"Здравословни" нездравословни храни за деца - някои опитвали и "вкусени" мами трикове

Съдържание:

{title}

Ние забравяме добротата на вековната индийска храна в наши дни. Както забелязах, много родители редовно дават на децата си боклуци като пица, бургери, маги; или да изпълни исканията на детето или собствените им желания.

Нездравословните храни заемат първо място в рождени дни, филмови зали, неделни излети и пикници. Много магазини за нездравословна храна са пълни с деца от всички възрасти, които с удоволствие ядат нездравословни, празни калории. Това е толкова пристрастяващо, че веднъж вкус, децата ще жадуват за повече. Той може да има изключително вредно въздействие върху здравето, ако се консумира в излишък. Ранното начало на диабета, хипертонията, сърдечните заболявания, коронарните блокади вече са разпространени в индийското население. Затлъстяването в детството също е нов проблем днес.

И така, как ние, майките, се справяме с този проблем?

Най-важното е, че когато очакваме да направим промени в диетата за едно дете, то се отнася за цялото семейство. Децата няма да приемат промяната, ако родителите ядат всички забранени неща.
Също така никога не въвеждайте нездравословни храни за бебета, на възраст между 6 месеца и 3 години, дори не хапете. Това е най-добрата възраст, за да се създадат добри хранителни навици. След 3-годишна възраст, детето ще го има по някакъв начин, разбира се, като настоява или плаче за това.

Ето няколко съвета, които най-малкото правят нездравословните храни по-здравословни за децата; по този начин можете да поддържате баланса на храненето.

1. Пица

Децата обикновено ядат сирене, двойно сирене или допълнително сирене пица, тъй като е без veggies и по-малко пикантен! Гледайте количеството сирене, което детето ви яде. Това е чудесен източник на протеини и калций, но е високо съдържание на наситени мазнини и натрий, което е вредно за сърцето в дългосрочен план.

Така че най-доброто нещо е да се пече домашно приготвена пица! Можете да ограничите количеството на сиренето и да добавите достатъчно количество зеленчуци към него. Ситно нарязвайте паприка, доматите, лука, зелето, бързо се разбърквайте, хвърляйте със сирене, така че зеленчуците не се появяват на видно място. Направете пресен домашно приготвен пица сос вместо опакован, ако е възможно.
Опитайте да направите някои карикатура лица с пица гарнитура също!

2. Френски пържени картофи

Винаги купувайте възможно най-малкия пакет, ако го купувате за вашето дете. Опитайте домашно приготвени картофки, плитки пържени картофи, когато е възможно.
Може да отнеме време, но поне ще сте сигурни за качеството на използваното масло.
Също така се опитайте да въведете здрави хрупкави предмети като поха, ориз, пахад, хахра за вашето дете.

3. Бургери

Хранителните вериги се зареждат със сирене, майонеза, големи количества соли и масла. Винаги избирайте този с много зеленчуци. Опитайте домашни сортове, които винаги ще са по-безопасни.

4. Маги и готови за консумация супи, юфка

Те са с високо съдържание на консерванти, натрий и изкуствени оцветители.
Опитайте се да приготвите домашно приготвена маса Maggi, vermicelli upma с зеленчуци, домашно приготвени супи, които са много по-добри алтернативи.

5. Шоколадови бонбони, торти, сладкиши

Ограничаването на приема на шоколади, сладкиши, сладкиши е трудна работа, но отново замяна с laddoos, домашно приготвени содзи или торти от атта, бисквитите от цяла пшеница ще свършат работата.
Предложете нарязани плодове, плодови плочи, бананови вихри, ягодов крем, портокалови мармалади, които са лесни за приготвяне и имат добро количество витамини и минерали в тях.

6. Замразени храни

Хората продължават да купуват замразени кисели млека, ароматизирани кисели млека, гръцко кисело мляко, пакети за сирене, yakult, мислейки, че това е здравословно. Да, тя може да бъде здрава, ако се приема от време на време, но е заредена с изкуствени аромати и захари.

Имаме прясна домашна извара, ласи, мътеница, които са отлични източници на пробиотици и калций, заедно с минимално количество опасни мазнини.

7. Опаковани енергийни напитки, безалкохолни напитки

Те никога не могат да съвпаднат с добротата, ползите от neembupani / shikanji, кокосовата вода, kokam sharbat през лятото.

Тук има още един рана, който е много прост, но рядко се прави.
Запазете празни кутии за храна, чаши за сладолед, контейнери с кисело мляко, бутилки за безалкохолни напитки или чаши със сламки, за повторно използване. Сложете си домашно приготвени, здравословни храни в нея и ги съберете.

Вземете някои атрактивни хартии за опаковане, пригответе домашно приготвени шоколадови бонбони със сухи плодове, ролки за дата, ги увийте по професионален начин, използвайки творчеството си. Децата ви ще ги обичат със сигурност! Умно глупак децата си за доброто им здраве.

Всички родители трябва да обсъдят и решат заедно за детските рождени дни, които трябва да се случват по здравословен начин, с минимални нежелани храни, тъй като бъдещото здраве е основен приоритет тук.

Използвайте карикатури като Попай, който яде спанак, Бъгс Бъни, който яде моркови и много такива шоута или книги, които ще подчертаят отново ползите от здравословното хранене. Ограничете времето за телевизия и YouTube, тъй като рекламите за храна ще окажат отрицателно въздействие върху всичките ви усилия.

Крайно време е да следваме собствената си култура, индийските практики и здравословното хранене, заради децата ни. В крайна сметка, това е въпрос на сърцето !!

Опровержение: мненията, мненията и позициите (включително съдържанието под каквато и да е форма), изразени в този пост, са само на автора. Точността, пълнотата и валидността на изявленията, направени в тази статия, не са гарантирани. Ние не носим отговорност за грешки, пропуски или представяния. Отговорността за правата върху интелектуалната собственост на това съдържание се носи от автора и всяка отговорност за нарушаване на права върху интелектуалната собственост остава за него / нея.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼