Хранене с чесън по време на бременност - ползи, рискове и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Яде чесън безопасно по време на бременност?
  • Колко чесън може да се яде, докато бременна?
  • Ползи от яденето на чесън, докато е бременна
  • Странични ефекти от появата на чесън
  • Рецепти за здравословен чесън за бременни жени
  • Често задавани въпроси

Очакваната майка е предпазлива към ефектите на почти всичко в развиващото се бебе. Докато много храни могат да бъдат полезни преди бременността, след като сте бременна, ефектът, който има върху вас, може да е леко или напълно различен.

Чесънът е известен с многобройните лекарствени ползи и е редовна част от диетата за много хора. Въпреки това, ако не сте сигурни за ефектите, които може да има върху вас или вашето бебе, докато сте бременна, идеално е да се консултирате с лекар, за да обсъдите предимствата и недостатъците на добавянето на чесън към бременната си диета.

Яде чесън безопасно по време на бременност?

Да. Чесънът не само е безопасен за бременни жени, но също така идва и списък на ползите по време на бременност, които си струва да се споменат. Все пак трябва да се внимава за консумация на чесън в умерени количества през първия триместър, за да се предотврати някакъв негативен ефект върху плода.

Също така е важно да се внимава, преди да се яде чесън през втория и третия триместър, тъй като излишният чесън може да понижи кръвното налягане и да намали кръвта. Следователно, правилното ръководство от лекар се препоръчва за количеството чесън, което е подходящо за вас.

Колко чесън може да се яде, докато бременна?

Бременните жени могат да консумират около два-четири скилидки пресен чесън всеки ден. Това означава 600 до 1200 мг екстракт от чесън. Можете също да използвате около 0, 03 до 0, 12 мл етерично масло от чесън. В допълнение към това, можете да обсъдите с Вашия лекар за възможността да приемате добавки с чесън по време на бременност. Дозировка от 400 mg чесън таблетки, които се предлагат в лиофилизирана форма може да се приема три пъти на ден, когато сте бременна.

Ползи от яденето на чесън, докато е бременна

Чесънът е известен като здравословна добавка към вашата диета поради много причини и това важи дори когато сте бременна. Ето някои от предимствата на яденето на чесън, докато сте бременна.

  1. Намалява риска от прееклампсия

Прееклампсия, известна също като високо кръвно налягане по време на бременност, е състояние, което е причина за много проблеми както за майката, така и за бебето. Докато майката може да страда от намалени функции на бъбреците и черния дроб, проблеми със съсирването на кръвта или дори да страдат от белодробен оток, може да има и промяна в притока на кръв в плацентата, което води до преждевременни или по-малки бебета.

Чесънът е известно, че намалява риска от високо кръвно налягане, както и поддържа нивото на протеин в урината.

  1. Увеличава теглото на бебето

При бебета, които имат риск от преждевременно раждане или могат да бъдат родени с поднормено тегло, се казва, че чесънът увеличава общото тегло. Това е така, защото намалява шансовете за усложнения по време на раждането и може също да стимулира клетките в плацентата според проучване, проведено чрез добавяне на екстракт от чесън към клетките на плацентата. Установено е също, че активностите на ензимите, които не са достигнали до обичайния знак при жени с анормална бременност, са видимо засилени с добавянето на чесън към диетата.

  1. Намалява холестерола и понижава риска от сърдечни проблеми

Чесънът е добре известен като лекарство за сърцето. Това важи дори и по време на бременността, тъй като съдържанието на Алицин в чесъна може да поддържа баланса на холестерола. Също така може да разреди кръвта Ви, предотвратявайки възможността за инсулт или атака.

  1. Помага за предотвратяване на рака

Някои проучвания показват, че чесънът може да предотврати появата на рак, особено рак на дебелото черво. Ако консумирате чесън, лук и лук, рискът от рак на стомаха и на хранопровода е значително намален, според проучване.

  1. Ви предпазва от инфекции, студ и грип

Чесънът има способността да повиши имунитета ви, като избягва вредните бактерии в тялото ви. Това означава, че можете да се борите с инфекции, грип или студ и да поддържате бебето си здраво и далеч от такива инфекции.

  1. Средство за инфекции с мая

Чесънът има Алицин, който е богат на противогъбични свойства, което го прави идеалното средство за лечение на инфекции на дрожди във влагалището, като синдром на свръхчувствителност на дрожди и хронична кандидоза.

  1. Помага за облекчаване на оралните и кожни инфекции

Антимикробното свойство на чесъна го прави успешен вариант за лечение на кожни инфекции или дори инфекции в устата. Локалното приложение на чесън в такива случаи е известно, че предлага облекчение.

  1. Предотвратете загубата на коса

Чесънът е богат на алицин, съединение, което се основава на сяра. Известно е, че сярата предотвратява загубата на коса и също така спомага за развитието на нова коса.

  1. Намалява умората

Умората и умората са част от бременността. Известно е също, че чесънът намалява умората при бременни жени и спомага за намаляване на замаяността и повръщането по време на бременност.

{title}

Странични ефекти от появата на чесън

Въпреки многократните си ползи, когато се консумират в големи количества, чесънът може да предизвика няколко странични ефекта при бременни жени. Ето някои от страничните ефекти на чесъна върху бременността.

  • Чесънът е естествен разредител на кръвта. Ако консумирате прекомерно количество чесън, това може да доведе до неконтролируемо кървене по време на раждането или в случай на нужда от операция или С-сечение по време на раждането.
  • Чесънът може да понижи кръвното налягане. Докато по-ниското кръвно налягане е полезно за жени с прееклампсия, то може да бъде вредно за другите. По време на бременността, кръвното налягане намалява поради разширяване на съдовете през първите няколко седмици. Обаче, когато кръвното налягане падне до опасно ниво, тя може да изпрати тялото ви да бъде шокирано и също да ви припадне.
  • Чесънът може да реагира отрицателно с някои антикоагулационни лекарства като инсулин, циклоспорин, кумадин и саквинавир.
  • Той може да повиши отделянето на инсулин и да понижи нивото на захарта в кръвта.
  • Той може също да понижи способността ви да абсорбира йода и да доведе до хипотиреоидизъм.

Жените често страдат от въпроса за яденето на чесън, което води до спонтанни аборти. Докато чесънът има определени свойства, които могат да доведат до спонтанни аборти, той е само когато се консумира в големи количества.

Рецепти за здравословен чесън за бременни жени

Добавянето на редовно количество чесън във вашата диета по време на бременност може да бъде от полза както за вас, така и за вашето бебе. Въпреки това, винаги се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да го направите. В случай, че Вашият лекар одобри приема на чесън, можете да изпробвате някои рецепти, които включват чесън по време на бременността.

1. Супа от карфиол с рецепта от чесън

Перфектното начало на хранене, тази вегетарианска супа може да бъде събрана в миг.

{title}

От какво имаш нужда

  • 2 до 3 нарязани скилидки чесън
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Нарязан карфиол
  • Пилешки бульон с ниско съдържание на натрий - 5 чаши
  • Някои пресни кълцани листа от мащерка
  • Черен пипер и кошерна сол

Как да се подготвим

  1. Загрейте зехтин в тиган и добавете към него чесън. Разбъркайте, докато започне да придава своя отличителен аромат и докато стане златистокафяв цвят. Дръжте го настрана.
  2. В съд добавете пилешки бульон, карфиол, мащерка, сол и черен пипер. Оставете тази смес да къкри 15 минути, докато карфиолът стане нежен.
  3. Преместете този микс в блендер и го смесете с гладко пюре.
  4. Гарнирайте я с печен чесън и малко мащерка и се наслаждавайте.

2. Портобело и рецепта за ястия със закуска на черни зърна

Пълноценна храна от гъби и черен боб, тази вкусна закуска е идеалното начало на натоварения ден.

{title}

От какво имаш нужда

  • 1 чаена лъжичка мляно чесън
  • Десерти от брашно, 4
  • Зехтин
  • Нарязан на кубчета лук, 1 чаша
  • 2 Портобело гъби, нарязани на кубчета
  • 1 супена лъжица кафяв ориз мисо паста
  • 3 супени лъжици лимонов сок
  • ½ чаена лъжичка сол
  • 1 супена лъжица сос Hoisin
  • табаско
  • Консервиран черен боб, 1 чаша, изплакнат и изцеден
  • Приготвен кафяв ориз, 1 чаша
  • Яйчните белтъци от 4 яйца
  • ½ чаша настъргано сирене "Monterey Jack"
  • ½ чаша салса

Как да се подготвим

  1. Загрейте фурната до 175 градуса по Целзий.
  2. Увийте тортилите във фолио и ги загрейте за около 15 до 20 минути и ги запазете топли.
  3. Загрейте маслото в тигана и добавете към него лук, чесън и гъби. Гответе това за около осем до десет минути. Продължавайте да го разбърквате от време на време.
  4. Разбийте лимоновия сок, табаско, соса хойсин, мисо-пастата и солта в купа. Изсипете тази смес върху гъбите.
  5. Прехвърлете гъбите на кухненския процесор и пулсирайте, докато се нарязва и го прехвърлите обратно в тигана.
  6. Добавете яйчните белтъци, кафявия ориз и черния боб към тенджерата и гответе на средна топлина. Разбъркайте, докато яйцата се сварят.
  7. Поставете затоплените тортила на чиния и я пригответе с малко сирене и салса. Сгънете дъното и страните и се насладете на бурито.

3. Снежен грах се разбърква с рецепта с чесън

Любимото от деца и възрастни през цялото време, снежният грах може да има като гарнитура или сами по себе си.

{title}

От какво имаш нужда

  • 3 скилидки чесън, смляно
  • 2 чаши подстрижен снежен грах
  • ½ супена лъжица олио за готвене
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • Сусам, препечен
  • Сол

Как да се подготвим

  1. Сварете малко вода в саксия и добавете снежния грах, сол и малко олио за готвене. Оставете го да вари около една минута и я оставете настрана.
  2. В тенджера запържете мляния чесън и добавете в него варен сняг грах. Поръсете малко сол и сусамово масло и ги разбъркайте.
  3. Прехвърлете запържения грах в чиния и го украсете със сусам.

4. Рецепта за пиле с меден чесън

Сладката доброта на меда се съчетава с ясно изразената соленост на соевия сос и се овкусява с либерална тире на джинджифил и чесън в това задоволително приготвяне на пиле.

{title}

От какво имаш нужда

  • Gar чаша чесън, мляно
  • 1 чаша соев сос
  • 1 чаша мед
  • Min чаша мляно джинджифил
  • Пилешки бедра

Как да се подготвим

  1. Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
  2. Месото, чесънът, джинджифилът, соевият сос се разбиват заедно, докато се смесят добре.
  3. Изсипете тази смес върху пилените бедра и я оставете да маринира за един час или повече.
  4. Поставете го във фурната за 20 минути и го обърнете, когато се свари по средата.
  5. Можете да го сервирате с ориз или зеленчуци.

5. Заправа от хляб с праскова с печена рецепта за чесън

Бързо и удовлетворяващо ястие, това готвене може да се сглоби и от дете!

{title}

От какво имаш нужда

  • Една глава на чесън
  • 3 супени лъжици зехтин, екстра virgin
  • Вода (2 чаши и 2 супени лъжици)
  • 8 филийки без хляб
  • 4 чаши лук порели и нарязани на тънки. (Използвайте само белите и светло зелени части на праз.)
  • ½ чаена лъжичка сол
  • Настъргано сирене, една чаша
  • 1 супена лъжица прясно нарязана мащерка
  • ¼ супена лъжица пипер, прясно смлян
  • вода

Как да се подготвим

  1. Загрейте фурната до 190 градуса по Целзий.
  2. Вземете тавичка за печене и добавете ½ чаена лъжичка масло и of инча вода. Печете главата на чесъна за около 30 минути, докато стане нежна. Обелете я веднъж хладно и изрежете карамфилите на тънки филийки.
  3. Сварете вода в саксия. Хлябът се поставя в термоустойчив контейнер и се изсипва върху него така, че хлябът да се потопи напълно. Накиснете го за около 3 до 5 минути и след това го поставете в цедка за сита и изстискайте цялата вода. Трябва да имате влажен хляб без капеща вода в края.
  4. Разчупете този влажен хляб на по-малко парче и го оставете настрана в купа.
  5. Загрейте 1 супена лъжица масло в тиган върху средна топлина и сложете праз в това. Добавете две супени лъжици вода и ¼ чаена лъжичка сол. Пригответе го частично и поставете капак на тенджерата. От време на време ще трябва да разбърквате праз. Оставя се да се готви в продължение на пет до седем минути, докато празят е нежен. Уверете се, че зеленият цвят не се губи.
  6. Преместете праз в купата с хляб. Към това добавете нарязания чесън, 1 и ½ супена лъжица масло, сирене, мащерка, сол и черен пипер. Прехвърлете тази смес в тава за печене и я разпределете равномерно.
  7. Печете го за 30 минути или докато е свеж и златист.

Често задавани въпроси

    Какво, ако ям твърде много чесън, докато бременна?

Чесънът и бременността могат да се допълват взаимно само когато чесънът се консумира умерено. Яденето на прекалено много чесън, когато сте бременна, може да предизвика дразнене в храносмилателния ви тракт и да разстрои стомаха ви. Превишеният чесън може дори да доведе до по-сериозни проблеми като понижаване на кръвното налягане, разреждане на кръвта и т.н. Също така се препоръчва да се придържате към 2 до 3 скилидки чесън всеки ден, за да избегнете всякакви усложнения. В случай, че забележите някакви признаци на усложнения, най-добре е да се свържете с Вашия лекар незабавно.

    Какво ще стане, ако ям суров чесън на празен стомах?

Консумирането на суров чесън на празен стомах не създава проблеми. Всъщност е известно, че помага за понижаване на кръвното налягане и намалява риска от заразяване или инфекции.

    Дали чесънът е безопасен по време на бременност?

Чесън добавки по време на бременност се предписват на жени с условия като прееклампсия и хипертония, причинени от бременност. Въпреки това, винаги е препоръчително да достигнете до Вашия лекар преди да приемате хапчета, тъй като излишният чесън може да бъде вреден както за вас, така и за бебето.

Чесънът е старомодно лекарство за много здравословни състояния. Оказва се, че е полезно дори по време на бременност, но само когато се консумира в границите. Препоръчително е да обсъдите с Вашия лекар за ползите и страничните ефекти от консумацията на чесън по време на бременност, преди да я направите част от вашата диета.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼