Хранене придирчиви деца
Кой ще каже защо определени деца ще ядат конкретни храни, а други не? Някои основават решението си на елементи като външен вид, консистенция и текстура. За дете тази рамка на ума изглежда напълно разбираема. За техните родители, от друга страна, нежеланието на тота да яде определени храни прави приготвянето на ядене много по-трудно.
Придирчивите ядчици могат да израснат от черта през годините, но това не винаги е гаранция. Вместо това техните уникални вкусове могат да се променят, за да се избягват други видове храни. Независимо от това, семействата трябва да разработят стратегия, за да гарантират, че тези хранещи се получават необходимите хранителни вещества за растеж. Нека да разгледаме няколко съвета, които родителите могат да използват за придирчиви деца:
Направете ястията забавни
За децата е лесно да се чувстват стресирани от храненето, особено ако не харесват конкретни предмети. За да увеличат любопитството към храните, от които децата могат да бъдат предпазливи, родителите трябва да се опитат да направят ястията възможно най-забавни. Клиниката Майо предложи да се нарязват плодове и зеленчуци като броколи в забавни форми и размери и да се сервират храни, които са ярко оцветени. Семействата също могат да изпробват новости приготвяне, включително закуска за вечеря, за да сервират торти нещо необичайно. Елемент на изненада може да накара децата да опитат нови храни, дори ако в крайна сметка те не ги харесват.
Запазете най-доброто за последно
Порастването може да доведе до изпадане на апетитите на децата. Семействата трябва да използват този елемент в своя полза, когато става въпрос за хранене, според Parenting.com. През повечето време родителите могат да посочат конкретни храни, които децата им обичат да консумират. С въвеждането на нови елементи в началото на храненето - кога пръчките седнат и са най-гладни - възрастните могат да се уверят, че децата получават нужните им хранителни вещества. Освен това знанието, че любимите им храни все още предстоят, дава на децата стимул да завършат бързо новите вкусове.
„Родителите трябва да се уверят, че часовете на хранене са последователни от ден на ден.“
Премахнете закуските и напитките
Колко мравки на дънер и сокове консумират децата на ден? Понякога твърде честата закуска може да повлияе на апетита на детето, точно както при възрастния. Ако тоталите имат проблеми с завършването на закуска, обяд и вечеря, може да е време да намалите какво още ядат през деня. Ключът е в последователността: спазване на редовно хранене. Всяко семейство е различно и консумира основните си ястия по различно време, но като се уверите, че тези рутини се пренасят от ден на ден, ще има голяма разлика, според Parents.com.
Изпробвайте правилото с три хапки
Децата бързат да кажат какво правят и какво не им харесва. Тези решения обикновено са бързи заключения, без много причини да ги подкрепят. Дори възрастните знаят, че може да отнеме повече от една хапка, за да се реши дали даден вид храна отговаря на техните вкусове. За да елиминират тези бързи решения, семействата могат да се опитат да наложат правилото за три хапки, според Real Simple. Тази стратегия изисква тотовете да изядат три лъжици или вилици на определен предмет, преди да могат да обявят, че нещо не им харесва. Децата бързо ще научат кои предмети харесват, могат да понасят и изобщо няма да ядат. Правилото с три ухапвания също така дава на родителите по-точен поглед върху това какво може да бъде небцето на детето им като придвижване напред.
Помолете за помощ на децата
Понякога причината за придирчивото хранене са децата, които искат да контролират ситуацията. След като родителите си пуснат и позволят на кратуните да решават кои храни ще искат и не ще ядат, проблемът може да се задълбочи. За да накарат децата да се чувстват така, сякаш имат някаква свобода, когато става дума за предмети, които харесват, семействата могат да поискат помощта на децата при приготвяне на храна, според The New York Times. Това дава възможност на тотовете да огласят това, което биха искали да видят в храненето, докато възрастните могат да се уверят, че общото преживяване е балансирано и за двете страни.
Наличието на придирчив ядещ в семейството си може да бъде непосилно за родителите. Майките и татковците искат да гарантират, че децата им получават всички възможни здравословни храни, за да гарантират стабилен растеж. Понякога децата просто не искат да консумират тези предмети и тогава възрастните трябва да проявят творчество.