Разберете тайните на великолепната трансформация на Huma Qureshi и следвайте стъпките й!

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо промяната?
  • Диета на Хума Куреши
  • Режим за тренировка и фитнес в Хума Куреши

Huma Qureshi измина дълъг път от дебюта си през 2012 г. и имаме всички подробности за диетата и фитнеса си!

Huma Qureshi направи своя дебют на Боливуд с критиката Gandss на Wasseypur през 2012 г. и оттогава се превърна в познато, добре обичано лице. Класната и елегантна актьорска игра на Хума беше добре похвалена - но тялото й привлече доста критики от много хора. Но това се върна през деня. Актрисата е претърпяла доста забележима трансформация и е горд собственик на здрава, тонизирана физика!

Но това не е една нощна промяна, която е помогнала на звездата на нейното пътуване. Изобилие от усилия, сдържаност и голяма промяна в начина на живот доведе до трансформацията, която виждаме сега!

Защо промяната?

Боядисването на тялото е нещо, с което звездите се справят редовно, но тази актриса винаги се покланяше на извивките си. Тя притежаваше нейния облик и открито спомена, че няма да се извинява за начина, по който изглежда, и че доброто здраве е основната цел зад нейното пътуване за отслабване. Също така не е тайна, че актрисите трябва да променят външния си вид в зависимост от предстоящите си роли, което е още една причина да работи за нейната атлетична фигура точно сега.

Тя е самопризната хранителна (не всички ние!) И е признала, че става раздразнителна, когато отиде гладна; това, което се промени, е това, което яде! Всъщност, Huma твърдо вярва, че тежестта или търсенето по определен начин няма нищо общо с чувството за прилика и увереност - в края на краищата, хората са подложени на срам на тялото независимо от формата, в която се намират! И ние наистина се радваме да чуем такова положително и здраво отношение към изявите на влиятелен!

{title}

Диета на Хума Куреши

Известно е, че загубата на тегло зависи от два основни аспекта - 80% от вашата диета и 20% от упражненията! Плановете за хранене на Хума през изминалата година бяха пълни със здравословен избор, с цел да се очисти и детоксикира.
Тя се впусна в известната диета на Кето, която е творила чудеса за много известни личности, включително такива като Гуинет Пелтроу, Риана и Ким Кардашиан (който е загубил 30 килограма докато е на диета!). Хума мина през миналата година, като запази фен-базата си в Instagram, и доказа, че диетата не трябва да се приравнява на наказанието - адиос, вкус и мека храна; Здравейте, yummilicous, хранителна доброта.

И така, какво точно е диетата на Кето? Много просто казано, това е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която тласка тялото да изгаря мазнините за енергия. Има много подтипове на диетата на Кето, които могат да бъдат приети въз основа на начина на живот, целите и нивата на годност на човека. И Хума, изглежда, постига чудеса с Кето - тя се придържаше към нея и по време на Рамадан, където ястията й с Ифтар бяха приятелски настроени към Кето. Актрисата публикува рецепти с ниско съдържание на въглехидрати в храната си; и ако нейната трансформация не ви вдъхнови да изпробвате диетата на Кето, вкусни изображения на храна със сигурност ще го направят.

{title}
{title}
{title}

Актрисата признава, че и дните за измама са част от рутинната й практика - и защо не! Доброто поведение предизвиква неговите награди, нали? Тя има шест до осем хранения на ден, а ястията й за измама са също така здравословни. И нищо не я прави щастлива, както прави „ ghar ka khaana “!

Huma Qureshi - План за ежедневна диета

Както споменахме в интервю за Elle, Huma следва строг план за хранене, определен от диетолог Radhika Karle, чиито подробности са както следва:

  • Закуска - овесена каша, с нискомаслено пробиотично кисело мляко или бадемово мляко, 1/2 настъргана ябълка и 2 нарязани дати
  • Средно-сутрешна закуска - Нар
  • Обяд - 1 чаша салата (сурови зеленчуци с дресинг от 1/3 чаша гръцко кисело мляко); чаша варени зеленчуци (здравословно готвене - печено на грил / запържване); 100 г пиле (тандури / скара / барбекю)
  • Предварителна и следпилатесна закуска - по 1 банан
  • Вечерна закуска - 3 белтъка (приготвени по здравословен начин), с 1/4 чаша сотирани гъби, спанак и чушки на страната
  • Вечеря - Домашна зеленчукова супа, 1/2 чаша варени зеленчуци, 100 г пиле или риба

Режим за тренировка и фитнес в Хума Куреши

Още от самото начало, Хума винаги е била твърда за отслабване за здравето, а не заради заглушаване на троловете. Тя също така твърди, че ще влезе във формата, за която призовава нейният герой, независимо дали това е пускане на теглото или загуба за тонизирана фигура.
Актрисата винаги се е занимавала с различни упражнения като силова йога, сила и тежест, бягане и кардио. В момента тя се кълне от Пилатес като нейния спасител - независимо дали подобрява нейната сила, поза, или цялостното физическо развитие. Тя също спомена как Пилатес й помага да поддържа естествената си форма на тялото, която е извита, докато губи допълнително тегло. Видеоклиповете й от Instagram са доказателство, че тя влага много усилия в тренировъчния и фитнес режим в салона.

{title}
{title}

WATCH: Сесии за тренировки на Хума Куреши

Тя е самоусъвършенстван работник и нейните тренировъчни видеоклипове са доказателство!

Очевидно тази млада актриса се занимава с тежка работа, колкото и с талант, и със сигурност се отплаща! Хума изглежда страхотно в тонизирания си аватар и не можем да чакаме да видим как светлината на екрана скоро ще се появи със задържащото й присъствие! И майки, уверете се, че сте взели листа от книгата на г-жа Куреши за вашето собствено пътуване за загуба на тегло.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼