Супа от зелен грах

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Тази супа има ярък цвят, неповторим вкус и кремообразна консистенция, която вашето дете ще се наслади напълно! Дори и да сте в миг, можете да приготвите бързо тази супа. Лукът прави тази разкошна супа лека пикантна, а картофите и млякото й придават чудесно, кремообразно усещане за устата.

Време за подготовкаВреме за готвене10 минути9 минути

Служи

3 души

Съставки

• 1 чаша зелен грах
• 1/4 чаша нарязан лук
• 1/4 чаша нарязани картофи
• 1/4 чаша мляко
• Сол на вкус
• Прясно смлян черен пипер (калимирч) на вкус

метод

Етап 1

Комбинирайте всички зеленчуци и 1 чаша гореща вода в дълбок неприлепващ тиган.

Стъпка 2

Разбъркайте добре и гответе на среден пламък в продължение на 6 минути, като понякога се разбърква.

Стъпка 3

Оставете сместа да се охлади напълно и смесете в миксер до гладкост.

Стъпка 4

Прехвърлете сместа в неприлепващ съд, добавете мляко, сол, черен пипер и ½ чаша вода, разбъркайте добре и гответе на среден пламък в продължение на 3 минути, като същевременно разбърквате.

Стъпка 5

Сервирайте топло.

Хранителна информация

Размер 1 порция (250 г)

153Калории от мазнини252.7 g 4%Наситените мазнини1, 3 g 7%0.4 gМононенаситени мазнини0.9 g0 mg 0%натрий860 mg 36%177, 5 mg 5%Въглехидрати24, 7 g 8%4, 8 g 19%Захар8 g8 gВитамин А1%3%калций3%10%

Калории

Общо мазнини

Полиненаситени мазнини

Холестерол

калий

Диетични фибри

протеин

Витамин Ц

Желязо

* Въз основа на диета от 2000 калории