Дали кърменето причинява дехидратация?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо е важно за кърмачките да останат хидратирани?
  • Може ли кърменето да ви дехидратира?
  • Колко вода трябва да кърми майки пият на ден?
  • Други причини за дехидратация при кърмене
  • Признаци и симптоми на дехидратация по време на кърмене
  • Може ли дехидратация поради кърмене да повлияе на здравето на майката и бебето?
  • Как да лекуваме и предотвратяваме дехидратацията по време на кърмене
  • Кога да посетите лекар

Майчиното мляко е най-доброто хранене за бебето си, тъй като съдържа жизненоважни хранителни вещества и антитела, които са необходими за здравословния му растеж и развитие. Кърмата съдържа и олигозахариди от човешкото мляко (HMOs), които помагат на бебето да съставлява добри чревни бактерии, за да подпомогне храносмилането. HMOs също помагат за предотвратяване на инфекциозни заболявания. Затова лекарите препоръчват бебето да бъде кърмено изключително през първите шест месеца от живота си. Но това означава, че трябва да ядете питателна храна и да оставате дехидратирани, така че да произвеждате достатъчно кърма за вашето бебе. Но може ли храненето на вашето бебе да ви направи дехидратирани? Много жени задават този въпрос! Прочетете, за да научите повече за дехидратацията по време на кърмене.

Защо е важно за кърмачките да останат хидратирани?

Кърмещите майки трябва да останат хидратирани и да увеличат приема на течности, защото майчиното мляко се състои от над 88% вода. Когато детето се храни, телесните течности на майка му се изчерпват. Ето защо се казва на кърмещите майки да пият повече от препоръчваното количество вода. Не само това, но кърмещата майка трябва да включва и допълнителни течности, за да компенсира това, което тялото й използва за производството на кърмата.

Дехидратираната майка не може да произвежда достатъчно кърма. Освен това, съставът на майчиното мляко се променя, ако жената е дехидратирана, засягайки здравето на бебето. Следователно е изключително важно майките да кърмят да останат хидратирани.

Може ли кърменето да ви дехидратира?

Много майки питат: "Ако кърменето прави дехидратиране?" Отговорът зависи от приема на течности. Кърменето вашето бебе няма да ви дехидратира, ако приемът на течности е редовен и сте здрави. Но ако сте заети с новороденото си, че забравяте да пиете вода или ако сте болни, вие рискувате да бъдете дехидратирани.

Колко вода трябва да кърми майки пият на ден?

Повечето здравни власти предполагат, че средната възрастна жена трябва да пие повече от 2 до 2, 5 литра вода всеки ден. Една кърмачка произвежда около 700 до 750 мл майчино мляко на ден. Така че се препоръчва кърмещата майка да пие 2 до 2, 5 литра плюс още 700 мл течности на ден, за да се предотврати дехидратация.

Други причини за дехидратация при кърмене

Ако кърмите и не пиете достатъчно вода, може да получите дехидратация. Въпреки това, има някои други възможни причини, които могат да ви дехидратират, докато кърмите, които са споменати по-долу.

1. Диария и повръщане

Ако страдате от диария или повръщате поради хранително отравяне или някакво друго заболяване, вашите телесни течности ще се изчерпят бързо. За да предотвратите дехидратация по време на кърмене, избягвайте да ядете нездравословна храна и улична храна, която може да е замърсена.

{title}

2. Недостатъчен прием на течности

Като майка за първи път може да сте толкова заети с бебето си, че може да забравите да обръщате внимание на себе си. Ако забравите да се погрижите за вашите телесни нужди и да не пиете вода в достатъчно количество, може да получите дехидратация.

3. Диета или гладно

Не е добре да се храните или бързо, когато сте кърмачка, тъй като това може да наруши телесните ви течности. За да предпазите тялото си от обезводняване, яжте подхранващи храни и пийте много вода.

4. Кофеин

Твърде много кофеин под формата на чай, кафе и кола може да доведе до дехидратация. Така че, избягвайте напитките с кофеин, вместо това имайте вода или пресни плодове.

Признаци и симптоми на дехидратация по време на кърмене

Ето и признаците и симптомите на дехидратация, когато кърмите:

  • умора
  • Спазми в мускулите
  • виене на свят
  • Намаляване на производството на мляко
  • Главоболие
  • Гърдите се чувстват по-леки
  • Сухота около устните и вътре в устата
  • гадене

Може ли дехидратация поради кърмене да повлияе на здравето на майката и бебето?

Дехидратацията поради кърмене може да доведе до сериозни здравословни проблеми при майката и бебето. Ако майката е дехидратирана за повече от два дни, съставът на майчиното мляко може да се промени и количеството на произведеното мляко може да не е достатъчно за бебето и в резултат на това здравето на бебето ще бъде засегнато. Дехидратацията може също да причини мускулни спазми в тялото, когато държите бебето си по време на кърмене.

Как да лекуваме и предотвратяваме дехидратацията по време на кърмене

Дехидратацията може да бъде предотвратена чрез здравословна храна, редовно упражняване и пиене на много течности. Ето няколко начина за лечение на дехидратация при кърмене:

1. Пийте много течности

Пийте много течности като вода, пресни плодови сокове, нежна кокосова вода, пълномаслено мляко и плодови шейкове.

{title}

2. Яжте хидратиращи плодове и зеленчуци

Можете също така да попълвате телесните си течности, като ядете хидратиращи плодове и зеленчуци като краставица, маруля, диня, домати, тиквички, репички, спанак, зеле, ягоди, ананаси, моркови, пъпеш, маслини, портокали, праскови, малини, кайсии, боровинки. Яденето на хидратиращи плодове и зеленчуци ще ви помогне да избегнете токсичните химикали като бисфенол-А, които се намират в пластмасите, които държат бутилирана вода.

3. Опитайте с ORS

Ако имате повръщане или диария, посетете лекар. Той вероятно ще препоръча някои орални рехидратиращи разтвори (ORS), за да отстрани дехидратацията. Заедно с приемането на ORS, вие също трябва да ядете топли, домашно приготвени ястия, приготвени от пресни продукти, за да избегнете риска от дехидратация от хранително отравяне. Също така пийте пречистена вода от надеждни източници, за да предотвратите болести, пренасяни по вода.

Кога да посетите лекар

Ако страдате от дългосрочно здравословно състояние и проявявате симптоми на дехидратация като главоболие, замаяност, умора или мускулни спазми, бързайте към лекар. Може да се нуждаете от интравенозни течности, за да възстановите течностите, които сте загубили веднага. Не приемайте лекарства, електролитни разтвори или перорални рехидратационни разтвори, без да се консултирате с Вашия лекар. Ако не пиете достатъчно вода и все още се чувствате замаяни, преуморени или имате мускулни спазми и напукани устни, това е знак, че сте дехидратирани. Незабавно посетете Вашия лекар.

Дехидратацията може да бъде опасна както за кърмещата майка, така и за кърмачето. Това може да доведе до недостатъчно производство на кърмата, което може да доведе до недохранване и дехидратиране на бебето. Приемането на здравословен начин на живот, когато ядете питателни храни, редовно тренирате и пиете много течности ще ви предпази от дехидратация. Опитайте предложенията в тази статия, за да избегнете дехидратация, докато кърмите детето си.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼