Хранене по време на бременност
- Могат ли бременните жени да ядат конна грам?
- Хранителна стойност на конския грам
- Ползи за здравето от консумацията на конски грам по време на бременност
- Има ли някакви рискове, свързани с хранене на грам по време на бременност?
- Как да включите конна грам във вашата диета за бременност?
В този член
- Могат ли бременните жени да ядат конна грам?
- Хранителна стойност на конския грам
- Ползи за здравето от консумацията на конски грам по време на бременност
- Има ли някакви рискове, свързани с хранене на грам по време на бременност?
- Как да включите конна грам във вашата диета за бременност?
Бременните жени може да искат да обърнат специално внимание на техния хранителен прием по време на бременност. Яденето на добре хранена храна при бременност е важно за запазване на здравето на нероденото бебе и на майката. Ето защо е важно да се включат такива храни в диетата, които осигуряват много витамини, минерали, протеини и фибри. Конна грам е една такава храна, която може да бъде част от бременната диета, тъй като е много питателна.
Конният грам може да има много ползи за здравето. Но кон грам също е известно, че генерира много топлина в тялото. Храни, които причиняват генериране на топлина в организма, може да не е препоръчително да се ядат по време на бременност. Като казах, че всичко консумирано в умерени количества, трябва да е наред. В случай, че искате да ядете кон грам по време на бременност заради неговата хранителна стойност, винаги можете да го балансирате чрез консумация на храни, които са охлаждащи течности.
Могат ли бременните жени да ядат конна грам?
Благодарение на ползите за здравето на конния грам, много бременни жени могат да пожелаят да я консумират по време на бременността, но в същото време вероятно се чудят дали е безопасен по време на бременността. Отговорът е да, бременните жени могат да ядат кон грам, но само в умерени количества. Непропорционалната консумация на нещо по време на бременност може да доведе до ненужни усложнения при бременността. Така че винаги е по-добре да бъдем безопасни, отколкото да се покаем по-късно. Така в случай, че искате да ядете кон грам по време на бременност, можете да го направите в ограничени количества. Винаги можете да се обърнете към Вашия лекар, както и за необходимите насоки.
Хранителна стойност на конския грам
Конният грам е вид зърно, използвано по същество при приготвянето на ястия от Южна Индия. Ядливите семена предлагат няколко лечебни и кулинарни ползи. Конният грам е добър източник на желязо. Конният грам е пълен с протеини и фибри. Смята се, че конският гейм притежава стягащи и диуретични свойства.
Ползи за здравето от консумацията на конски грам по време на бременност
Някои от ползите за здравето на конския грам по време на бременност могат да бъдат:
- Да бъдеш богат на желязо може да помогне за повишаване на необходимата кръвна картина по време на бременност.
- Конният грам може ефективно да лекува няколко здравни проблема като конюнктивит, отстраняване на червеи, пилоти и ревматизъм.
- Консумирането на конски грам от бременни жени, страдащи от студ и кашлица, може да донесе облекчение, тъй като конският грам може да се окаже полезен при извличането на храчки.
- Конният грам може да осигури необходимата топлина, за да поддържа тялото топло през зимния сезон.
- Използването на конски грам по време на бременност може да помогне за контролиране на температурата.
- Съдържанието на феноли в хранителните семена може да помогне за поддържане на здравословно тегло по време на бременност.
- Конният грам е пълен с фибри, които могат да бъдат полезно средство за регулиране на нивата на холестерола по време на бременност.
- Конният грам е известен с това, че е ефективен при лечението на пептична язва и камъни в бъбреците.
- Кон грам може да бъде от полза за борба с газове и проблеми с храносмилането по време на бременност.
Има ли някакви рискове, свързани с хранене на грам по време на бременност?
Никакви проучвания не разкриват никакви убедителни доказателства, които да показват, че консумирането на кон по време на бременност може да бъде вредно за бременността. Конският грам произвежда топлина и прекомерното генериране на топлина по време на бременност може да увеличи нивата на дискомфорт. Следователно е разумно да се консумират конски грам при ограничени мерки при бременност. Но освен това храненето с кон грам по време на бременност не е вероятно да навреди.
Как да включите конна грам във вашата диета за бременност?
Има много начини да включите кон грам във вашата бременност диета. Ето някои лесни начини за това как да се яде кон грам по време на бременност:
- Конният грам може да се използва за приготвяне на здравословни супи и къри.
- Можете да приготвите вкусно ястие, като използвате конски грам с рай, листа от кориандър, листа от репички и спанак.
- Можете да използвате конски грам, за да приготвите вкусен сос и да го изядете заедно с роти или варен ориз.
- Можете също да направите хранителен расам, дал на кон грам.
- В някои региони на Индия, кон грам е на прах, за да направи laddus.
Консумацията на грам кон в умерени количества по време на бременност няма вероятност да ви изложи на сериозен риск за здравето. За да запазите нивата на дискомфорт при проверка, уверете се, че не консумирате кон грам в излишък. Във всеки случай, винаги е разумно да се консултирате с Вашия лекар за списъка с храни, които могат да бъдат безопасно консумирани по време на бременност.