Глутен непоносимост по време на бременност
- Какво е глутен?
- Какво представлява интензивността на глутена?
- Признаци и симптоми на непоносимост към глутен
- 1. Проблеми с кожата
- 2. Умора
- 3. Тежки главоболия
- 4. Отслабване
- 5. Проблеми със зъбите
- 6. Автоимунни заболявания
- 7. Болки в ставите
- 8. Объркано мислене
- 9. Депресия
- Усложнения, свързани с непоносимост към глутен по време на бременност
- Диета без глутен по време на бременност
- 1. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
- 2. Месо и други не вегетариански храни
- 3. Зеленчуци и плодове
- 4. Семена и ядки
- 5. Пълнозърнести храни
- Съвети за здравословна бременност
В този член
- Какво е глутен?
- Какво представлява интензивността на глутена?
- Признаци и симптоми на непоносимост към глутен
- Усложнения, свързани с непоносимост към глутен по време на бременност
- Диета без глутен по време на бременност
- Съвети за здравословна бременност
Наличието на широк и широк диетичен вкус, когато сте бременна, е един от най-добрите начини да се гарантира, че получавате всички необходими хранителни вещества, от които се нуждаете, от възможно най-различни източници на храна. Докато планирате това, е необходимо да се избягват хранителни продукти, които могат да предизвикат алергия, или може да сте нетолерантни. Ако имате чувствителност към глутен по време на бременност, тогава се появява различен набор от проблеми, тъй като не само консумацията на глутен води до проблеми за вас, но има и вероятност и бебето ви да понесе тежестта.
Какво е глутен?
Глутенът не е нищо от вещество, което се образува, когато се свържат два специфични протеина. Това обикновено се случва в различни зърна, които принадлежат към семейството на зърнените култури, най-популярната от които е пшеницата. Това е присъствието на глутен, заедно с редица други съставни съединения на базата на протеини, които позволяват на тестото, приготвено от зърно, да бъде еластично и да бъде формовано в различни форми.
Какво представлява интензивността на глутена?
За някои хора тялото им не може да синтезира присъствието на глутен в храната. Това води до множество проблеми с консумацията, които произтичат от червата и са засегнали храносмилателната система в началните етапи. Това започва да се проявява в условия, при които имунната система на червата започва да атакува здравите тъкани на самата черва, поради наличието на глутен в неговите пътища. Това също се нарича като целиакия и може да бъде доста вредно.
Признаци и симптоми на непоносимост към глутен
Признаците и симптомите на непоносимост към глутен не са ограничени само до вътре в тялото, но могат да се видят в различни форми в различни области на тялото.
1. Проблеми с кожата
Една от основните реакции, които тялото претърпява от консумацията на глутен, е да я третира като чужд вреден елемент, който трябва да бъде отстранен. Естествената реакция на тялото е да задейства имунната система да се бори с неговото присъствие. Това може също да доведе до образуване на вещество, наречено имуноглобулин А, или IgA. Това започва да открива пътя си към горните слоеве на кожата и в крайна сметка създава депозитни пакети в тази област. Резултатът от това е образуването на различни мехури по повърхността на кожата, които са пълни с вода и могат да приличат на пъпки.
2. Умора
Наличието на глутен в организма предизвиква звънене на вътрешните алармени звънчета и тялото използва цялата енергия и ресурси, които тя има, за да я предпази от външната инфекция и прави всичко възможно да запази останалите процеси непокътнати. Това има тенденция да изяжда много сила отвътре, причинявайки човек да се чувства уморен или летаргичен без причина.
3. Тежки главоболия
При бременни жени, главоболие, наподобяващо мигрена, може да бъде причинено от различни причини, но алергията към глутен не може да бъде изключена като фактор. Различни проучвания показват наличие на тежки главоболия при жени, които имат чувствителност към глутен, както и при няколко други жени, които страдат от цьолиакия. Независимо от причината за чувствителността, изследването показва и забележително подобрение на главоболието при бременни жени, след като те са избрали диета без глутен.
4. Отслабване
Опасен резултат от непоносимост към глутен може да бъде внезапна и непредвидена загуба на тегло, дори когато диетата и хранителните навици са останали непроменени. Тази загуба на тегло може да се окаже доста вредна за бебето.
5. Проблеми със зъбите
Различни проучвания свързват образуването на язви в устата с чувствителността към глутена. Тези проблеми със зъбите варират от чувствителност към образуване на зъбни кухини и разложен зъб, до повтарящи се рани на устата.
6. Автоимунни заболявания
Съществуват многобройни заболявания, които изглежда предизвикват имунната система в тялото, което започва да атакува самото тяло. Чувствителността на глутена се нарича основна причина в това отношение, когато консумацията на продукти на базата на глутен е довела до автоимунна реакция в лицето.
7. Болки в ставите
Много физиотерапевти и костни специалисти са открили връзки между болката в ставите, състоянията, наподобяващи артрит и чувствителността на глутена в същото лице. Глутен непоносимост води до много възпалени стави и болка.
8. Объркано мислене
Наличието на глутен предизвиква организма да генерира вещество като IgG или имуноглобулин G. Те действат като антитела на първо място, но също така са склонни да засягат психичното здраве на човек. Така, много хора с глутенова нетолерантност се оплакват, че се чувстват объркани или просто не могат да мислят правилно.
9. Депресия
Това въздействие върху психичното здраве и благосъстоянието на човек може да доведе до дисбаланс на настроенията, което води до тревожност или дори до симптоми на депресия при човек с непоносимост към глутен.
Усложнения, свързани с непоносимост към глутен по време на бременност
В усложненията на консумация на глутен, докато имат чувствителност за него, когато бременна може да бъде тежка, както и инвалидизиращи в най-лошия.
- Детето е изложено на по-висок риск от развитие на психични проблеми като шизофрения
- Може да се задейства преждевременно раждане, което води до раждане на мъртвородено или анемично дете с много ниско тегло
- Наличието на цьолиакия може да затрудни усвояването на хранителните вещества от храната, засягайки растежа на бебето
- Дискомфортът в стомашно-чревния тракт може да стане хроничен поради продължителната консумация
- Лигавицата на тънките черва може да бъде напълно повредена, което води до усложнения при бременност
- Постоянното задействане на проблеми с глутена може дори да доведе до спонтанен аборт на плода
Диета без глутен по време на бременност
Създаването на безглутенова диета не е трудно и може да бъде постигнато чрез включване на няколко хранителни продукта без изключение.
1. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
Консумирането на такива млечни продукти намалява шансовете глутен да влезе в тялото ви и ви осигурява калций и протеини, от които се нуждаете за растежа на бебето.
2. Месо и други не вегетариански храни
Пиле, яйца, месо, риба и много други предмети не съдържат глутен и осигуряват множество минерали и елементи като цинк и желязо, които са от полза както за майката, така и за детето.
3. Зеленчуци и плодове
Избирайте зелени листни зеленчуци, тъй като те са богат източник на желязо и витамин А. Опитът за голямо разнообразие от плодове също осигурява на тялото ви необходимите витамини, от които се нуждаете.
4. Семена и ядки
Орехи, бадеми и много други семена не съдържат глутен, но съдържат омега-3 киселини, които благоприятстват растежа на бебето. Наличието на фибри помага за облекчаване на запек.
5. Пълнозърнести храни
Зеленчуковите култури са без глутен и опции като ориз, царевица, соя, сорго и др. Осигуряват силата, от която се нуждаете, за да продължите напред с бременността си.
Съвети за здравословна бременност
Жена с чувствителност на глутен може да води здравословна бременност без притеснения, като има предвид няколко съвета:
- Избягвайте изцяло пушенето и алкохола
- Поддържайте психичния мир и намалете стреса
- Стойте далеч от всички сосове и спадове
- Останете хидратирани и пийте вода, за да улесните движението на червата
- Избирайте естествени хранителни продукти, които могат да балансират хранителните вещества, които получавате от глутен
- Изберете безглутенови алтернативи, за да задоволите желанието си за бременност
- Фолиева киселина и други добавки трябва да се приемат само след препоръка на лекаря
- Бъдете изключително бдителни и строги, за да се пазите от хранителните продукти на базата на глутен
Резултатът от реакцията на глутен е достатъчно страшен за човек, който се влошава още повече от въздействието му върху бебето. Очертаването на безглутенен план за хранене с бременност трябва да бъде първият ви курс на действие. Придържането към него може да ви помогне да избегнете повечето от проблемите, които може да срещнете по време на пътуването си.