Хранене краставица по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Яде краставица в бременност безопасно?
  • Ползи за здравето от краставица за бременни жени
  • Рискове и странични ефекти от яденето на краставица при бременност
  • Съвети за подготовка на краставица

Страхотен за загуба на тегло и невероятно удоволствие по време на лятото, скромен краставица има повече от това, което се среща с очите, особено когато става въпрос за бременност. Освен че е пълна с хранителни вещества и е известна с повишаването на плодовитостта и подобряването на процента на зачеване при жените, краставиците са добре дошло допълнение към здравословното хранене, когато става въпрос за бременност.

Но има ли тъмна страна на това лятно лечение? Има ли странични ефекти, които биха могли да предизвикат катастрофа за вас или вашето бебе? Тук е всичко, което трябва да знаете за яденето на този завладяващ зеленчук по време на бременност.

Яде краставица в бременност безопасно?

Краставиците предизвикват алергенни реакции при жените и обикновено са етикетирани като опасни за консумация по време на бременност.

Като правило, ние казваме "Не можем ли да ядем краставица по време на бременност?"

  • колит
  • Хроничен нефрит
  • пиелонефрит
  • хепатит
  • гастрит

Ползи за здравето от краставица за бременни жени

Въпреки че краставиците имат своите недостатъци, когато става въпрос за бременност, ето списък на популярните ползи за здравето, които може да ви накарат да помислите за добавяне на малко от тях в диетата си, особено ако сте в краставицата, когато сте бременна-

1. Ниско съдържание на калории : Това е почти невъзможно да се натрупа тегло, като се консумират само краставици. Предотвратява затлъстяването и поддържа усещането за пълно по-дълго. Искате ли да знаете колко калории имат тези зеленчуци? Само 8 калории за половин чаша от тях с включени кори!

2. Витамин К: Витамин К е хранително вещество, необходимо за силни и здрави кости. Краставиците имат това плюс други витамини от B и B, витамини от жени, фолиева киселина и магнезий.

3. Предотвратява дехидратацията: Говорим за много прясна дестилирана вода в краставиците. Вие няма да се налага да се притеснявате за електролитен дисбаланс, дължащ се на дехидратация, тъй като краставиците ще се погрижат за тях.

4. Повишава еластичността на кожата: Ако преминете през първия си триместър, препоръчваме да добавите малко краставица, за да увеличите приема си на колаген и да повишите еластичността на кожата за вече разширяващия се бум.

5. Предотвратява подуването: Краставиците са естествен диуретик и премахват подуването на тялото.

6. Подобрява настроението: В-витамините, намиращи се в краставиците, са известни като “добри” витамини, които са полезни за мозъка ви и увеличават настроението ви.

7. Развитие на плода: Да не забравяме фактите. Краставиците идват с витамин С, В1, В2, В3, фолиева киселина, цинк, калий, магнезий и желязо - всички от които са от съществено значение за развитието на плода, като по този начин предотвратяват аномалии в растежа.

8. Бай-бай Запек: Краставиците имат високо съдържание на фибри. Това означава, че няма по-забавен запек или пристъпи на хемороиди по време на бременността!

9. Увеличава имунитета: богат на жизненоважни антиоксиданти, краставиците повишават имунитета ви и предотвратяват инфекциите да поемат тялото ви.

10 . Регулира нивата на кръвната захар: Ако сте били диагностицирани с гестационен диабет, може да помислите да достигнете до краставица, тъй като те регулират кръвното налягане плюс нивата на захар в тялото.

Рискове и странични ефекти от яденето на краставица при бременност

Има и недостатъци, когато става въпрос за ядене на краставица по време на бременност. Ето ги и тях-

1. Газова киселина: Това е един от най-често срещаните проблеми, които произтичат от консумацията на краставици по време на бременността. Можете също така да изпитате лошо храносмилане и да се оригнете.

2. Често уриниране: Може да се наложи да посещавате банята твърде често поради честото уриниране. Това може да причини дискомфорт в зависимост от тримесечието на бременността.

{title}

3. Алергии: Ако сте алергични към краставици, може да имате оток и сърбеж.

4. Токсичност: Краставиците имат токсини като кукурбитацини и тетрациклични тритерпеноиди, които водят до техния горчив вкус. Когато се консумират в големи количества, тези токсини могат да станат животозастрашаващи.

5. Може да доведе до хиперкалиемия: Когато се консумира твърде много, високото съдържание на калий в краставиците причинява коремни спазми, подуване на корема и дори засяга бъбреците!

Съвети за подготовка на краставица

Ако Вашият лекар има зелени оцветени краставици, тогава е време да се насладите на ползите от него. Ето няколко съвета за приготвяне на краставици за вкусна храна -

  • Измийте старателно: Уверете се, че сте отстранили химикалите, мръсотията и праха, които идват с краставици. Не ги яжте направо от кутията (или магазина!) Измийте и почистете преди ядене.
  • Включете в салати и шейкове: Краставиците са прекрасно допълнение към вашите салати и сокове. Ако имате детокс шейкове или шейкове, можете да ги добавите към него.
  • Хранене на сурово: Добавете малко сол и поставете в хладилник за 30 минути. Ако ядете сурово, тогава това е класическа класика!
  • Използвайте ги в сандвичи: сандвичи с краставици и домати, някой? Можете дори да парвате краставици и да ги носите заедно с барбекюта и други вкусни лакомства. Работят и халета и закуски.
  • Използвайте Blender: Сокоизстискването подобрява нивата на плодовитост и балансира хормоналните нива в тялото. Ако планирате да сипвате краставица, вземете миксер и ги смесете с други плодове и вкусни зеленчуци или разбъркайте изисканите шейкове! Това е добре за вас и дори работи като чар в бременността!

Въпреки че краставиците са страхотни, те могат да бъдат лоши за вас, ако сте бременна в зависимост от вашето медицинско състояние и цялостното здраве.

Ние не бием краставици; Ние просто казваме, че се грижи и внимавай, преди да ги изядеш. Говорете с Вашия лекар и разберете дали краставиците са безопасни за Вас, ако сте бременна и ако той каже "да", тогава сокът е вълшебната дума. В противен случай, избягвайте го и изчакайте, докато се достави.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼