Ползите от горещата йога за здравето

Съдържание:

{title}

Гореща йога ли е добра за загуба на тегло? Да, така е. Това освен, басейнът на пот, който виждате, докато тренирате, означава, че тялото ви се изчерпва с всички вредни токсини. Така че, правейки време за малка сесия ежедневно ще ви направя свят на добро!

Около вас може да се събере басейн от пот по време на горещата йога сесия. Не се отказвайте от рутинната работа и се придържайте към нея. Макар че може да се получи малко неудобно, горещата йога помага да се отърве от вредните токсини от тялото ви, освен да дадете на кожата си този прекрасен блясък. Така че, е гореща йога добро за загуба на тегло също? Има списък на ползите, свързани с това "горещо" упражнение, което между другото включва и загуба на тегло. Нищо чудно, че толкова много жени се опитват гореща йога за загуба на тегло!

Ползите от гореща йога за отслабване

1. Увеличава гъвкавостта

Горещата йога няма да изисква придобиване на неудобни и забавни позиции. Обаче, топлината в стаята ще ви позволи да попаднете по-лесно в йога. Топлината ще ви даде възможност да изследвате пълния капацитет на вашето тяло. Първоначално болката може да е непоносима, но след няколко месеца всичко ще си струва. Разбира се, подобно на всяко друго упражнение, ефектите на горещата йога също ще се проявяват постепенно.

2. Изгражда сила

Повечето хора не използват всички мускули в тялото си. Горещата йога ще задейства всички тези неизползвани мускули. Упражненията с ниско въздействие ще ви дадат и някои твърди предизвикателства. Както, ще трябва да застане на широк скок на килим за дълго време. Това ще помогне да изградите ядрото си и да укрепите гръбнака. Първоначално може да нарани, но мисълта да станеш силна и готова е си струва. Не е ли?

3. Кардио тренировка

Какво е гореща йога без малко кардио? Сърцето ви ще работи перфектно добре по време на гореща йога, както и когато тичаш или бягаш по бягащата пътека. Въпреки това, за това упражнение никога няма да се наложи да напускате подложката. Има определени пози, които ще изискват от вас да се свиете и балансирате мускулите си едновременно. 60-минутен горещ клас йога може да ви помогне да изгорите до 750 калории. Също така спомага за стимулиране на обмяната на веществата, като се свивате и разширявате вътрешните си органи.

{title}

4. Помага за детоксикация

Горещата йога може да ви помогне да детоксикирате. Важно е да детоксикираме всяка седмица, тъй като храната, която ядем по време на преяждане, може да бъде твърде прекалено обременяваща на храносмилателната ни система. Отоплената стая за йога ще ви задвижва да правите повече кардио и ще ви помогне да разтегнете още повече. Обаче, това също означава, че обилно се потите. Това също така означава, че ще отделяте токсини от тялото си. Различните пози, които се намирате в горещия клас йога, ще помогнат за детоксикацията на мускулите, жлезите и органите. Този малък факт не ви кара да скочите нагоре и искате да се запишете за горещ клас йога днес

5. Лекува наранявания

Един от най-добрите ползи за здравето с гореща йога включва лечебни травми. Основната цел на това упражнение е терапия. Когато продължите с тези занятия по йога, поставените положения могат действително да помогнат да се излекуват стари наранявания, както и да се предотврати тяхното възникване в бъдеще. Това е вярно в случай на болки в гърба, особено когато извършвате тези трудни движения. Другите болести, които един час може да излекува, включват високо кръвно налягане, затлъстяване, депресия и дихателни заболявания.

Ползите от гореща йога срещу обикновена йога са много. Въпреки това, ще трябва да се придържате към програмата за горещи йога ползи, за да започне да се показва. Да посетите няколко класа и да прескочите останалото няма да ви помогне. Препоръчва се и приемане на здравословен начин на хранене. Не забравяйте, че не се интересувате от това колко се поглъщате и не се притеснявате. По-скоро прегърнете потта и оставете тялото си да се наслади на блаженството на това мощно упражнение.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼