стъпка 3: Върнете се обратно в стаята, докато светлините все още са изключени и погладете бебето си спокойно с тих и успокояващ глас за не повече от две минути. Напусни отново стаята, дори ако тя продължава да плаче.

Стъпка 4: Следвайте същата рутина, но този път стойте далеч от стаята малко преди да се върнете, за да успокоите бебето си и да си тръгнете, докато тя все още е будна или плаче.

Стъпка 5: Продължете с по-дълги интервали от време, докато малкият ви заспи, докато сте извън стаята.

Стъпка 6: Ако бебето ви се събуди по средата на нощта и плаче, рестартирайте процедурата от минималния интервал от време и се повтаряйте, докато се постигне максималният интервал за нощта.

Стъпка 7: Увеличете интервала от време между всяко посещение всеки ден. В повечето случаи бебето заспива самостоятелно от третата или четвъртата нощ или най-много седмица според Фербер. Ако след няколко дни бебето ви е резистентно, дайте й почивка за няколко седмици и опитайте отново.

Диаграма на метода на Ferber

Първи интервалВтори интервалТрети и следващи интервали.3 мин5 минути10 минути5 минути10 минути12 min10 минути12 min15 мин12 min15 мин17 мин15 мин17 мин20 мин17 мин20 мин25 min20 мин25 min30 min
ден
един
две
Три
четири
пет
шест
седем

Алтернативи на метода на Ferber

Методът CIO на Ferber е изключително популярен и ефективен в повечето случаи. Има обаче и други методи, които помагат на бебето да спи самостоятелно. Ето няколко от тях:

1. Модифициран метод на Ferber

Този вариант на метода Ferber включва проверка на бебето на всеки пет минути. За разлика от оригиналния метод на Ferber, времето за изчакване за успокояване на бебето се съхранява постоянно до пет минути, докато бебето заспи. Той също така се нарича контролиран метод, тъй като след като бебето престане да плаче, родителят може да провери бебето само когато отново плаче.

2. Метод без сълзи

При този метод бебето се поставя в детско креватче и родител седи до бебето на стол, докато тя заспи. На следващата нощ родителят седи малко по-далеч от яслите. Разстоянието постепенно се увеличава всяка нощ и столът просто остава в стаята, като в крайна сметка дава фалшива увереност на бебето, че родителят е близо до нея.

3. Сън Лейди Разбъркване

Това е модификация на метода No Tears, при който родителят увеличава разстоянието от стола си до евентуално поставянето му пред вратата и все още седи на него, докато бебето заспи. На следващата вечер вратата е отворена и столът остава на вратата, но родителят не е на него.

4. Метод за затихване преди лягане

Идеята зад този метод е, че умореното бебе спи по-добре. Родителите чакат бебето да бъде напълно изтощено и да заспи. След това бебето се поставя в яслите и се отбелязва времето за сън. Тази рутинна процедура се повтаря всеки ден по едно и също време, което създава графика на бебето да спи в определеното време и да спи без много шум.

5. Метод на Вайсблут

Може би най-суровите от всички методи на CIO, този метод е подобен на метода на Ferber. Бебето се поставя в яслите си при първите признаци на сънливост и се оставя да плаче без надзор, независимо колко тревожни са нейните викове. Бебето е оставено напълно самостоятелно, за да заспи.

Съвети от родителите и експертите, които се опитват да изплачат метода

{title}

1. Обсъдете с партньора си и разработете план

И двамата родители трябва да са готови да си сътрудничат и да се редуват, за да си помагат в тренировката на съня. Най-добре е, когато и двамата имат достатъчно време в ръцете си и не са настигнали работа, командировки или посещение на роднини, които биха нарушили графика. На емоционалния фронт и двамата партньори трябва да имат разбиране и как да действат, за да могат да се подкрепят взаимно по време на груби петна.

2. Поддържайте рутинната процедура преди лягане

С дейности като вана, приспивна песен или сесия за четене на книги, изграждайте дейности до времето на сън и поддържайте рутинните процедури, така че детето да може да свикне с него и да заспи лесно.

3. Подгответе се за разочарования

Вашето бебе може да не е готово за тренировка на съня и може да не работи първоначално. Опитайте пак след няколко седмици. Ще има много безсънни нощи, докато бебето ще се събуди в средата на нощта и ще трябва да повторите цялата рутина отново.

4. Очаквайте рецидиви

Дори когато бебето е напълно обучено да спи редовно, то може да регресира по време на болест или при пътуване.

5. Придържайте се към плана и го направете отборно усилие

Съвместимостта е ключът. След като се установи рутината, важно е да се проследи, освен ако бебето не е физически или емоционално и тогава обучението може да бъде спряно. Дори когато тя се събуди по средата на нощта и желанието е силно да я разтърси, започнете отначало. Обсъдете с партньора си редуването и планирането на ролята, която всеки от вас играе по време на обучението.

Да и не трябва да плачеш

  • Изследвайте други методи за обучение на съня и опитайте съществуващите методи на CIO с варианти, които отговарят на вас и вашето бебе. Тъй като всички бебета са различни, и същият подход може да не работи за всички, опитайте с модификация, която работи.
  • Уверете се, че детето не плаче по причини като глад, болка или нужда от смяна на памперса преди лягане.
  • Не опитвайте метода с бебета на възраст под шест месеца. По-добре е да започнете с други по-нежни подходи, докато са млади.
  • Не се опитвайте да ползвате CIO с бебета, които са болни или зъбни. Бебетата са склонни да се събуждат в средата на нощта и тренировките ще добавят стрес и тревожност.
  • Не принуждавайте бебето да се адаптира към съня. Те може да се нуждаят от известно време, за да се адаптират към него и ако не работи първо, дайте му почивка и опитайте отново, когато са малко по-възрастни.

Недостатъци на Cry It Out

Макар да има плюсове и минуси на този метод, няма достатъчно проучвания, които да подкрепят или да противоречат на CIO подхода. Някои от недостатъците на метода са:

1. Може да причини увреждане на мозъка

Пренебрегването на вика на бебето може да причини увреждане на невроните на мозъка, което може да доведе до свръхчувствителност поради травма в дългосрочен план. Тъй като бебетата трябва да бъдат често докосвани и дават много внимание, липсата на такава може да промени начина, по който функционира нервната система.

2. Бебетата могат да имат продължителен стрес

Друго изследване, което поставя под въпрос хипотезата за "ниския стрес на бебето", показва, че бебетата, преминали CIO обучение на съня, имат повишени нива на хормона на стреса кортизол. Това продължава дори и след сън и може да има отрицателни последици за бебето по време на будните часове.

3. Засяга връзката между родител и бебе

Плачът е начинът, по който бебетата съобщават много от техните нужди и ако той не генерира положителен отговор от родителите, бебето може да развие чувство на необвързаност. Първите две години са от решаващо значение за изграждането на силна привързаност към родителите и отделените бебета могат да имат несигурност, която расте.

4. Може да повлияе на свързването на майката

Методите на CIO изискват майките да отменят майчините си инстинкти, за да утешат бебетата си. Това може да намали доверието й в правилното отглеждане на детето и да подкопае любовта и връзката между майката и детето.

5. Може да увеличи риска от МОРДС

Изолирането на CIO методите може да повиши риска от синдром на внезапната смъртност на детето (SIDS). Оставянето на бебе в тъмна стая със затворена врата може да доведе до непредвидени инциденти, които могат да бъдат фатални.

Можете ли да използвате CIO за Naps?

Методът на Фербер е предимно за нощен сън, а не за дрямка през деня. Докато стават по-възрастни, бебетата спят по-малко през деня. Следователно, методът е полезен за пълноценен сън и бебетата, обучени в CIO, могат да похапват сами.

Може ли бебето да спи с биберони и играчки?

Методът на Фербер препоръчва използването на играчки или залъгалки или друг предмет, който бебетата могат да идентифицират със съня. Играчките също представляват опасност от задушаване, докато бебето е оставено на мира и увеличават риска от СВДС. Въпреки това, Американската академия по педиатрия препоръчва използването на залъгалки по време на лягане и изборът е изцяло ваш, в зависимост от това, което работи добре за вашето бебе.

{title}

Методът cry it out може да не е подходящ за всички родители и бебета, но е бил ефективен за много хора. Въпреки че слушането на бебешки плач за дълго време може да бъде мъчително, малко болка първоначално може да даде много добър сън за вас и вашето бебе.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼