Грижа за първия триместър при бременност

Съдържание:

{title}

Женското тяло претърпява различни физиологични и психологически промени през първия триместър на бременността. Голяма част от енергията ви ще се изтощи, тъй като тялото ви започва да създава дом за вашето бебе, където те ще пребивават през следващите девет месеца. Не само това, но жизнените органи на вашето бебе също се развиват през това време.

Вие ставате майка в момента, в който сте бременна, и отговорността на всяка майка е да гарантира здравето и безопасността на детето си. Това, което правите по време на първия си триместър, е особено важно, тъй като може да повлияе на здравето на вашето дете. Напоследък стана ясно, че in-utero храненето може да повлияе на здравето на детето дори и след като са излезли от утробата! Как се грижите за себе си, това, което поставяте в тялото си и това, което позволявате на себе си да бъдете изложени, може да повлияе на вашето бебе.

20 неща, които трябва да направите през първия триместър на бременността

Като майка има някои неща, които трябва да направите още от първия триместър, за да започнете да се грижите за бебето си. Трябва да се обърне специално внимание и да се разгледат и вземат предпазни мерки много сериозно, за да се избегнат бъдещи усложнения. Ако сте нова майка и не знаете какво да правите през първия месец на бременността, ето 20 съвета, които ще ви помогнат:

1. Двойна проверка

На менструалния цикъл на жената се гарантира, че периодът й се дължи две седмици след овулацията. Ако подозирате, че сте бременна, защото сте пропуснали периода си, направете тест за бременност у дома. Те могат ефективно да разберат дали сте бременна седмица след изтичане на периода.

2. Започнете пренатални мултивитамини

Те се състоят от различни витамини и минерали, които ще осигурят здравословното развитие на вашето бебе. Много е важно да получавате достатъчно фолиева киселина, докато се опитвате да забременеете и по време на първия триместър. Фолиевите киселини помагат за предотвратяване на неврални дефекти (NTD), сериозни вродени дефекти в гръбначния мозък или мозъка. Майката се нуждае от по-голямо количество желязо и калций, и ако не може да се добави към диетата, приемането им под формата на мултивитамини може да бъде много полезно.

3. Разследване на здравното осигуряване

Бременните жени се нуждаят от много прегледи и ще изискват добра сума пари, за да похарчат всичко от пренатални грижи, до раждане и грижи за майката и детето след раждането. Уверете се, че вашата здравна застраховка покрива всички тези разходи. Това ще предотврати много стрес в бъдеще, както и ще гарантира, че ще можете да получите цялата грижа, от която се нуждаете.

4. Консултирайте се с доставчик на здравни услуги

В първия месец на бременността трябва да се внимава много. Намерете медицински специалист, на когото да се чувствате удобно и имате доверие. Вашето здраве и здравето на вашето бебе зависят от него. Избягвайте да сменяте лекарите и се придържайте към един. Вашият лекар трябва да бъде информиран за медицинската Ви история и за други проблеми, които могат да повлияят на бебето. Нещата ще текат гладко за вас, ако не трябва да продължавате да обяснявате ситуацията на различни лекари. Консултирайте се само с друг лекар в специален случай или ако се нуждаете от второ мнение.

5. Планирайте пренаталните срещи

Уверете се, че планирате вашите срещи предварително. Отбележете си деня на последния период, за да може Вашият лекар да Ви помогне да определите Вашата дата. Грижата през първите три месеца от бременността ще определи колко гладко ще потече бременността, тъй като това е най-важният етап в развитието на Вашето бебе.

{title}

6. Консултирайте се за всички текущи лекарства

Повечето лекарства, независимо дали са предписани, без рецепта или друг вид, не са безопасни по време на бременността. Обсъдете с Вашия лекар всички лекарства, включително мултивитамини, добавки и билки.

7. Затворете пушенето

Много жени пушат тези дни, така че ако сте един от тях, най-добре е да се откажат. Тютюнопушенето води до спонтанни аборти, плацентарни проблеми и преждевременно раждане. Той забавя растежа на плода и увеличава шансовете за мъртво раждане и смърт на бебето.

8. Затворете пиенето

Колкото по-малко една напитка може да повлияе на вашето бебе, така че бъдете внимателни да не консумирате алкохол докато сте бременна! Алкохолът причинява ниско тегло при раждане на бебета и увеличава шансовете им да имат проблеми с изучаването на речта и езика, като същевременно им дава по-голям шанс да развият ADHD (дефицит на вниманието, хиперактивност).

9. Намалете кофеина

Любителят на кафе внимавайте! Високата консумация на кофеин повишава кръвното налягане, сърдечната честота и може да предизвика дехидратация, тъй като те кара да уринирате повече, всички от които са нездравословни по време на бременност. Също така е в състояние да пресече плацентарната бариера, ако сте свикнали да пиете много кафе. В резултат на това бебето ви няма да може да се справи с него. Кофеинът се съдържа в чая, содата и шоколада, както и в кафето.

10. Пазете се от опасности на работното място

Майките, които работят в медицински области, изследователски центрове и дори тези, които правят много почистване, трябва да бъдат много внимателни. Всеки, който е изложен на химикали и други вредни вещества, трябва да направи някои незабавни промени. Посочете ежедневната си практика с Вашия лекар и измислете начин, по който можете да работите безопасно, като запазите здравето на бебето ви в ума.

11. Поддържайте балансирана диета

Вашата диета трябва да се обсъди с Вашия лекар, в случай че имате някаква алергична реакция към някакви конкретни храни, но в по-голямата си част трябва да се придържате към балансирана диета. Бъдете бдителни за проверка на срока на годност на всички продукти, които може да искате да консумирате, въпреки че най-добре е винаги да ядете и приготвяте пресни храни. Имате много плодове и зеленчуци, тъй като те са най-безопасният и здравословен начин да запазите бебето си силно.

{title}

12. Подгответе се за сутрешната болест

Сутрешната болест може да започне още шест седмици по време на бременността и обикновено достига върховете около осмата или деветата седмица. За някои жени, в крайна сметка спира, но за други тя продължава цяла бременност. В същия дух някои жени са болни по цял ден, а други - само за няколко часа на ден или ако не са се напълнили достатъчно. Дръжте се хидратирани и намерете храни, които стомахът може да обработи. Можете дори да говорите с Вашия лекар за приемането на витамин В6 за гадене.

13. Почивай добре

В този момент тялото ви преминава през много неща и получаването на достатъчно почивка е много важно за вас. Изследванията дори показват, че жените, които получават по-малко от шест часа сън на нощ, изпитват труд, който продължава десет пъти по-дълго от тези, които спят за минимум седем часа. Има причина, че един от най-често срещаните правила за бременност грижи първия триместър е да се прави почивка!

14. График пренатални тестове

Не пропускайте предродовите тестове, предложени от Вашия лекар, тъй като те играят важна роля при идентифицирането и подготовката за проблеми като Синдром на Даунс и други вродени дефекти. Chorionic Villus вземане на проби (CVS) се прави между 10 -та и 12 -та седмица на бременността и може да открие всякакви генетични или хромозомни проблеми при вашето бебе. Ако имате бебета със специални нужди или ако имате някакви проблеми с бременността, ще трябва да направите много промени в живота си. Те включват пренатална грижа, която трябва да бъде по-интензивна, отколкото в нормален случай.

15. Научете се да разпознавате признаците на проблеми с бременността

Въпреки че вече сте развили болки и болки в тялото си поради промените, през които преминават, някои от тях всъщност могат да бъдат индикатори за по-сериозни проблеми. Трябва да сте в крак с различните проблеми, които могат да възникнат и как да се грижите за някой от знаците. Направете всичко, което откриете подозрително, преди Вашия лекар, за да изключите всичко, което може да ви притеснява.

16. Говорете с Вашия партньор

Първите три месеца от бременността са най-деликатните за вашето бебе, тъй като жизнените органи и плацентата все още се развиват. През това време се съсредоточете повече върху откриването на всичко, което можете, за това как бебето ви се развива и дали ще има някакви специални нужди, с които вие и вашият партньор ще трябва да се справите. Вие двамата можете да решите и други важни неща, като например, ако искате да продължите да работите и така нататък, преди да прекъснете новината за всички.

17. Присъединете се към рожденния клуб

Винаги е хубаво да има някой, който разбира какво преживяваш и кой преминава през същото. Ако се присъедините към клуба за раждане, можете да се сприятелявате с други бъдещи майки и дори да се отдадете на някои приятелски занимания по бременност. Не само ще създадете специална връзка, но ще гарантирате, че вашето бебе има бъдещи приятели от същата възраст и винаги ще имате компания за дейностите по отглеждане на деца.

18. Направете бебешки бюджет

От само себе си се разбира, че ново бебе ще дойде с много разходи. Ще е от полза вие и вашият партньор да седнете и да говорите за вашите финанси, така че да можете да включите всички нови, които предстои да поемете.

19. Отиди на пазаруване

Едно от нещата, в които трябва да се инвестира, е нов гардероб за майчинство. Вашите нормални дрехи просто няма да го отрежете по време на бременността, тъй като тялото ви ще расте бързо. Не само това, трябва да имате дрехи, на които ще се чувствате удобно да кърмите детето си, когато дойде времето. Не забравяйте да си купите нови бельо и с всичко това.

{title}

20. Упражнение Ежедневно

Въпреки че може да се страхувате, че всяко малко движение, което правите, може да навреди на бебето ви, трябва да тренирате. Упражнение по време на бременност може да ви помогне да регулирате наддаването на тегло и да ви подготви за раждане. Потърсете някои добри планове за упражнения или се присъединете към програма за упражнения, която е подходяща за бременност. Пуснете го от лекаря си, преди да влезете в него, така че да сте наясно с някое от упражненията, които може да не сте в състояние да направите, ако имате някакви проблеми по време на бременността.

Въпреки, че тялото на жената е създадено да създава и поддържа живота, промените, които тя има върху тялото, понякога е трудно да се справят. Наличието на добра подкрепа от семейството и приятелите през цялата бременност може да направи всичко много по-лесно за вас. Вие неизбежно ще преминете през физически и емоционални промени. Ще трябва дори да направите много жертви и промени в начина на живот. Обаче, ако се придържате към нея и се уверете, че сте следвали първия триместър на бременността, няма причина да не имате гладка бременност. Вашето бебе се нуждае от вас, за да останете здрави и годни, така че той или тя на свой ред да растат и да се развият в здраво дете.

Прочетете също :

Бременност Втори триместър
Неща за правене и избягване при бременност Трети триместър

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼