Здрава авокадо и пилешка салата
Съдържание:
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Ако обичате пилешкото и авокадото, ще отидете за тази рецепта. Авокадото, богато на здравословни мазнини, витамин С и витамин В6 само по себе си е суперхрана. Но като го комбинирате с пиле, универсален протеин, той прави невероятно ястие, пълно с аромат. Салата, пълна със здравословни мазнини и протеини, винаги се търси от тези, които искат да ядат здравословно и да останат годни. Опитайте тази бърза рецепта, която има кремообразни авокадо и сочно пиле и сме сигурни, че ще го направите отново и отново!
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 4 души | 2 минути20 минути
Съставки
- 2 чаши настъргано пиле
- 1 авокадо
- ½ ч.л. (чаена лъжичка) чесън на прах
- ½ чаена сол
- ½ ч.л. пипер
- 2 ч. Л. Лимонов сок
- 1 чаена лъжичка пресен кантарион
- . Чаша майо
- Pl чаша обикновена гръцка кисело мляко
метод
Етап 1
Смесете всички съставки в голяма купа.
Стъпка 2
Покрийте и поставете в хладилник за поне 20-30 минути, за да позволи на всички тези вкусни вкусове да се смесят добре.
Стъпка 3
Сервирайте на маруля.
Хранителна информация
| Калории | 200Калории от мазнини86
| Наситените мазнини | 1.7 g 9%Транс мазнини0.0 g
| Холестерол | 49 mg 16%натрий58 mg 2%
| калий | 617 mg 18%Общо въглехидрати9, 5 g 3%
| Диетични фибри | 4.7 g 19%Захар3.0 g
| протеин | 19.9 gВитамин А18%
| калций | 5%Витамин Ц29%
| Желязо | 7%