Риба за бебета - кога да се въведат, ползи и рецепти

Съдържание:

• Ползи от рибата за кърмачета
• Кога да въведете риба на бебето
• Как да въведем риба на детето си
• Мерки за безопасност при въвеждане на риба към бебета
• Кои риби са безопасни за бебето?
• 1. Сардини
• 2. Помфрети
• 3. Сьомга
• Какъв вид риби трябва да избягвате?
• Странични ефекти от рибата върху бебетата
• Как да знаем дали Вашето бебе е алергично към рибите?
• Вкусни рибни рецепти за Вашето бебе
• 1. Пюре от риба
• 2. Пюре от риба и моркови

В този член

• Ползи от рибата за кърмачета
• Кога да въведете риба на бебето
• Как да въведем риба на детето си
• Мерки за безопасност при въвеждане на риба към бебета
• Кои риби са безопасни за бебето?
• Какъв вид риби трябва да избягвате?
• Странични ефекти от рибата върху бебетата
• Как да знаем дали Вашето бебе е алергично към рибите?
• Вкусни рибни рецепти за Вашето бебе

Рибата е един от най-мощните източници на протеини, а също и най-здравословният не-вегетариански източник на протеини. Ако не сте вегетарианец, тази супер-здравословна храна е задължителна в диетата на бебето ви, но ще трябва да разберете коя риба е добра за бебето, преди да го направите.

Ползи от рибата за кърмачета

Рибата е полезна за здравето и растежа на вашето бебе по следните начини:

• Той е мощен източник на протеини.
• Той е богат на омега-3 мастни киселини, така че е важно да се избере най-добрата риба за развитие на бебешки мозък.
• Рибното месо поддържа сърцето здраво.
• Подпомага развитието на очите и ги поддържа здрави.
• Рибите са отличен източник на мастноразтворими витамини като А, D, E & K.

Кога да въведете риба на бебето

Рибата е подобна на всяка друга твърда храна, с която ще се храни бебето. Тя може да бъде въведена в диетата му след като е на 6 месеца. Важно е обаче да се провери за всяка алергия към рибите, която бебето може да има. В случай на алергия, това ще ви помогне, ако можете да изчакате, докато стане на 8 месеца, така че рискът от алергия да бъде минимизиран. Ако детето ви вече е на диета от зърнени храни и други домашно приготвени продукти и не реагира на тях, добавянето на риба към диетата му може да не създаде проблеми. Във всеки случай, най-добре е да се консултирате с вашия педиатър преди да вземете решението и да го информирате за всяка фамилна история на хранителните алергии.

Как да въведем риба на детето си

Всеки нов хранителен продукт трябва да бъде внимателно въведен в диетата на малкия човек и трябва да се гарантира, че бебето го е приело добре. Първоначално не хранете бебето с различни риби едновременно. Вместо това хранете един вид риба, проверете отговора на бебето и след това преминете към следващия сорт. Задушената риба е лесна за храносмилането на бебето и затова е най-добрият начин за хранене на рибата. Плитка пържене или печене е също алтернатива, при условие, че рибата е обезкостена, пюрирана и след това добавена към редовния фураж на вашето бебе. Можете също така да изпържи рибата с помощта на куркума прах като marinate и debone преди хранене на бебето.

Мерки за безопасност при въвеждане на риба към бебета

Препоръчва се да се вземат следните предпазни мерки при въвеждане на риба в диетата на бебето:

• Уверете се, че рибата е старателно почистена, преди да бъде сготвена.
• Избягвайте риби с високо съдържание на живак.
• Уверете се, че използвате прясна риба само за вашето малко.
• Рецептите за сурова риба като суши трябва да се избягват.

Кои риби са безопасни за бебето?

Най-добрите риби за бебета за ядене са тези, които са с високо съдържание на протеини, с ниско съдържание на живак и за предпочитане са по-големи по размер. По-голямата риба означава по-големи кости и това намалява всякакъв обхват от рибни кости, които се поставят в гърлото на бебето. Следните риби се считат за безопасни за консумация от бебето: \ t

1. Сардини

Обикновено известен като тарли, той е един от най-здравословните източници на омега-3 мастни киселини, протеини, витамин D и фосфор. Поради високия витамин D в тях, усвояването на калций и фосфор е по-лесно и това укрепва костите.

2. Помфрети

Тази риба съдържа витамин А, В3, В12, Е и Ниацин в обилни количества, които са идеални за здрава кожа и здрава храносмилателна система. Съдържанието на живак в pomfrets също е ниско.

3. Сьомга

Тази риба се предлага под формата на rawas в Индия и е най-безопасното да се добави към диетата на вашето бебе. Със своето ниско съдържание на живак и ниско съдържание на алергии, rawas може да бъде идеалната риба, за да ви запознае с бебето.

Какъв вид риби трябва да избягвате?

Следната риба трябва да се избягва, като се има предвид диетата на бебето:

• Скумрия: локално известна като bangda, това разнообразие от риби е известно, че съдържа живак в големи количества и следователно е не-не, що се отнася до бебетата и бременните жени.
• Черупчести: Тези видове риби се състоят от раци, скариди и скариди. Въпреки че съдържанието на живак е ниско, черупките могат да причинят алергии при кърмачета и следователно трябва да изчакате, докато бебето ви е на възраст поне една година.

Странични ефекти от рибата върху бебетата

Важно е да разберете страничните ефекти на рибите върху бебетата, преди да ги добавите към храната:

• Както бе споменато по-горе, много видове риби имат високо съдържание на живак. Това може да окаже влияние върху развиващите се нервни системи на бебетата.
• Живакът в рибите може да има странични ефекти като бъбреците и кожата на бебето, ако се консумира за дълъг период от време.
• Черупчестите мекотели съдържат метилживак и други вредни химикали, които оказват влияние върху цялостния растеж на бебето.

Как да знаем дали Вашето бебе е алергично към рибите?

Когато за първи път хранете бебето с риба, трябва да внимавате за някои симптоми:

• Обрив или бръчки по кожата на бебето
• Подуване на лицето или езика
• Повръщане или диария
• Затруднено дишане
• Кашлица или хрипове

Вкусни рибни рецепти за Вашето бебе

Опитайте следните прости, но вкусни рибни рецепти за индийски бебета:

1. Пюре от риба

Съставки

Обезкостена риба, пипер или кимион на прах

рецепта

• Поставете парчетата риба в тенджера, налейте вода и парна, докато рибата стане бяла.
• Отстранете го от тигана и добавете щипка пипер или пудра от кимион.
• Разтрийте го, за да го фино залепете или смесете и сервирайте.

2. Пюре от риба и моркови

Съставки

½ чаша обезкостена риба, 1 морков, кимион или пипер на прах

рецепта

• Парите на обезкостена риба и ситно нарязан моркови, докато те са добре варени и меки.
• Използвайки миксер, смесете я, докато стане пюре.
• Добавете щипка пипер или пудра от кимион.

Рибата е страхотен източник на протеини, витамини и минерали, което го прави жизненоважна съставка, която да помогне за развитието на бебето. Не забравяйте, че трябва да се консумира в умерени количества. Ако е възможно, проверете съдържанието на живак в сорта риба и трябва да сте добре.